您9个月大的宝宝能做什么
在9个月左右，许多宝宝能够稳稳坐着，使用发育中的捏取能力（拇指和食指）拿起较小的食物，并能自己将食物送到嘴里。您可能会注意到他们更多的咀嚼和压泥动作，即使在所有牙齿还未长齐之前，因为在这个阶段，牙龈承担了很多工作。
您的宝宝现在准备接受更多的质地了。您可以提供厚一点的压泥，带有小软块的食物，剁碎的食物，以及他们可以握住的柔软手指食物。让您的宝宝练习捡起食物并自己进食，有助于建立手眼协调，并鼓励他们与食物建立健康的关系。
每个宝宝的发展速度不同，所以有些宝宝会抓住眼前的一切，而另一些宝宝则可能更喜欢被喂食。请遵循宝宝的信号，保持用餐时间轻松，并记住，奶类仍然提供他们大部分的卡路里和营养。
适合9个月大的12种食物
强化铁的燕麦粥
铁是这个年龄段的关键营养素，强化燕麦粥是一个简单的补充方式。将其煮得比几个月前更厚，并加入压碎的水果或一勺全脂原味酸奶以增加风味和卡路里。
柔软的炒鸡蛋
鸡蛋提供蛋白质、铁和健康脂肪，完全熟透的炒鸡蛋柔软且易于抓取。切成小的豌豆大小的块或条，确保完全熟透，没有流动的部分。
熟透的撕碎鸡肉
鸡肉为生长提供蛋白质和铁。将其煮至嫩滑，细细撕碎或剁碎，以便于咀嚼，或将其混入压泥或酱汁中，以保持湿润和易于吞咽。
压碎或剁碎的三文鱼
三文鱼富含支持大脑发育的Omega-3脂肪。将其彻底煮熟，然后小心剁碎以去除所有骨头，并与少量鳄梨或红薯混合，使质地柔软湿润。
柔软熟透的西兰花花朵
西兰花提供维生素C和纤维，小花朵为小手提供了自然的把手。蒸或煮至非常柔软，以便在您提供之前可以轻松捏碎。
蒸胡萝卜条
胡萝卜提供β-胡萝卜素和许多宝宝喜欢的天然甜味。将其煮至足够柔软，以便用轻微的压力压碎，并切成手指长度的条，而不是圆形硬币，以避免噎住的风险。
成熟的鳄梨
鳄梨富含健康脂肪，质地自然柔滑。将其压碎放在预装的勺子上或切成柔软的条；将条滚动在少量婴儿谷物中可以使其更易于抓握。
柔软的熟透香蕉
香蕉提供钾和快速能量，口感甜美，易于压碎。切成短块或提供半根去皮的香蕉作为整体把手，如果块太滑，可以轻轻压碎。
全脂原味酸奶
酸奶提供钙、蛋白质和脂肪，其光滑的质地非常适合练习用勺子。选择无糖的全脂原味酸奶，并加入压碎的水果以增加风味，而不是添加糖或蜂蜜。
柔软熟透的意大利面
小型意大利面形状为您的宝宝提供能量和有趣的自主进食练习。煮至非常柔软，加入少量橄榄油或光滑的蔬菜酱，选择如螺旋面或小贝壳等易于抓握的形状。
压碎的豆类或扁豆
豆类和扁豆是很好的植物性铁和蛋白质来源。煮至非常柔软，充分压碎以平滑外皮，然后单独提供或混入米饭、柔软的蔬菜或温和的炖菜中。
柔软熟透的梨
梨对肚子温和，提供纤维和维生素C。如果梨比较硬，可以蒸片段至非常柔软，或者提供切成条或压碎的柔软熟透的梨，以便于咀嚼和吞咽。
样本餐
- ★早餐：强化铁的燕麦粥，加入压碎的香蕉和一勺全脂酸奶
- ★午餐：柔软的炒鸡蛋块，搭配蒸西兰花花朵和柔软的鳄梨条
- ★晚餐：细碎的鸡肉与压碎的红薯和柔软熟透的胡萝卜条混合
- ★素食餐：压碎的扁豆与柔软熟透的意大利面和蒸西兰花
- ★零食：全脂原味酸奶与压碎的熟透梨
安全提示
- ✓用餐时始终让您的宝宝坐直在高椅上，并在他们吃的整个过程中保持靠近并监督。
- ✓将水果和蔬菜煮至足够柔软，以便可以轻松在您的手指和拇指之间捏碎，并将食物切成手指长度的条，而不是圆形硬币或切片。
- ✓避免常见的噎住危险，如整颗葡萄、樱桃番茄、坚果、爆米花、生胡萝卜和硬块水果或生蔬菜。
- ✓不要在宝宝的食物中添加盐、糖或蜂蜜；在他们一岁之前应完全避免蜂蜜。
- ✓了解呕吐反射（响亮，是正常学习的一部分）与噎住（无声）之间的区别，并考虑参加婴儿急救或心肺复苏课程以获得安心。
何时咨询医生
如果您的宝宝持续拒绝固体食物，尚未能够独立坐稳，似乎在减轻体重，或在进食后出现荨麻疹、肿胀、呕吐或呼吸困难等食物过敏迹象，请与您的儿科医生联系。每个宝宝的发展都不同，因此您的医生是最能安慰您或解决任何特定喂养问题的人。
适合您9个月大宝宝的食物和餐点创意
常见问题
9个月大的宝宝应该吃多少？
大多数9个月大的宝宝每天吃大约三餐加一到两个小零食，同时还有他们通常的母乳或配方奶喂养。每个宝宝的食量差异很大，因此请让您小宝贝的食欲引导您，而不是追求固定的数量。在这个年龄段，奶类仍然提供他们大部分的营养。
9个月大的宝宝还需要多少次奶喂养？
在9个月时，宝宝通常每天仍有大约三到四次母乳或配方奶喂养，如果是瓶喂，大约需要24到30盎司的配方奶。在12个月之前，母乳或配方奶仍然是他们主要的营养来源，固体食物逐渐填补其间。
9个月大的宝宝最适合吃什么手指食物？
很好的手指食物包括柔软熟透的西兰花花朵、蒸胡萝卜条、柔软熟透的香蕉、鳄梨条、熟透的意大利面和小块炒鸡蛋。选择足够柔软以便轻松捏碎的食物，并切成宝宝可以抓握的形状，如条状或花朵状。
我的9个月大宝宝可以吃鸡蛋吗？
可以，完全熟透的鸡蛋在9个月时是营养丰富的选择，可以作为炒蛋块、煎蛋条或混入其他食物中提供。确保它们完全熟透，没有流动的部分。鸡蛋是常见的过敏原，因此如果是新食物，请先提供少量并观察是否有任何反应。
我应该避免给9个月大的宝宝吃什么食物？
在一岁之前避免蜂蜜，跳过添加的盐和糖。远离噎住危险，如整颗葡萄、樱桃番茄、坚果、爆米花、生胡萝卜、硬块水果或蔬菜，以及大勺粘稠食物（如坚果酱）。始终将食物切成安全的大小和形状。
我的9个月大宝宝准备好吃更多质地的食物了吗？
大多数宝宝在9个月时准备接受带有软块的厚压泥、剁碎的食物和柔软的手指食物。现在超越光滑的果泥有助于您的宝宝学习咀嚼，并减少他们以后拒绝块状食物的可能性。提供多种质地，并遵循宝宝的信号。
我如何在9个月时安全地引入新食物？
一次只提供一种新食物，量要少，最好在一天早些时候，以便您可以观察是否有任何反应。在添加另一种新食物之前，等待几天。如果您的宝宝出现荨麻疹、肿胀、呕吐或呼吸困难，请立即停止并联系您的医生。
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verified来源与参考
本指南参考了来自领先健康组织的最新指南：
- ●NHS - 宝宝的第一固体食物NHS
- ●AAP - 开始添加固体食物AAP
- ●AAP - 防止窒息AAP