Cosa può fare il tuo bambino di 10 mesi
Intorno ai 10 mesi, molti bambini stanno sviluppando la loro pinza, usando il pollice e l'indice per prendere piccoli pezzi di cibo. Questa nuova abilità significa che il tuo bambino può iniziare a mangiare da solo cibi morbidi e a misura di morso, piuttosto che fare affidamento solo su strisce più grandi o purè. Potresti notare un maggiore interesse nel fare le cose in modo indipendente, incluso afferrare il cucchiaio ed esplorare il cibo con le mani.
Le abilità di masticazione stanno anche maturando, anche prima che spuntino i molari. I bambini usano le gengive per schiacciare i cibi morbidi, quindi puoi passare oltre i purè sottili verso consistenze più grumose, cibi tritati o finemente tagliati e cibi morbidi da mangiare con le mani. Offrire una gamma di consistenze ora aiuta il tuo bambino a imparare a gestire diversi cibi e supporta i muscoli usati per mangiare e parlare.
Il latte materno o la formula sono ancora una fonte importante di nutrizione a questa età, solitamente offerti su richiesta o durante la giornata. I cibi solidi stanno diventando una parte più grande della dieta del tuo bambino, quindi punta a cibi ricchi di ferro durante i pasti e continua a offrire nuovi sapori, anche quelli che sono stati rifiutati in precedenza. Potrebbero essere necessari molti tentativi prima che un bambino accetti un nuovo cibo, quindi la pazienza e la ripetizione sono fondamentali.
Pasti di esempio
- Colazione: uova strapazzate morbide con pezzi di avocado e qualche pezzetto di pera morbida
- Pranzo: pollo sminuzzato con pasta cotta morbida e fiori di broccoli cotti a vapore
- Cena: salmone cotto schiacciato con cubetti di patata dolce morbida e piselli verdi
- Spuntino: yogurt intero naturale mescolato con banana schiacciata
- Spuntino: fette di pane tostato con uno strato sottile di burro di noci liscio e pezzi di kiwi morbidi
Ottimi cibi da offrire a 10 mesi
Uova strapazzate morbide
Le uova sono una grande fonte di proteine e ferro e sono facili da afferrare per le manine. Cuocile completamente fino a che non sono sode ma morbide, poi rompi in piccoli pezzi da prendere con la pinza o servi in strisce corte.
Fiocchi d'avena fortificati con ferro
I fiocchi d'avena integrali forniscono ferro e fibre per supportare le esigenze in crescita del tuo bambino. Cuoci fino a che non sono morbidi e abbastanza densi da essere presi con il cucchiaio, e mescola con frutta schiacciata o un po' di latte materno o formula per dare sapore invece di zucchero.
Broccoli e cavolfiori cotti morbidi
Queste verdure aggiungono vitamina C e fibre, e la forma di piccolo albero offre ai bambini una facile impugnatura. Cuoci a vapore o lessa fino a che non sono molto morbidi in modo che i fiori si schiaccino facilmente contro le gengive.
Avocado maturo
L'avocado è ricco di grassi sani che supportano lo sviluppo del cervello e ha una consistenza naturalmente cremosa. Servilo a pezzi morbidi o spalmato sottilmente su strisce di pane tostato, e rotola i pezzi scivolosi in un po' di cereale per bambini per una presa più facile.
Pollo sminuzzato o tritato
Il pollo offre proteine e ferro per energia e crescita costante. Cuocilo completamente e sminuzzalo finemente in modo che sia umido e facile da masticare, mescolando un po' di brodo a basso contenuto di sodio o salsa per mantenerlo umido.
Pasta cotta morbida
Piccole forme di pasta sono divertenti da prendere e facili da schiacciare con le gengive. Cuoci fino a che non sono molto morbide, taglia i pezzi più grandi in bocconi a misura di morso e condisci con una salsa di verdure o pomodoro liscia senza sale aggiunto.
Pesce cotto schiacciato o sfaldato
Pesci come salmone o merluzzo forniscono proteine e grassi omega-3 sani. Cuoci a fondo, poi sfaldalo con attenzione per rimuovere ogni osso prima di servire piccoli pezzi morbidi che il tuo bambino può prendere.
Fagioli e lenticchie ben cotti
Fagioli e lenticchie sono fonti economiche di ferro, proteine e fibre. Cuoci fino a che non sono morbidi e schiacciali leggermente, oppure offri fagioli interi che si schiacciano facilmente in modo che il tuo bambino possa esercitarsi con la pinza.
Pezzetti di frutta morbida e matura
Frutti come banana, pera matura, pesca e kiwi sono naturalmente dolci e pieni di vitamine. Servili in piccoli pezzi morbidi che il tuo bambino può prendere, e taglia i frutti rotondi o scivolosi in piccoli pezzi invece di fette.
Yogurt intero naturale
Lo yogurt intero naturale fornisce calcio, proteine e grassi sani, e la sua consistenza densa è facile da prendere con il cucchiaio. Scegli varietà non zuccherate e mescola con frutta schiacciata per dolcezza naturale invece di zucchero aggiunto.
Patata dolce cotta morbida
La patata dolce è ricca di vitamina A e ha una consistenza morbida e facile da schiacciare che i bambini adorano. Arrostiscila o cuocila a vapore fino a che non è molto tenera, poi servila a cubetti piccoli o strisce corte che il tuo bambino può tenere.
Fette di pane tostato con burro di noci o semi
Il pane integrale leggermente tostato offre al tuo bambino la possibilità di esercitarsi con i cibi da mangiare con le mani e ferro dai cereali fortificati. Spalma sottilmente con un burro di noci o semi liscio, mai uno strato spesso, poiché grandi pezzi possono rappresentare un rischio di soffocamento.
Consigli di sicurezza
- Siedi sempre il tuo bambino in posizione eretta in un seggiolone e rimani a portata di mano durante ogni pasto e spuntino.
- Evita i comuni rischi di soffocamento come uva intera, noci intere, popcorn, verdure crude dure, pezzi di formaggio duro e fette di hot dog. Taglia i cibi rotondi in piccoli pezzi quarti.
- Non aggiungere sale, zucchero o miele al cibo del tuo bambino prima dell'età di un anno, poiché il miele può causare botulismo infantile e i reni piccoli non possono gestire sale extra.
- Servi cibi abbastanza morbidi da schiacciare facilmente tra il pollice e l'indice, e taglia tutto in piccoli pezzi a misura di morso mentre il tuo bambino pratica la pinza.
- Introdurre un nuovo cibo alla volta e osservare segni di reazione allergica, specialmente con allergeni comuni come uova, pesce, latticini e burri di noci.
Quando consultare il medico
Ricette facili per il tuo bambino di 10 mesi
Polpette di Broccoli e Formaggio
Barrette BLW di Mela e Avena
Bocconcini di Lenticchie e Verdure
Frittelle di Patata Dolce e Spinaci
Muffin BLW di Carota e Avena
