¿Cuándo pueden los bebés comer mango?
La mayoría de los bebés están listos para empezar con sólidos alrededor de los 6 meses. La OMS y el NHS recomiendan iniciar alimentos complementarios sobre los 6 meses, una vez que tu bebé puede sentarse con apoyo mínimo, tiene buen control de cabeza y cuello, muestra interés por la comida y puede llevarse alimentos a la boca.
El mango no es un alérgeno común y no necesita retrasarse. La AAP ya no recomienda retrasar la introducción de alérgenos comunes y fomenta una dieta variada desde los 6 meses. Pela bien el mango porque la piel puede causar irritación por contacto en algunas personas. Evita los zumos de fruta, incluido el zumo de mango, durante el primer año según las recomendaciones de la AAP.
Cómo servir mango con seguridad
6 a 9 meses: Elige mango muy maduro que pase la prueba de aplastamiento, debe triturarse fácilmente entre el pulgar y el índice. Pela completamente, quita el hueso y corta en tiras grandes de 4 a 5 cm tipo dedo para que el bebé las pueda sujetar y mordisquear. Para mejorar el agarre, usa un cortador ondulado o cubre ligeramente las piezas con avena molida, lino o coco. Para dar con cuchara, tritura o licua el mango hasta obtener un puré fino, diluyendo con leche materna o fórmula si hace falta.
9 a 12 meses y más adelante: Una vez que aparezca el agarre de pinza, generalmente alrededor de los 9 meses, pasa a cubitos del tamaño de un guisante para favorecer la alimentación autónoma segura. Sigue realizando la prueba de aplastamiento y ofrece mango junto con alimentos ricos en hierro como yogur, avena o legumbres, para que la vitamina C ayude a la absorción del hierro. Evita el mango duro, poco maduro o deshidratado. Sirve mango congelado descongelado solo cuando esté totalmente blando.
Nutrición del mango para bebés
- 💚Alto en vitamina C, que refuerza la inmunidad y ayuda a absorber el hierro de los alimentos vegetales.
- 💚Aporta carotenoides precursores de la vitamina A, que favorecen la vista, la piel y el sistema inmunitario.
- 💚Contiene fibra que favorece la salud digestiva y regula las deposiciones.
- 💚Suministra folato para el rápido crecimiento y desarrollo celular.
- 💚Aporta potasio para la función muscular y el equilibrio de líquidos.
Consejos de seguridad
- ✓Empieza los sólidos alrededor de los 6 meses cuando el bebé muestre señales de estar preparado. Usa la prueba de aplastamiento, las piezas deben triturarse fácilmente entre los dedos.
- ✓Corta según la edad: para 6 a 9 meses sirve tiras de 4 a 5 cm tipo dedo; después de que se desarrolle la pinza, ofrece cubitos del tamaño de un guisante.
- ✓Pela siempre el mango. La piel puede contener irritantes similares a la hiedra venenosa y provocar erupciones en la cara o en las manos.
- ✓Introduce una pequeña cantidad al principio y vigila síntomas de alergia como urticaria, vómitos o sibilancias. Busca atención urgente si hay problemas para respirar.
- ✓Evita el mango duro, poco maduro o deshidratado y no ofrezcas zumo de fruta antes de los 12 meses, según las recomendaciones de la AAP.
Recetas de mango aptas para bebés
Mango para bebés: preguntas frecuentes
¿Es el mango un riesgo de atragantamiento para los bebés?
El mango maduro es blando, pero su textura resbaladiza puede hacer que trozos grandes sean riesgosos. Para 6 a 9 meses, ofrece tiras peladas de 4 a 5 cm tipo dedo para que el bebé las sujete y mordisquee. Tras el desarrollo de la pinza, pasa a cubitos del tamaño de un guisante. Siempre haz la prueba de aplastamiento y evita el mango deshidratado.
¿Es el mango un alérgeno común?
La alergia al mango es poco frecuente, pero la piel puede causar dermatitis de contacto por los irritantes que contiene. Pueden ocurrir reacciones cruzadas en personas sensibles a la hiedra venenosa o con síndrome látex-fruta. Pela bien, empieza con pequeñas cantidades y vigila urticaria, vómitos o sibilancias.
¿Pueden los bebés tomar mango a los 4 o 5 meses?
Espera hasta alrededor de los 6 meses y hasta que tu bebé muestre señales de estar preparado, como poder sentarse con apoyo y tener buen control de la cabeza. Esto coincide con las recomendaciones de la OMS y el NHS sobre el inicio de alimentos complementarios.
¿Puedo mezclar mango con yogur o avena?
Sí. Desde aproximadamente los 6 meses puedes mezclar puré de mango en la avena o servirlo con yogur entero pasteurizado. La vitamina C del mango puede ayudar a absorber el hierro cuando se combina con alimentos ricos en hierro.
¿Pueden los bebés comer mango deshidratado o chips de mango?
Evítalos. El mango deshidratado es duro y pegajoso, lo que aumenta el riesgo de atragantamiento, y suele llevar azúcar añadida. Ofrece mango fresco y maduro, blando y cortado en un tamaño adecuado.
¿Puedo ofrecer mango congelado?
Sí, descongela completamente hasta que las piezas estén totalmente blandas y luego córtalas al tamaño adecuado para la edad del bebé. No ofrezcas trozos duros congelados, que son un riesgo de atragantamiento y pueden dañar las encías.
¿El mango causa erupción alrededor de la boca o diarrea?
El mango puede provocar una erupción temporal alrededor de la boca por contacto con la piel y puede ablandar las heces debido a su fibra y azúcares naturales. Pela bien, usa crema barrera si es necesario y espacia las raciones. Habla con tu pediatra si los síntomas persisten o son graves.
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