Cosa possono fare i bebè di 6 mesi durante i pasti
Intorno ai 6 mesi, la maggior parte dei bebè può sedere con supporto minimo, mantenere la testa ferma e raggiungere il cibo. Il riflesso del vomito sta svanendo, il che consente loro di muovere il cibo verso la parte posteriore della bocca e inghiottire.
La maggior parte dei bebè di 6 mesi usa una presa a palmo - stringono il cibo nel pugno piuttosto che pizzicare con il pollice e le dita. Ciò significa che i cibi da mangiare con le dita devono essere tagliati in strisce lunghe, della dimensione del pugno del bebè, in modo che parte del cibo sporga e possa essere morso, non inghiottito tutto in una volta.
I migliori primi cibi per bebè di 6 mesi
Strisce di avocado
Un primo cibo cremoso e ricco di grassi sani. Taglia in strisce lunghe, della dimensione delle dita o schiaccia con una forchetta - pelle rimossa.
Strisce di banana
Naturalmente morbida e dolce. Sbuccia a metà e offri la metà non sbucciata come manico, oppure taglia in spesse strisce.
Patata dolce cotta a vapore
Supporta il ferro, facile da digerire e naturalmente dolce. Cuoci a vapore o arrostisci fino a che non è molto morbida e taglia in spicchi lunghi o schiaccia.
Fiocchi d'avena fortificati con ferro
Fornisce ferro fin dalla prima introduzione. Cuoci fino a ottenere una consistenza cremosa e sottile con latte materno o formula per una texture liscia.
Bastoncini di carota cotti morbidi
Vitamina A e beta-carotene. Cuoci a vapore i bastoncini di carota fino a che non sono teneri abbastanza da schiacciare con una leggera pressione tra due dita.
Fette di pera morbide
Naturalmente dolci e delicate. Scegli pere mature che cedono a una leggera pressione; taglia in spesse strisce o cuoci a vapore per frutta più soda.
Cime di broccoli cotte a vapore
Facili da afferrare per il gambo. Cuoci a vapore fino a che non sono molto morbide - le cime a forma di albero offrono ai bebè di 6 mesi un manico incorporato.
Yogurt intero naturale
Calcio, proteine e probiotici. Scegli yogurt naturale non zuccherato e servi su un cucchiaio già carico.
Uovo ben cotto
Allergene tra i top-9, ricco di colina e ferro. Fai bollire per 10-12 minuti e offri a spicchi, oppure strapazzalo in pezzi morbidi.
Pollo cotto morbido
Un'ottima fonte di ferro. Cuoci lentamente o in acqua fino a che non è molto tenero, poi straccia lungo la fibra in lunghe strisce morbide.
Strisce di barbabietola arrosto
Acido folico, ferro vegetale e dolcezza naturale. Arrostisci intere fino a che non sono morbide, sbuccia, poi taglia in strisce della dimensione delle dita del bebè. Non allarmarti per l'urina rosa il giorno dopo.
Spicchi di finocchio cotto a vapore
Un bulbo delicato e leggermente dolce che diventa setoso quando cotto a vapore. Taglia il bulbo cotto in spicchi della dimensione delle dita del bebè - delicato per le pance piccole e un favorito nei barattoli di cibo per bebè europei.
Strisce di cetriolo (sbucciate, refrigerate)
Sbuccia, rimuovi i semi e taglia in lunghi bastoncini. Refrigerare per 30 minuti per un bastoncino calmante per la dentizione - supervisiona attentamente. Non tagliare a fette rotonde.
Porridge di grano saraceno
Naturalmente senza glutine, ricco di ferro e una proteina vegetale completa. Cuoci 30 g di grano saraceno in 200 ml d'acqua fino a che non è molto morbido (~20 min), poi schiaccia o frulla.
Kefir intero naturale
Latticini fermentati probiotici - inizia con 1-2 cucchiaini mescolati nel porridge o nel purè di frutta. Solo naturale, senza zucchero aggiunto. Non è un sostituto del latte materno o della formula.
Tahini (diluito)
Un veicolo ideale per introdurre il sesamo, un allergene tra i top-9. ¼ cucchiaino mescolato nel porridge o nello yogurt per la prima esposizione. MAI un cucchiaio intero di tahini puro - sempre diluito.
Pasta di datteri
Metti in ammollo i datteri denocciolati, frulla fino a ottenere una consistenza liscia e mescola nel porridge o nello yogurt per dolcezza naturale. SEMPRE senza nocciolo. Evita datteri interi o pezzi per i bebè sotto i 12 mesi.
Combinazioni di pasti esempio a 6 mesi
- ★Strisce di avocado + fiocchi d'avena fortificati con ferro
- ★Spicchi di patata dolce + yogurt naturale per intingere
- ★Cime di broccoli cotti a vapore + strisce di pollo morbido
- ★Banana schiacciata + burro di noci (spalmato sottilmente su una striscia di pane)
Consigli di sicurezza per bebè di 6 mesi
- ✓Taglia tutti i cibi da mangiare con le dita in lunghe strisce della dimensione del palmo - mai fette rotonde, che corrispondono alle vie aeree di un bebè.
- ✓Niente miele prima dei 12 mesi a causa del rischio di botulismo infantile.
- ✓Niente sale aggiunto - i reni di un bebè non possono gestire il carico di sodio.
- ✓Niente zucchero aggiunto - i bebè non ne hanno bisogno e affollano i cibi ricchi di nutrienti.
- ✓Supervisiona sempre i pasti; non lasciare mai il bebè incustodito con il cibo.
- ✓Introduci allergeni comuni (uovo, latticini, arachidi, pesce, grano, soia) uno alla volta e osserva le reazioni.
Quando contattare il pediatra
Contatta il tuo pediatra per qualsiasi segno di reazione allergica (orticaria, gonfiore, vomito, cambiamenti nella respirazione), episodi ripetuti di vomito o soffocamento, rifiuto persistente del cibo per molti giorni, o se il tuo bebè non sta guadagnando peso come previsto. Sintomi gravi come difficoltà respiratorie o letargia improvvisa sono emergenze - chiama il numero di emergenza locale.
Ricette per bebè di 6 mesi
Spicchi di Avocado
Bastoncini di Banana
Bastoncini di Mango
Spicchi di Pera Morbida
Fette di Pesca Morbida
Bastoncini di Zucchine Morbide
Domande frequenti
Quanto cibo dovrebbe mangiare un bebè di 6 mesi?
Inizia con 1-2 cucchiai di cibo una o due volte al giorno e lascia che il tuo bebè decida quanto. Alla fine del primo mese di solidi, molti bebè di 6 mesi mangiano 1-2 piccoli pasti più latte materno o formula. L'appetito del tuo bebè è la migliore guida - non forzare il cibo.
Quali cibi dovrei evitare a 6 mesi?
Evita il miele, il sale aggiunto, lo zucchero aggiunto, il latte vaccino come bevanda (yogurt e formaggio vanno bene), latticini non pastorizzati, uova/pesce/carni crude o poco cotte, pezzi grandi di noci, uva intera e qualsiasi cibo a forma di soffocamento (fette rotonde di hot dog, pomodorini interi, pezzi duri).
Posso aggiungere sale o zucchero al cibo per bebè?
No. I bebè hanno reni piccoli che faticano con il sodio, e lo zucchero aggiunto affolla i cibi ricchi di nutrienti e modella le preferenze di gusto. Usa erbe, spezie (morbide, niente peperoncino), aglio, limone e dolcezza naturale da frutta e verdura invece.
Dovrei preoccuparmi del soffocamento a 6 mesi?
Il soffocamento è un rischio reale, ma la differenza tra vomito (forte, normale, protettivo) e soffocamento (silenzioso) è importante. Taglia i cibi in strisce della dimensione del palmo, evita forme rotonde, siedi il tuo bebè in posizione eretta e rimani a portata di mano. Considera un corso di CPR per neonati per maggiore tranquillità.
E se il mio bebè rifiuta il cibo?
Il rifiuto è normale all'inizio. I bebè stanno esplorando e la maggior parte delle poppate di latte copre ancora i loro bisogni nutrizionali. Offri cibo in un ambiente rilassato, mangia insieme al tuo bebè e mantieni i pasti brevi (10-15 minuti). Prova lo stesso cibo in giorni diversi - possono essere necessarie più di 10 esposizioni prima che un bebè accetti un nuovo sapore.
Devo iniziare con il cereale di riso?
No. Il cereale fortificato con ferro è un'opzione, ma puoi anche iniziare con cibi interi ricchi di ferro (carne, fagioli, lenticchie, tofu, fiocchi d'avena fortificati). Molte linee guida ora suggeriscono il cereale di avena rispetto al cereale di riso perché il riso può contenere più arsenico.
Quando dovrei introdurre gli allergeni?
Introduci allergeni comuni (uovo, latticini, arachidi, pesce, grano, soia, noci, sesamo) presto - intorno ai 6 mesi e una volta che il tuo bebè ha gestito alcuni primi cibi. Offri un nuovo allergene alla volta, al mattino, e osserva le reazioni per 2-3 giorni.
Scopri Nibli
Piani personalizzati per l'alimentazione del bambino, ricette e monitoraggio degli allergeni.