Cosa può fare il tuo bebe di 9 mesi
Intorno ai 9 mesi, molti bebè sono seduti stabilmente, raccolgono pezzi di cibo più piccoli con una presa a pinza in sviluppo (pollice e indice) e portano il cibo alla bocca da soli. Potresti notare più movimenti di masticazione e schiacciamento, anche prima che siano spuntati tutti i denti, poiché le gengive fanno gran parte del lavoro in questa fase.
Il tuo bebe è pronto per più consistenze ora. Invece di purè sottili e lisci, puoi offrire purè più densi con piccoli grumi morbidi, cibi tritati e cibi da mangiare con le mani che possono afferrare. Lasciare che il tuo bebe provi a prendere le cose e a nutrirsi da solo aiuta a costruire la coordinazione mano-occhio e incoraggia una relazione sana con il cibo.
Ogni bebe si muove al proprio ritmo, quindi alcuni afferreranno tutto ciò che vedono mentre altri preferiranno essere nutriti con il cucchiaio un po' più a lungo. Segui i segnali del tuo bebe, mantieni i pasti rilassati e ricorda che le poppate di latte forniscono ancora la maggior parte delle loro calorie e nutrienti in questo momento.
Pasti campione
- Colazione: Avena fortificata con ferro mescolata con banana schiacciata e un cucchiaio di yogurt intero
- Pranzo: Pezzi di uova strapazzate morbide con cime di broccolo al vapore e strisce di avocado morbido
- Cena: Pollo finemente sminuzzato mescolato con patata dolce schiacciata e bastoncini di carota cotti morbidi
- Pasto senza carne: Lenticchie schiacciate con pasta cotta morbida e broccolo al vapore
- Snack: Yogurt intero naturale con pera matura schiacciata
12 ottimi cibi per un bebe di 9 mesi
Avena fortificata con ferro
Il ferro è un nutriente chiave a questa età, e l'avena fortificata è un modo semplice per includerlo. Cuocila più densa rispetto a qualche mese fa e mescola della frutta schiacciata o un cucchiaio di yogurt intero naturale per sapore e calorie.
Uova strapazzate morbide
Le uova offrono proteine, ferro e grassi sani, e le uova strapazzate ben cotte sono morbide e facili da afferrare. Tagliale in piccoli pezzi delle dimensioni di un pisello o a strisce che il tuo bebe può afferrare, e servile ben cotte senza parti liquide.
Pollo ben cotto e sminuzzato
Il pollo fornisce proteine e ferro per la crescita. Cuocilo fino a renderlo tenero e sminuzzalo finemente o tritalo in modo che sia facile da masticare, oppure mescolalo in un purè o in una salsa in modo che rimanga umido e semplice da ingoiare.
Salmone schiacciato o sminuzzato
Il salmone è ricco di grassi omega-3 che supportano lo sviluppo cerebrale. Cuocilo a fondo, poi sminuzzalo con attenzione per rimuovere ogni osso e schiaccialo con un po' di avocado o patata dolce in modo che la consistenza sia morbida e umida.
Cime di broccolo cotte morbide
Il broccolo aggiunge vitamina C e fibre, e le piccole cime fanno da impugnatura naturale per le manine piccole. Cuoci a vapore o lessa fino a renderle molto morbide in modo che si schiaccino facilmente tra le dita prima di offrirle.
Bastoncini di carota al vapore
Le carote portano beta-carotene e dolcezza naturale che molti bebè apprezzano. Cuocile fino a renderle abbastanza morbide da schiacciare con una leggera pressione, e tagliale in bastoncini della lunghezza delle dita piuttosto che in monete, che possono rappresentare un rischio di soffocamento.
Avocado maturo
L'avocado è ricco di grassi sani e ha una consistenza naturalmente cremosa e morbida. Servilo schiacciato su un cucchiaio pre-caricato o tagliato a strisce morbide; rotolare le strisce in un po' di cereali per bebè può renderle più facili da afferrare.
Banana matura e morbida
Le banane offrono potassio e energia rapida in un pacchetto dolce e facile da schiacciare. Spezzale in pezzi corti o offri metà banana sbucciata come un'intera impugnatura, e schiaccia leggermente se il pezzo sembra troppo scivoloso da tenere.
Yogurt intero naturale
Lo yogurt fornisce calcio, proteine e grassi, e la sua consistenza liscia è perfetta per esercitarsi con il cucchiaio. Scegli yogurt naturale intero non zuccherato e mescola della frutta schiacciata per sapore invece di aggiungere zucchero o miele.
Pasta cotta morbida
Piccole forme di pasta forniscono al tuo bebe carboidrati per energia e divertente pratica di autosvezzamento. Cuoci fino a renderla molto morbida, condisci con un po' di olio d'oliva o una salsa di verdure liscia, e scegli forme come fusilli o conchiglie piccole che sono facili da afferrare.
Fagioli o lenticchie schiacciati
Fagioli e lenticchie sono una grande fonte vegetale di ferro e proteine. Cuoci fino a renderli molto morbidi e schiaccia bene per rendere le bucce lisce, poi servili da soli o mescolati con riso, verdure morbide o uno stufato delicato.
Pera matura e morbida
Le pere sono delicate per le pance e forniscono fibre e vitamina C. Cuoci a vapore le fette fino a renderle molto morbide se la pera è soda, oppure offri pera matura morbida tagliata a strisce o schiacciata in modo che sia facile da masticare e ingoiare.
Consigli di sicurezza
- Metti sempre il tuo bebe seduto dritto in un seggiolone per i pasti e rimani vicino a supervisionare tutto il tempo in cui stanno mangiando.
- Cuoci frutta e verdura fino a renderle abbastanza morbide da schiacciare facilmente tra il pollice e l'indice, e taglia i cibi in strisce della lunghezza delle dita piuttosto che in monete o fette rotonde.
- Evita i comuni rischi di soffocamento come uva intera, pomodorini, noci, popcorn, carote crude e pezzi di frutta dura o verdure crude.
- Non aggiungere sale, zucchero o miele al cibo del tuo bebe; il miele dovrebbe essere evitato del tutto fino dopo il primo compleanno.
- Impara a distinguere tra il riflesso del vomito (forte, parte del normale apprendimento) e il soffocamento (silenzioso), e considera di seguire un corso di pronto soccorso per neonati o CPR per maggiore tranquillità.
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