火鸡花椰菜藜麦碗 for Babies (8 months+)

grocery食材

• 40克火鸡肉末
• 1/2杯花椰菜花（约60克）
• 3汤匙熟藜麦
• 1/4杯水或无盐高汤
• 1茶匙橄榄油（可选，>6个月）

format_list_numbered准备

1. 1

   冲洗藜麦，并按照包装说明煮至非常软。

2. 2

   蒸花椰菜花，直到非常软且易于捣碎。

3. 3

   在锅中用水或高汤煮火鸡肉末，直到完全熟透且嫩滑，打碎成非常细的碎片。

4. 4

   将熟火鸡、花椰菜和藜麦放入碗中混合。

5. 5

   捣碎或搅拌至柔软、光滑或略有质感的稠度，必要时添加液体。

6. 6

   如果使用橄榄油，加入并充分混合。

7. 7

   在上桌前冷却至温暖。

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营养与益处

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