Ce que les bébés de 6 mois peuvent faire lors des repas
Vers 6 mois, la plupart des bébés peuvent s'asseoir avec un soutien minimal, maintenir leur tête stable et atteindre la nourriture. Leur réflexe de poussée de la langue s'estompe, ce qui leur permet de déplacer la nourriture vers l'arrière de la bouche et d'avaler.
La plupart des bébés de 6 mois utilisent une prise en paume - ils serrent la nourriture dans leur poing plutôt que de pincer avec le pouce et l'index. Cela signifie que les aliments à manger avec les doigts doivent être coupés en longues bandes de la taille d'un poing de bébé afin qu'une partie de la nourriture dépasse et puisse être mordue, et non avalée entière.
Meilleurs premiers aliments pour les bébés de 6 mois
Bâtonnets d'avocat
Un premier aliment crémeux et riche en bonnes graisses. Coupez en longs bâtonnets de la taille des doigts ou écrasez avec une fourchette - peau retirée.
Bâtonnets de banane
Naturellement doux et sucré. Épluchez à moitié et offrez la moitié non épluchée comme une poignée, ou coupez en épais bâtonnets.
Patate douce cuite à la vapeur
Riche en fer, facile à digérer et naturellement sucrée. Cuisez à la vapeur ou rôtissez jusqu'à ce qu'elle soit très tendre et coupez en longues quartiers ou écrasez.
Flocons d'avoine enrichis en fer
Fournit du fer dès la première introduction. Faites cuire jusqu'à ce que ce soit crémeux et diluez avec du lait maternel ou du lait infantile pour une texture lisse.
Bâtonnets de carottes bien cuits
Riche en vitamine A et bêta-carotène. Faites cuire à la vapeur des bâtonnets de carottes jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment tendres pour être écrasés avec une légère pression entre deux doigts.
Tranches de poire bien mûres
Naturellement sucrées et douces. Choisissez des poires mûres qui cèdent à une légère pression ; coupez en épais bâtonnets ou cuisez à la vapeur pour des fruits plus fermes.
Fleurs de brocoli cuites à la vapeur
Faciles à saisir par la tige. Faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient très tendres - les fleurs en forme d'arbre donnent aux bébés de 6 mois une poignée intégrée.
Yaourt nature entier
Calcium, protéines et probiotiques. Choisissez du yaourt nature non sucré et servez sur une cuillère pré-remplie.
Œuf bien cuit
Allergène parmi les 9 principaux, riche en choline et en fer. Faites cuire dur pendant 10-12 minutes et offrez en quartiers, ou brouillez en morceaux tendres.
Poulet bien cuit
Une excellente source de fer. Faites cuire lentement ou pocher jusqu'à ce qu'il soit très tendre, puis déchirez dans le sens des fibres en longues bandes tendres.
Bâtonnets de betterave rôtie
Acide folique, fer d'origine végétale et douceur naturelle. Rôtissez entières jusqu'à ce qu'elles soient tendres, épluchez, puis coupez en bandes de la taille des doigts de bébé. Ne soyez pas alarmé par une urine rose le lendemain.
Quartiers de fenouil cuits à la vapeur
Un bulbe doux et légèrement sucré qui devient soyeux lorsqu'il est cuit à la vapeur. Coupez le bulbe cuit en quartiers de la taille des doigts de bébé - doux pour les petits estomacs et un favori dans les pots de nourriture pour bébé européens.
Bâtonnets de concombre (épluchés, réfrigérés)
Épluchez, épépinez et coupez en longs bâtonnets. Réfrigérez 30 minutes pour un bâton apaisant pour les dents - surveillez de près. Ne jamais couper en tranches rondes.
Bouillie de sarrasin
Naturellement sans gluten, riche en fer et une protéine végétale complète. Faites cuire 30 g de sarrasin dans 200 ml d'eau jusqu'à ce qu'il soit très tendre (~20 min), puis écrasez ou mélangez.
Kefir nature entier
Produits laitiers fermentés probiotiques - commencez avec 1-2 cuillères à café mélangées dans de la bouillie ou de la purée de fruits. Nature seulement, sans sucre ajouté. Ne pas substituer au lait maternel ou au lait infantile.
Tahini (dilué)
Un véhicule idéal pour introduire le sésame, un allergène parmi les 9 principaux. ¼ cuillère à café mélangée dans de la bouillie ou du yaourt pour une première exposition. JAMAIS une cuillère entière de tahini pur - toujours dilué.
Pâte de dattes
Faites tremper des dattes dénoyautées, mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse et incorporez dans de la bouillie ou du yaourt pour une douceur naturelle. TOUJOURS sans noyau. Évitez les dattes entières ou les morceaux pour les enfants de moins de 12 mois.
Exemples de combinaisons de repas à 6 mois
- ★Bâtonnets d'avocat + flocons d'avoine enrichis en fer
- ★Quartiers de patate douce + yaourt nature pour tremper
- ★Fleurs de brocoli cuites à la vapeur + bandes de poulet tendre
- ★Banane écrasée + beurre de noix (étalé finement sur une bande de pain)
Conseils de sécurité pour les bébés de 6 mois
- ✓Coupez tous les aliments à manger avec les doigts en longues bandes de la taille de la paume - jamais en rondelles, qui correspondent à la voie respiratoire d'un bébé.
- ✓Pas de miel avant 12 mois en raison du risque de botulisme infantile.
- ✓Pas de sel ajouté - les reins d'un bébé ne peuvent pas gérer la charge de sodium.
- ✓Pas de sucre ajouté - les bébés n'en ont pas besoin et cela empêche d'autres aliments riches en nutriments.
- ✓Surveillez toujours les repas ; ne laissez jamais le bébé sans surveillance avec de la nourriture.
- ✓Introduisez les allergènes courants (œuf, produits laitiers, arachide, poisson, blé, soja) un à la fois et surveillez les réactions.
Quand appeler votre pédiatre
Appelez votre pédiatre pour tout signe de réaction allergique (urticaires, gonflement, vomissements, changements de respiration), incidents répétés de suffocation ou d'étouffement, refus persistant de nourriture pendant plusieurs jours, ou si votre bébé ne prend pas de poids comme prévu. Les symptômes graves comme des difficultés respiratoires ou une léthargie soudaine sont des urgences - appelez le numéro d'urgence local.
Recettes pour les bébés de 6 mois
Quartiers d'avocat
Bâtonnets de banane
Bâtonnets de mangue
Quartiers de poire tendres
Tranches de pêche tendres
Bâtonnets de courgette tendres
Questions fréquemment posées
Combien de nourriture un bébé de 6 mois devrait-il manger ?
Commencez par 1-2 cuillères à soupe de nourriture une ou deux fois par jour et laissez votre bébé décider combien. À la fin du premier mois de solides, de nombreux bébés de 6 mois mangent 1-2 petits repas plus du lait maternel ou du lait infantile. L'appétit de votre bébé est le meilleur guide - ne forcez jamais l'alimentation.
Quels aliments devrais-je éviter à 6 mois ?
Évitez le miel, le sel ajouté, le sucre ajouté, le lait de vache comme boisson (le yaourt et le fromage sont acceptables), les produits laitiers non pasteurisés, les œufs/poissons/viandes crus ou insuffisamment cuits, les gros morceaux de noix, les raisins entiers et tous les aliments en forme de suffocation (rondelles de saucisse, tomates cerises entières, morceaux durs).
Puis-je ajouter du sel ou du sucre à la nourriture pour bébé ?
Non. Les bébés ont de petits reins qui ont du mal avec le sodium, et le sucre ajouté empêche d'autres aliments riches en nutriments et façonne les préférences de goût. Utilisez des herbes, des épices (douces, pas de piment), de l'ail, du citron et la douceur naturelle des fruits et légumes à la place.
Dois-je m'inquiéter de l'étouffement à 6 mois ?
L'étouffement est un risque réel, mais la différence entre le réflexe de déglutition (bruyant, normal, protecteur) et l'étouffement (silencieux) est importante. Coupez les aliments en bandes de la taille de la paume, évitez les formes rondes, asseyez votre bébé droit et restez à portée de bras. Envisagez un cours de RCP pour nourrissons pour plus de tranquillité d'esprit.
Que faire si mon bébé refuse de manger ?
Le refus est normal au début. Les bébés explorent, et la plupart des repas au lait couvrent encore leurs besoins nutritionnels. Offrez de la nourriture dans un cadre détendu, mangez avec votre bébé et gardez les repas courts (10-15 minutes). Essayez le même aliment à différents jours - il peut falloir plus de 10 expositions avant qu'un bébé accepte une nouvelle saveur.
Dois-je commencer par des céréales de riz ?
Non. Les céréales enrichies en fer sont une option, mais vous pouvez également commencer par des aliments entiers riches en fer (viande, haricots, lentilles, tofu, flocons d'avoine enrichis). De nombreuses directives suggèrent maintenant les céréales d'avoine plutôt que les céréales de riz car le riz peut contenir plus d'arsenic.
Quand devrais-je introduire des allergènes ?
Introduisez les allergènes courants (œuf, produits laitiers, arachide, poisson, blé, soja, noix, sésame) tôt - vers 6 mois et une fois que votre bébé a géré quelques premiers aliments. Offrez un nouvel allergène à la fois, le matin, et surveillez les réactions pendant 2-3 jours.
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