מה תינוקות בני 6 חודשים יכולים לעשות בארוחות
סביב גיל 6 חודשים רוב התינוקות יכולים לשבת עם תמיכה מינימלית, להחזיק את הראש יציב ולהגיע למזון. רפלקס דחיקת הלשון שלהם מתעמעם, מה שמאפשר להם להזיז את המזון לחלק האחורי של הפה ולבלוע.
רוב התינוקות בני 6 חודשים משתמשים באחיזת כף יד - הם לוחצים על המזון באגרוף במקום ללחוץ עם האצבע והאצבעות. זה אומר שמזונות באצבע צריכים להיות חתוכים לרצועות ארוכות בגודל אגרוף תינוק, כך שחלק מהמזון יבלוט וניתן יהיה לנשוך אותו, ולא להיכנס שלם לפה.
קומבינציות דוגמא לארוחות בגיל 6 חודשים
- רצועות אבוקדו + דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל
- רבעי בטטה + יוגורט רגיל לטבילה
- פרחי ברוקולי מאודים + רצועות עוף רכות
- בננה מעוכה + חמאת אגוזים (מרוחה דק על רצועת לחם)
המזונות הראשונים הטובים ביותר לתינוקות בני 6 חודשים
רצועות אבוקדו
מזון ראשון קרמי ובריא. חתכו לרצועות ארוכות בגודל אצבע או מעכו עם מזלג - הקליפה הוסרה.
רצועות בננה
רך ומתוק באופן טבעי. קלפו חצי והגישו את החצי הלא קלוף כידית, או חתכו לרצועות עבות.
בטטה מאודה
תומכת בברזל, קלה לעיכול ומתוקה באופן טבעי. אדה או צלו עד שהיא רכה מאוד וחתכו לרבעים ארוכים או מעכו.
דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל
מספקת ברזל מההיכרות הראשונה. בשלו עד שהיא קרמית ודלילה עם חלב אם או פורמולה למרקם חלק.
רצועות גזר מבושלות רכות
ויטמין A ובטא-קרוטן. אדה רצועות גזר עד שהן רכות מספיק כדי למעוך עם לחץ קל בין שני אצבעות.
פרוסות אגס רכות
מתוקות ועדינות באופן טבעי. בחרו אגסים בשלים שמגיבים ללחץ קל; חתכו לרצועות עבות או אדה למרקם פרי יותר קשה.
פרחי ברוקולי מאודים
קל לאחוז בגבעול. אדה עד שהן רכות מאוד - פרחי ברוקולי בצורת עץ נותנים לתינוקות בני 6 חודשים ידית מובנית.
יוגורט רגיל מחלב מלא
סידן, חלבון ופרוביוטיקה. בחרו יוגורט רגיל ללא סוכר והגישו בכף מוכנה מראש.
ביצה מבושלת היטב
אלרגן מהשורה הראשונה, עשירה בחומרים מזינים. בשלו קשה במשך 10-12 דקות והגישו כרבעים, או ערבבו לחתיכות רכות.
עוף מבושל רך
מקור מצוין לברזל. בשלו לאט או בישלו עד שהיא רכה מאוד, ואז קרעו לאורך הגרגרים לרצועות רכות וארוכות.
רצועות סלק קלוי
חומצה פולית, ברזל מהצומח ומתיקות טבעית. צלו שלם עד שהיא רכה, קלפו, ואז חתכו לרצועות בגודל אצבע תינוק. אל תדאגו אם תהיה שתן ורוד ביום למחרת.
רבעי שומר מאודים
בצל עדין, מעט מתוק, שהופך לסילקי כאשר מאודה. חתכו את הבצל המבושל לרבעים בגודל אצבע תינוק - עדין על בטן קטנה ואהוב בצנצנות מזון לתינוקות באירופה.
רצועות מלפפון (קלופות, מצוננות)
קלפו, הסירו את הגרעינים וחתכו לרצועות ארוכות. הכניסו למקרר ל-30 דקות עבור מקל הרדמה מרגיע - השגיחו מקרוב. אל תחתכו לפרוסות עגולות דקות.
דייסת כוסמת
טבעונית, עשירה בברזל וחלבון צמחי מלא. בשלו 30 גרם גרגרים ב-200 מ״ל מים עד שהיא רכה מאוד (~20 דקות), ואז מעכו או ערבבו.
קפיר רגיל מחלב מלא
חלב פרוביוטי מותסס - התחילו עם 1-2 כפיות מעורבבות בדייסה או פירה פירות. רק רגיל, ללא סוכר נוסף. לא תחליף לחלב אם או פורמולה.
טחינה (מדוללת)
כלי אידיאלי להיכרות עם שומשום, אלרגן מהשורה הראשונה. ¼ כפית מעורבבת בדייסה או יוגורט עבור חשיפה ראשונה. לעולם אל תתנו כף מלאה של טחינה טהורה - תמיד מדוללת.
פסטת תמרים
השרות תמרים ללא גלעינים, ערבבו חלקה, והוסיפו לדייסה או יוגורט עבור מתיקות טבעית. תמיד ללא גלעינים. הימנעו מתמרים שלמים או חתיכות מתחת לגיל 12 חודשים.
טיפים לבטיחות לתינוקות בני 6 חודשים
- חתכו את כל המזונות באצבע לרצועות ארוכות בגודל כף יד - לעולם אל תשתמשו בפרוסות עגולות, שמתאימות לדרכי הנשימה של תינוק.
- אין דבש לפני גיל 12 חודשים בשל סיכון לבוטוליזם בתינוקות.
- אין מלח נוסף - הכליות של תינוקות לא יכולות להתמודד עם העומס של נתרן.
- אין סוכר נוסף - תינוקות לא צריכים את זה וזה דוחף החוצה מזונות עשירים בחומרים מזינים.
- תמיד השגיחו על הארוחות; לעולם אל תעזבו את התינוק ללא השגחה עם מזון.
- הציגו אלרגנים נפוצים (ביצה, מוצרי חלב, בוטנים, דגים, חיטה, סויה) אחד אחד והשגיחו על תגובות.
