Cosa può fare il tuo bebe di 11 mesi
La maggior parte dei bambini di 11 mesi è sicura nel mangiare da sola. Il tuo bebe probabilmente raccoglie piccoli pezzi di cibo con una presa a pinza precisa (pollice e indice) e li porta alla bocca da solo. Molti iniziano a tenere e bere da una tazza aperta o da una tazza con cannuccia con aiuto, e alcuni stanno sperimentando con un cucchiaio, anche se la maggior parte del cibo finisce ovunque tranne che nella bocca.
Le abilità di masticazione e schiacciamento sono migliorate notevolmente. Anche con solo pochi denti, i bambini macinano cibi morbidi con le gengive, quindi puoi passare oltre i purè a pezzi morbidi, carni tritate e piccoli pezzi teneri. Offrire una varietà di consistenze ora aiuta il tuo bebe a imparare a gestire cibi più complessi e riduce la possibilità di diventare schizzinoso in seguito.
Il latte materno o la formula sono ancora una parte importante della nutrizione a 11 mesi, ma i cibi solidi stanno diventando la principale fonte di calorie e ferro. Punta a tre pasti al giorno più uno o due spuntini, e continua a offrire cibi ricchi di ferro e grassi sani per supportare la rapida crescita e lo sviluppo cerebrale del tuo bebe.
Migliori cibi per un bebe di 11 mesi
Carni ricche di ferro (pollo, manzo, tacchino)
Carni ben cotte, finemente tritate o sminuzzate forniscono al tuo bebe il ferro e le proteine di cui ha bisogno man mano che l'assunzione di latte diminuisce. Servile umide in strisce morbide che il tuo bebe può tenere, o mescolate con verdure schiacciate per mantenerle facili da masticare.
Uova strapazzate morbide o sode
Le uova sono ricche di proteine e grassi sani e sono facili da afferrare per le manine piccole. Strapazzale morbide e soffici, o offri spicchi di uovo sodo tagliati in piccole strisce o sbriciolati per evitare il rischio di soffocamento.
Yogurt intero naturale
Lo yogurt intero naturale fornisce calcio, proteine e culture amiche dell'intestino. Servilo da solo o mescolato con frutta schiacciata, e salta le versioni aromatizzate o zuccherate poiché i bambini sotto 1 anno non hanno bisogno di zucchero aggiunto.
Fagioli e lenticchie
Cotti fino a diventare molto morbidi, fagioli e lenticchie sono una grande fonte vegetale di ferro, proteine e fibre. Schiaccia leggermente i fagioli più grandi tra le dita e servili caldi, da soli o mescolati con riso o verdure.
Verdure cotte morbide (broccoli, carote, patate dolci)
Cuoci a vapore o arrostisci le verdure fino a renderle tenere in modo che possano essere schiacciate facilmente con le gengive. Offrile come spiedini o piccoli pezzi morbidi, e taglia forme rotonde in modo che nulla sia delle dimensioni di una moneta o abbastanza solido da rimanere bloccato nella gola.
Frutta matura e morbida (banana, pera, pesca, frutti di bosco)
La frutta naturalmente dolce fornisce vitamine, fibre e idratazione. Servi la frutta matura in piccoli pezzi morbidi o fette sottili, e taglia a quarti l'uva e i pomodorini ciliegia in lunghezza in modo che non rappresentino mai un rischio di soffocamento.
Avocado
L'avocado cremoso è ricco di grassi sani che alimentano la crescita cerebrale. Servilo in fette morbide che il tuo bebe può afferrare, o schiaccialo su una fetta di pane tostato per un pasto o uno spuntino facile e nutriente.
Pasta ben cotta
Forme di pasta morbide come conchiglie piccole, fusilli o penne corte sono divertenti per esercitare la presa a pinza. Cuoci fino a renderle molto tenere e condiscile con un po' di olio d'oliva, verdure schiacciate o una salsa senza sale.
Fiocchi d'avena e cereali integrali
Fiocchi d'avena caldi, quinoa cotta morbida o cereali per bambini fortificati con ferro costituiscono pasti sostanziosi. Cuocili morbidi e mescola con frutta schiacciata o un cucchiaio di burro di noci diluito con latte materno o acqua per un extra nutrizionale.
Pesce morbido e sfaldato
Pesci delicati come salmone o merluzzo offrono proteine e grassi omega-3 che favoriscono il cervello. Cuocilo a fondo, sfaldalo con attenzione per rimuovere ogni osso e servilo in piccoli pezzi umidi o mescolato con purè di patate.
Formaggio
Formaggi pastorizzati come cheddar dolce o mozzarella aggiungono calcio e proteine. Offri strisce sottili o scaglie grattugiate piuttosto che cubetti, che possono rappresentare un rischio di soffocamento, e scegli opzioni a basso contenuto di sodio quando possibile.
Fette di pane integrale tostato
Pane integrale leggermente tostato tagliato a strisce è perfetto per l'autosvezzamento. Spalma con avocado schiacciato, uno strato sottile di burro di noci o hummus, e tostalo abbastanza da non diventare gommoso in bocca.
Pasti di esempio
- ★Colazione: uova strapazzate morbide con fette di pane integrale tostato e alcuni pezzi morbidi di banana
- ★Pranzo: pollo sminuzzato con spiedini di broccoli cotti morbidi e conchiglie di pasta cotta
- ★Cena: salmone sfaldato mescolato con purè di patate dolci e bastoncini di carota al vapore
- ★Spuntino: yogurt intero naturale mescolato con frutti di bosco schiacciati
- ★Spuntino: fette di avocado con formaggio grattugiato e mirtilli tagliati a quarti
Consigli di sicurezza
- ✓Taglia sempre i cibi rotondi o solidi in modo sicuro: taglia a quarti l'uva, i pomodorini ciliegia e i mirtilli in lunghezza, e taglia i cibi a forma di salsiccia in piccole strisce piuttosto che a monete.
- ✓Evita miele, sale aggiunto e zucchero aggiunto per tutto il primo anno, e salta noci intere, popcorn, verdure crude dure e altri comuni rischi di soffocamento.
- ✓Mantieni carne, pesce e uova umidi e ben cotti, e sminuzza o trita cibi più duri affinché il tuo bebe possa gestirli con le gengive.
- ✓Supervisiona sempre il tuo bebe durante i pasti, mantienilo seduto dritto in seggiolone e non lasciarlo mai mangiare mentre cammina, striscia o è nel seggiolino dell'auto.
- ✓Introduci allergeni comuni come uova, latticini, pesce e burri di noci uno alla volta in piccole quantità, e osserva eventuali reazioni prima di aggiungere un altro nuovo cibo.
Quando consultare il medico
Parla con il tuo pediatra se il tuo bebe rifiuta costantemente i cibi solidi, si soffoca o ha conati di vomito frequentemente, non sta guadagnando peso come previsto, o mostra segni di allergia alimentare come orticaria, gonfiore, vomito o difficoltà a respirare. Il tuo medico può anche consigliarti sulle necessità di ferro e vitamina D e rassicurarti se hai preoccupazioni riguardo all'alimentazione o alla crescita del tuo bebe.
Idee per i pasti per il tuo bebe di 11 mesi
Polpette di Broccoli e Formaggio
Barrette BLW di Mela e Avena
Bocconcini di Lenticchie e Verdure
Frittelle di Patata Dolce e Spinaci
Muffin BLW di Carota e Avena
Bocconcini di Pollo e Verdure
Domande frequenti
Quanto dovrebbe mangiare un bebe di 11 mesi?
La maggior parte dei bambini di 11 mesi mangia tre pasti più uno o due spuntini al giorno, insieme a latte materno o formula. Le porzioni variano molto, quindi segui i segnali di fame e sazietà del tuo bebe piuttosto che puntare a una quantità fissa, e offri una varietà di cibi ad ogni pasto.
Quali cibi da mangiare con le mani sono migliori per un bebe di 11 mesi?
Ottimi cibi da mangiare con le mani includono pezzi di verdure cotte morbide, frutta matura, piccole forme di pasta, carne sminuzzata, uova strapazzate, formaggio grattugiato e fette di pane tostato. Taglia tutto in pezzi morbidi e piccoli che il tuo bebe può raccogliere e schiacciare facilmente con le gengive.
Il mio bebe di 11 mesi può mangiare ciò che mangia il resto della famiglia?
In molti casi, sì. Il tuo bebe può condividere i pasti di famiglia purché il cibo sia preparato senza sale, zucchero o miele aggiunti e sia tagliato in pezzi morbidi e sicuri. Metti da parte la porzione del tuo bebe prima di aggiungere condimenti, e evita i rischi di soffocamento come noci intere e verdure crude dure.
Quanto latte ha bisogno un bebe di 11 mesi?
I bambini di questa età bevono tipicamente circa 16-24 once di latte materno o formula al giorno, anche se questo varia. Man mano che i pasti solidi aumentano, il latte diventa gradualmente meno centrale nella nutrizione, ma rimane una parte importante della dieta fino a quando il tuo bebe compie un anno.
Quando posso introdurre il latte vaccino?
Il latte vaccino intero come bevanda principale è generalmente raccomandato dopo che il tuo bebe compie un anno, quindi continua con il latte materno o la formula per ora. Puoi comunque usare piccole quantità di latticini interi come yogurt e formaggio nei pasti del tuo bebe di 11 mesi.
Quali cibi dovrebbe evitare un bebe di 11 mesi?
Evita miele, sale e zucchero aggiunti, noci intere, popcorn, verdure crude dure, uva intera e pomodorini ciliegia, pezzi di formaggio o carne dura, e qualsiasi cibo piccolo, rotondo o solido che possa rappresentare un rischio di soffocamento. Salta anche i cibi non pastorizzati e il latte vaccino come bevanda principale fino all'età di un anno.
Il mio bebe di 11 mesi rifiuta di mangiare. Cosa dovrei fare?
L'appetito varia naturalmente, e alcuni giorni i bambini mangiano molto meno di altri. Continua a offrire una gamma di cibi senza pressione, lascia che il tuo bebe esplori e mangi da solo, e rimani rilassato durante i pasti. Se il rifiuto è persistente o il tuo bebe sta perdendo peso, contatta il tuo pediatra.
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verifiedFonti e Riferimenti
Questa guida si basa sulle attuali linee guida delle principali organizzazioni sanitarie: