鳕鱼胡萝卜粗麦粉碗 for Babies (7m+)

grocery食材

• 40克去皮去骨的鳕鱼片
• 1根小胡萝卜（约60克），去皮切碎
• 2汤匙粗麦粉（干）
• 60毫升热水
• 1茶匙橄榄油（可选，>6个月）

format_list_numbered准备

1. 1

   将切碎的胡萝卜蒸8-10分钟，直到非常软。

2. 2

   同时，将鳕鱼蒸或水煮5-6分钟，直到完全熟透并且容易剥落。

3. 3

   将粗麦粉放入碗中，倒入热水，盖上盖子，静置5分钟，直到变软。

4. 4

   用叉子将粗麦粉松散，与熟胡萝卜和剁碎的鳕鱼混合，仔细检查是否有鱼骨。

5. 5

   将所有材料捣成软的、略有质感的混合物，如果需要，可以加入一点温水。

6. 6

   如果使用橄榄油，搅拌均匀。

7. 7

   在上桌前冷却至温暖。

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营养与益处

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