מה תינוקות בני 6 חודשים יכולים לעשות בארוחות
סביב גיל 6 חודשים רוב התינוקות יכולים לשבת עם תמיכה מינימלית, להחזיק את הראש יציב ולהגיע למזון. רפלקס דחיקת הלשון שלהם מתעמעם, מה שמאפשר להם להזיז את המזון לחלק האחורי של הפה ולבלוע.
רוב התינוקות בני 6 חודשים משתמשים באחיזת כף יד - הם לוחצים על המזון באגרוף במקום ללחוץ עם האצבע והאצבעות. זה אומר שמזונות באצבע צריכים להיות חתוכים לרצועות ארוכות בגודל אגרוף תינוק, כך שחלק מהמזון יבלוט וניתן יהיה לנשוך אותו, ולא להיכנס שלם לפה.
המזונות הראשונים הטובים ביותר לתינוקות בני 6 חודשים
רצועות אבוקדו
מזון ראשון קרמי ובריא. חתכו לרצועות ארוכות בגודל אצבע או מעכו עם מזלג - הקליפה הוסרה.
רצועות בננה
רך ומתוק באופן טבעי. קלפו חצי והגישו את החצי הלא קלוף כידית, או חתכו לרצועות עבות.
בטטה מאודה
תומכת בברזל, קלה לעיכול ומתוקה באופן טבעי. אדה או צלו עד שהיא רכה מאוד וחתכו לרבעים ארוכים או מעכו.
דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל
מספקת ברזל מההיכרות הראשונה. בשלו עד שהיא קרמית ודלילה עם חלב אם או פורמולה למרקם חלק.
רצועות גזר מבושלות רכות
ויטמין A ובטא-קרוטן. אדה רצועות גזר עד שהן רכות מספיק כדי למעוך עם לחץ קל בין שני אצבעות.
פרוסות אגס רכות
מתוקות ועדינות באופן טבעי. בחרו אגסים בשלים שמגיבים ללחץ קל; חתכו לרצועות עבות או אדה למרקם פרי יותר קשה.
פרחי ברוקולי מאודים
קל לאחוז בגבעול. אדה עד שהן רכות מאוד - פרחי ברוקולי בצורת עץ נותנים לתינוקות בני 6 חודשים ידית מובנית.
יוגורט רגיל מחלב מלא
סידן, חלבון ופרוביוטיקה. בחרו יוגורט רגיל ללא סוכר והגישו בכף מוכנה מראש.
ביצה מבושלת היטב
אלרגן מהשורה הראשונה, עשירה בחומרים מזינים. בשלו קשה במשך 10-12 דקות והגישו כרבעים, או ערבבו לחתיכות רכות.
עוף מבושל רך
מקור מצוין לברזל. בשלו לאט או בישלו עד שהיא רכה מאוד, ואז קרעו לאורך הגרגרים לרצועות רכות וארוכות.
רצועות סלק קלוי
חומצה פולית, ברזל מהצומח ומתיקות טבעית. צלו שלם עד שהיא רכה, קלפו, ואז חתכו לרצועות בגודל אצבע תינוק. אל תדאגו אם תהיה שתן ורוד ביום למחרת.
רבעי שומר מאודים
בצל עדין, מעט מתוק, שהופך לסילקי כאשר מאודה. חתכו את הבצל המבושל לרבעים בגודל אצבע תינוק — עדין על בטן קטנה ואהוב בצנצנות מזון לתינוקות באירופה.
רצועות מלפפון (קלופות, מצוננות)
קלפו, הסירו את הגרעינים וחתכו לרצועות ארוכות. הכניסו למקרר ל-30 דקות עבור מקל הרדמה מרגיע — השגיחו מקרוב. אל תחתכו לפרוסות עגולות דקות.
דייסת כוסמת
טבעונית, עשירה בברזל וחלבון צמחי מלא. בשלו 30 גרם גרגרים ב-200 מ״ל מים עד שהיא רכה מאוד (~20 דקות), ואז מעכו או ערבבו.
קפיר רגיל מחלב מלא
חלב פרוביוטי מותסס — התחילו עם 1-2 כפיות מעורבבות בדייסה או פירה פירות. רק רגיל, ללא סוכר נוסף. לא תחליף לחלב אם או פורמולה.
טחינה (מדוללת)
כלי אידיאלי להיכרות עם שומשום, אלרגן מהשורה הראשונה. ¼ כפית מעורבבת בדייסה או יוגורט עבור חשיפה ראשונה. לעולם אל תתנו כף מלאה של טחינה טהורה — תמיד מדוללת.
פסטת תמרים
השרות תמרים ללא גלעינים, ערבבו חלקה, והוסיפו לדייסה או יוגורט עבור מתיקות טבעית. תמיד ללא גלעינים. הימנעו מתמרים שלמים או חתיכות מתחת לגיל 12 חודשים.
קומבינציות דוגמא לארוחות בגיל 6 חודשים
- ★רצועות אבוקדו + דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל
- ★רבעי בטטה + יוגורט רגיל לטבילה
- ★פרחי ברוקולי מאודים + רצועות עוף רכות
- ★בננה מעוכה + חמאת אגוזים (מרוחה דק על רצועת לחם)
טיפים לבטיחות לתינוקות בני 6 חודשים
- ✓חתכו את כל המזונות באצבע לרצועות ארוכות בגודל כף יד - לעולם אל תשתמשו בפרוסות עגולות, שמתאימות לדרכי הנשימה של תינוק.
- ✓אין דבש לפני גיל 12 חודשים בשל סיכון לבוטוליזם בתינוקות.
- ✓אין מלח נוסף - הכליות של תינוקות לא יכולות להתמודד עם העומס של נתרן.
- ✓אין סוכר נוסף - תינוקות לא צריכים את זה וזה דוחף החוצה מזונות עשירים בחומרים מזינים.
- ✓תמיד השגיחו על הארוחות; לעולם אל תעזבו את התינוק ללא השגחה עם מזון.
- ✓הציגו אלרגנים נפוצים (ביצה, מוצרי חלב, בוטנים, דגים, חיטה, סויה) אחד אחד והשגיחו על תגובות.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
התקשרו לרופא הילדים שלכם לכל סימן לתגובה אלרגית (פריחות, נפיחות, הקאות, שינויים בנשימה), אירועים חוזרים של חנק או חנק, סירוב מתמשך למזון במשך מספר ימים, או אם התינוק שלכם לא משמין כפי שציפיתם. תסמינים חמורים כמו קושי בנשימה או עייפות פתאומית הם מצבי חירום - התקשרו למספר החירום המקומי שלכם.
מתכונים לתינוקות בני 6 חודשים
רבעי אבוקדו
חצאי בננה
חצאי מנגו
רבעי אגס רכים
פרוסות אפרסק רכות
חצאי קישוא רכים
שאלות נפוצות
כמה מזון צריך תינוק בן 6 חודשים לאכול?
התחילו עם 1-2 כפות מזון פעם או פעמיים ביום ותנו לתינוק שלכם להחליט כמה. בסוף החודש הראשון של מזון מוצק, רבים מתינוקות בני 6 חודשים אוכלים 1-2 ארוחות קטנות בנוסף לחלב אם או פורמולה. התיאבון של התינוק שלכם הוא המדריך הטוב ביותר - לעולם אל תכפו האכלה.
אילו מזונות כדאי להימנע מהם בגיל 6 חודשים?
הימנעו מדבש, מלח נוסף, סוכר נוסף, חלב פרה כמשקה (יוגורט וגבינה בסדר), מוצרי חלב לא מפוסטרים, ביצים/דגים/בשר נא או לא מבושל, חתיכות גדולות של אגוזים, ענבים שלמים, וכל מזון בצורת חנק (פרוסות עגולות של נקניק, עגבניות שרי שלמות, חתיכות קשות).
האם אני יכול להוסיף מלח או סוכר למזון לתינוק?
לא. לתינוקות יש כליות קטנות שמתמודדות עם נתרן, וסוכר נוסף דוחף החוצה מזונות עשירים בחומרים מזינים ומעצב העדפות טעם. השתמשו בתבלינים, תבלינים (עדינים, ללא צ'ילי), שום, לימון, ומתיקות טבעית מפירות וירקות במקום.
האם אני צריך לדאוג מחנק בגיל 6 חודשים?
חנק הוא סיכון אמיתי, אבל ההבדל בין חנק (רועש, נורמלי, מגונן) לחנק (שקט) הוא חשוב. חתכו מזונות לרצועות בגודל כף יד, הימנעו מצורות עגולות, הישיבו את התינוק שלכם זקוף, והישארו בטווח יד. שקלו קורס החייאת תינוקות לשקט נפשי.
מה אם התינוק שלי מסרב לאכול?
סרוב הוא נורמלי בתחילה. תינוקות חוקרים, ורוב ההאכלות עם חלב עדיין מכסות את הצרכים התזונתיים שלהם. הציעו מזון בסביבה רגועה, אכלו לצד התינוק שלכם, ושמרו על הארוחות קצרות (10-15 דקות). נסו את אותו המזון בימים שונים - זה יכול לקחת 10+ חשיפות לפני שתינוק מקבל טעם חדש.
האם אני צריך להתחיל עם דייסת אורז?
לא. דייסת שיבולת שועל מועשרת בברזל היא אפשרות אחת, אבל אתם יכולים להתחיל גם עם מזונות שלמים עשירים בברזל (בשר, שעועית, עדשים, טופו, דייסת שיבולת שועל מועשרת). הרבה הנחיות כיום מציעות דייסת שיבולת שועל על פני דייסת אורז מכיוון שאורז יכול להכיל יותר ארסן.
מתי כדאי להציג אלרגנים?
הציגו אלרגנים נפוצים (ביצה, מוצרי חלב, בוטנים, דגים, חיטה, סויה, אגוזי עצים, שומשום) מוקדם - סביב גיל 6 חודשים וכאשר התינוק שלכם התמודד עם כמה מזונות ראשונים. הציעו אלרגן חדש אחד בכל פעם, בבוקר, והשגיחו על תגובות במשך 2-3 ימים.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.
verifiedמקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים: