鷹嘴豆番茄米燉飯 for Babies (8 months+)

grocery食材

• 3 湯匙熟鷹嘴豆，去皮
• 1/2 杯熟白米，煮得非常軟
• 1 顆小番茄，去皮、去籽並切碎
• 2 湯匙水或低鈉蔬菜高湯
• 1 茶匙橄欖油（可選，>6個月）
• 2 湯匙細磨胡蘿蔔

format_list_numbered準備

1. 1

   去皮並去籽番茄，然後切碎。

2. 2

   在小鍋中用水煮番茄和磨碎的胡蘿蔔，直到非常軟。

3. 3

   加入熟鷹嘴豆，用叉子輕輕壓碎，直到大部分變得光滑。

4. 4

   加入煮得非常軟的白米，充分混合。

5. 5

   如果使用橄欖油，加入並壓成柔軟、略有質感的狀態。

6. 6

   在上桌前冷卻至溫暖。

child_care按年齡提供

營養與益處

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