Cosa può fare il tuo bebe di 9 mesi
Intorno ai 9 mesi, molti bebè sono seduti stabilmente, raccolgono pezzi di cibo più piccoli con una presa a pinza in sviluppo (pollice e indice) e portano il cibo alla bocca da soli. Potresti notare più movimenti di masticazione e schiacciamento, anche prima che siano spuntati tutti i denti, poiché le gengive fanno gran parte del lavoro in questa fase.
Il tuo bebe è pronto per più consistenze ora. Invece di purè sottili e lisci, puoi offrire purè più densi con piccoli grumi morbidi, cibi tritati e cibi da mangiare con le mani che possono afferrare. Lasciare che il tuo bebe provi a prendere le cose e a nutrirsi da solo aiuta a costruire la coordinazione mano-occhio e incoraggia una relazione sana con il cibo.
Ogni bebe si muove al proprio ritmo, quindi alcuni afferreranno tutto ciò che vedono mentre altri preferiranno essere nutriti con il cucchiaio un po' più a lungo. Segui i segnali del tuo bebe, mantieni i pasti rilassati e ricorda che le poppate di latte forniscono ancora la maggior parte delle loro calorie e nutrienti in questo momento.
12 ottimi cibi per un bebe di 9 mesi
Avena fortificata con ferro
Il ferro è un nutriente chiave a questa età, e l'avena fortificata è un modo semplice per includerlo. Cuocila più densa rispetto a qualche mese fa e mescola della frutta schiacciata o un cucchiaio di yogurt intero naturale per sapore e calorie.
Uova strapazzate morbide
Le uova offrono proteine, ferro e grassi sani, e le uova strapazzate ben cotte sono morbide e facili da afferrare. Tagliale in piccoli pezzi delle dimensioni di un pisello o a strisce che il tuo bebe può afferrare, e servile ben cotte senza parti liquide.
Pollo ben cotto e sminuzzato
Il pollo fornisce proteine e ferro per la crescita. Cuocilo fino a renderlo tenero e sminuzzalo finemente o tritalo in modo che sia facile da masticare, oppure mescolalo in un purè o in una salsa in modo che rimanga umido e semplice da ingoiare.
Salmone schiacciato o sminuzzato
Il salmone è ricco di grassi omega-3 che supportano lo sviluppo cerebrale. Cuocilo a fondo, poi sminuzzalo con attenzione per rimuovere ogni osso e schiaccialo con un po' di avocado o patata dolce in modo che la consistenza sia morbida e umida.
Cime di broccolo cotte morbide
Il broccolo aggiunge vitamina C e fibre, e le piccole cime fanno da impugnatura naturale per le manine piccole. Cuoci a vapore o lessa fino a renderle molto morbide in modo che si schiaccino facilmente tra le dita prima di offrirle.
Bastoncini di carota al vapore
Le carote portano beta-carotene e dolcezza naturale che molti bebè apprezzano. Cuocile fino a renderle abbastanza morbide da schiacciare con una leggera pressione, e tagliale in bastoncini della lunghezza delle dita piuttosto che in monete, che possono rappresentare un rischio di soffocamento.
Avocado maturo
L'avocado è ricco di grassi sani e ha una consistenza naturalmente cremosa e morbida. Servilo schiacciato su un cucchiaio pre-caricato o tagliato a strisce morbide; rotolare le strisce in un po' di cereali per bebè può renderle più facili da afferrare.
Banana matura e morbida
Le banane offrono potassio e energia rapida in un pacchetto dolce e facile da schiacciare. Spezzale in pezzi corti o offri metà banana sbucciata come un'intera impugnatura, e schiaccia leggermente se il pezzo sembra troppo scivoloso da tenere.
Yogurt intero naturale
Lo yogurt fornisce calcio, proteine e grassi, e la sua consistenza liscia è perfetta per esercitarsi con il cucchiaio. Scegli yogurt naturale intero non zuccherato e mescola della frutta schiacciata per sapore invece di aggiungere zucchero o miele.
Pasta cotta morbida
Piccole forme di pasta forniscono al tuo bebe carboidrati per energia e divertente pratica di autosvezzamento. Cuoci fino a renderla molto morbida, condisci con un po' di olio d'oliva o una salsa di verdure liscia, e scegli forme come fusilli o conchiglie piccole che sono facili da afferrare.
Fagioli o lenticchie schiacciati
Fagioli e lenticchie sono una grande fonte vegetale di ferro e proteine. Cuoci fino a renderli molto morbidi e schiaccia bene per rendere le bucce lisce, poi servili da soli o mescolati con riso, verdure morbide o uno stufato delicato.
Pera matura e morbida
Le pere sono delicate per le pance e forniscono fibre e vitamina C. Cuoci a vapore le fette fino a renderle molto morbide se la pera è soda, oppure offri pera matura morbida tagliata a strisce o schiacciata in modo che sia facile da masticare e ingoiare.
Pasti campione
- ★Colazione: Avena fortificata con ferro mescolata con banana schiacciata e un cucchiaio di yogurt intero
- ★Pranzo: Pezzi di uova strapazzate morbide con cime di broccolo al vapore e strisce di avocado morbido
- ★Cena: Pollo finemente sminuzzato mescolato con patata dolce schiacciata e bastoncini di carota cotti morbidi
- ★Pasto senza carne: Lenticchie schiacciate con pasta cotta morbida e broccolo al vapore
- ★Snack: Yogurt intero naturale con pera matura schiacciata
Consigli di sicurezza
- ✓Metti sempre il tuo bebe seduto dritto in un seggiolone per i pasti e rimani vicino a supervisionare tutto il tempo in cui stanno mangiando.
- ✓Cuoci frutta e verdura fino a renderle abbastanza morbide da schiacciare facilmente tra il pollice e l'indice, e taglia i cibi in strisce della lunghezza delle dita piuttosto che in monete o fette rotonde.
- ✓Evita i comuni rischi di soffocamento come uva intera, pomodorini, noci, popcorn, carote crude e pezzi di frutta dura o verdure crude.
- ✓Non aggiungere sale, zucchero o miele al cibo del tuo bebe; il miele dovrebbe essere evitato del tutto fino dopo il primo compleanno.
- ✓Impara a distinguere tra il riflesso del vomito (forte, parte del normale apprendimento) e il soffocamento (silenzioso), e considera di seguire un corso di pronto soccorso per neonati o CPR per maggiore tranquillità.
Quando parlare con il tuo medico
Contatta il tuo pediatra se il tuo bebe rifiuta costantemente i solidi, non è ancora in grado di sedere con supporto, sembra perdere peso, o ha segni di allergia alimentare come orticaria, gonfiore, vomito o difficoltà a respirare dopo aver mangiato. Ogni bebe si sviluppa in modo diverso, quindi il tuo medico è la persona migliore per rassicurarti o affrontare eventuali preoccupazioni specifiche riguardo all'alimentazione.
Cibi e idee per pasti per il tuo bebe di 9 mesi
Polpette di Broccoli e Formaggio
Barrette BLW di Mela e Avena
Bocconcini di Lenticchie e Verdure
Frittelle di Patata Dolce e Spinaci
Muffin BLW di Carota e Avena
Bocconcini di Pollo e Verdure
Domande frequenti
Quanto dovrebbe mangiare un bebe di 9 mesi?
La maggior parte dei bebè di 9 mesi mangia circa tre pasti al giorno più uno o due piccoli snack, insieme alle loro abituali poppate di latte materno o formula. Le porzioni variano molto da bebe a bebe, quindi lascia che l'appetito del tuo piccolo ti guidi piuttosto che puntare a una quantità fissa. Il latte fornisce ancora la maggior parte della loro nutrizione a questa età.
Quante poppate di latte ha ancora bisogno un bebe di 9 mesi?
A 9 mesi, i bebè hanno tipicamente ancora circa tre o quattro poppate di latte materno o formula al giorno, circa 24-30 once di formula se alimentati con biberon. Il latte materno o la formula rimangono la loro principale fonte di nutrizione fino a 12 mesi, con i solidi che gradualmente si integrano.
Quali cibi da mangiare con le mani sono migliori per un bebe di 9 mesi?
Ottimi cibi da mangiare con le mani includono cime di broccolo cotte morbide, bastoncini di carota al vapore, banana matura e morbida, strisce di avocado, pasta ben cotta e piccoli pezzi di uova strapazzate. Punta a cibi che siano abbastanza morbidi da schiacciare facilmente e tagliali in forme che il tuo bebe può afferrare, come bastoncini o cime.
Può il mio bebe di 9 mesi mangiare uova?
Sì, le uova ben cotte sono una scelta nutriente a 9 mesi e possono essere offerte come pezzi strapazzati, strisce di omelette o schiacciate in altri cibi. Servile ben cotte senza parti liquide. L'uovo è un allergene comune, quindi se è nuovo, offri una piccola quantità e osserva eventuali reazioni.
Quali cibi dovrei evitare di dare a un bebe di 9 mesi?
Evita il miele fino dopo l'età di un anno, e salta sale e zucchero aggiunti. Stai lontano dai rischi di soffocamento come uva intera, pomodorini, noci, popcorn, carote crude, pezzi duri di frutta o verdura, e grandi cucchiaiate di cibi appiccicosi come il burro di noci. Taglia sempre i cibi a una dimensione e forma sicure.
Il mio bebe di 9 mesi è pronto per cibi con più consistenza?
La maggior parte dei bebè è pronta per purè più densi con grumi morbidi, cibi tritati e cibi da mangiare con le mani a 9 mesi. Passare oltre i purè lisci ora aiuta il tuo bebe a imparare a masticare e riduce la possibilità che rifiuti i grumi in seguito. Offri una varietà di consistenze e segui i segnali del tuo bebe.
Come posso introdurre un nuovo cibo in modo sicuro a 9 mesi?
Offri un nuovo cibo alla volta in piccole quantità, idealmente all'inizio della giornata così puoi osservare eventuali reazioni. Aspetta un paio di giorni prima di aggiungere un altro nuovo cibo. Se il tuo bebe ha orticaria, gonfiore, vomito o difficoltà a respirare, fermati e contatta subito il tuo medico.
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verifiedFonti e Riferimenti
Questa guida si basa sulle attuali linee guida delle principali organizzazioni sanitarie: