6 個月寶寶在用餐時能做的事情
大約在 6 個月時，大多數寶寶可以在最少的支持下坐著，穩定地保持頭部，並伸手去拿食物。他們的嘔吐反射正在減弱，這讓他們能夠將食物移到口腔後部並吞嚥。
大多數 6 個月寶寶使用掌握方式 - 他們用拳頭擠壓食物，而不是用拇指和手指捏取。這意味著手指食物需要切成長條狀，大小適合寶寶的拳頭，這樣食物的一部分可以突出，方便咬下，而不是整個放進嘴裡。
6 個月寶寶的最佳副食品
酪梨條
一種奶油狀、健康脂肪的副食品。切成長條或用叉子壓泥 - 去皮。
香蕉條
自然柔軟且甜美。剝去一半的皮，將未剝皮的一半作為把手，或切成厚條。
蒸地瓜
支持鐵質、易於消化且自然甜美。蒸或烤至非常柔軟，切成長楔形或壓泥。
鐵強化燕麥粥
從第一次引入就提供鐵。煮至奶油狀，並用母乳或配方奶調整至光滑的質地。
軟煮胡蘿蔔條
富含維他命 A 和β-胡蘿蔔素。蒸胡蘿蔔條至足夠柔軟，可以用兩根手指輕壓壓成泥。
軟梨片
自然甜美且柔和。選擇成熟的梨，輕壓會有彈性；切成厚條或蒸至更堅挺的水果。
蒸西蘭花花椰菜
容易抓握的莖部。蒸至非常柔軟 - 樹狀的花椰菜給 6 個月寶寶提供了內建的把手。
原味全脂優格
鈣、蛋白質和益生菌。選擇原味無糖優格，並用預先裝好的湯匙提供。
熟雞蛋
前 9 大過敏原之一，富含膽鹼和鐵。煮沸 10-12 分鐘，切成楔形提供，或切成柔軟的小塊炒熟。
軟煮雞肉
優秀的鐵質來源。慢煮或水煮至非常柔軟，然後沿著肉的紋理撕成長條狀。
烤甜菜條
葉酸、植物性鐵和自然甜味。整顆烤至柔軟，去皮後切成適合寶寶手指大小的條狀。第二天出現粉紅色尿液不必驚慌。
蒸茴香楔
一種溫和、略甜的球莖，蒸熟後變得柔滑。將熟球莖切成適合寶寶手指的楔形 - 對小肚子溫和，是歐洲嬰兒食品罐頭中的最愛。
黃瓜條（去皮，冷藏）
去皮、去籽，切成長條。冷藏 30 分鐘作為舒緩的牙齦咬棒 - 請密切監督。切勿切成薄圓片。
蕎麥粥
天然無麩質、富含鐵和完整植物蛋白。將 30 克蕎麥在 200 毫升水中煮至非常柔軟（約 20 分鐘），然後壓泥或攪拌。
原味全脂克非爾
益生菌發酵乳 - 開始時用 1-2 茶匙攪拌進粥或果泥中。僅限原味，無添加糖。不可替代母乳或配方奶。
芝麻醬（稀釋）
引入芝麻的理想載體，芝麻是前 9 大過敏原之一。將 ¼ 茶匙攪拌進粥或優格中作為首次接觸。絕對不要給整湯匙的純芝麻醬 - 一定要稀釋。
棗泥
將去核的棗浸泡，攪拌至光滑，並攪拌進燕麥粥或優格中以增加自然甜味。一定要去核。避免整顆棗或 12 個月以下的塊狀食物。
6 個月的樣本餐組合
- ★酪梨條 + 鐵強化燕麥粥
- ★地瓜楔 + 原味優格作為沾醬
- ★蒸西蘭花花椰菜 + 軟雞肉條
- ★壓泥香蕉 + 堅果醬（薄薄塗抹在吐司條上）
6 個月寶寶的安全提示
- ✓將所有手指食物切成長的、手掌大小的條狀 - 絕不要切成圓形片，這樣會與寶寶的氣道相符。
- ✓12 個月前不要給蜂蜜，因為有嬰兒肉毒桿菌的風險。
- ✓不添加鹽 - 寶寶的腎臟無法承受鈉的負擔。
- ✓不添加糖 - 寶寶不需要糖，且會擠占營養豐富的食物。
- ✓用餐時請始終監督；絕不要讓寶寶獨自與食物在一起。
- ✓逐一引入常見過敏原（雞蛋、乳製品、花生、魚、麥類、大豆），並觀察反應。
何時應該聯繫您的小兒科醫生
如果出現任何過敏反應的跡象（蕁麻疹、腫脹、嘔吐、呼吸變化）、重複的噎到或窒息事件、持續多天拒絕食物，或如果您的寶寶未按預期增重，請聯繫您的小兒科醫生。嚴重症狀如呼吸困難或突然嗜睡屬於緊急情況 - 請撥打當地緊急電話。
6 個月寶寶的食譜
常見問題
6 個月寶寶應該吃多少食物？
開始時每天一次或兩次提供 1-2 湯匙的食物，讓寶寶自己決定吃多少。到固體食物的第一個月結束時，許多 6 個月寶寶會吃 1-2 餐小餐加上母乳或配方奶。寶寶的食慾是最好的指導 - 絕不要強迫餵食。
6 個月時應避免哪些食物？
避免蜂蜜、添加鹽、添加糖、牛奶作為飲品（優格和起司可以）、未經巴氏消毒的乳製品、生或未熟的雞蛋/魚/肉、大塊的堅果、整顆葡萄，以及任何可能造成窒息的食物（熱狗的圓片、整顆櫻桃番茄、硬塊）。
我可以在寶寶食物中添加鹽或糖嗎？
不可以。寶寶的腎臟小，無法處理鈉，添加糖會擠占營養豐富的食物並影響味覺偏好。可以使用香草、香料（溫和，不要辣椒）、大蒜、檸檬，以及來自水果和蔬菜的自然甜味。
6 個月時我需要擔心窒息嗎？
窒息確實是一個風險，但噎到（聲音大、正常、保護性）和窒息（無聲）的區別非常重要。將食物切成手掌大小的條狀，避免圓形，讓寶寶坐直，並保持在手臂可及的範圍內。考慮參加嬰兒 CPR 課程以獲得安心。
如果我的寶寶拒絕食物怎麼辦？
拒絕在開始時是正常的。寶寶正在探索，大多數的奶類餵食仍然能滿足他們的營養需求。在輕鬆的環境中提供食物，與寶寶一起用餐，並保持用餐時間短（10-15 分鐘）。在不同的日子嘗試相同的食物 - 寶寶可能需要 10 次以上的接觸才能接受新的口味。
我需要從米糊開始嗎？
不需要。鐵強化的米糊是一個選擇，但您也可以從富含鐵的全食物（肉類、豆類、扁豆、豆腐、強化燕麥）開始。許多指導方針現在建議燕麥粥優於米糊，因為米糊可能含有更多的砷。
我應該何時引入過敏原？
在 6 個月左右及寶寶已經處理幾種副食品後，早期引入常見過敏原（雞蛋、乳製品、花生、魚、麥類、大豆、堅果、芝麻）。一次引入一種新的過敏原，早上提供，並觀察反應 2-3 天。
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verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS
- ●WHO – 副食品的開始WHO
- ●AAP – 嬰兒和幼兒的鐵質需求AAP