Mitä 6-kuukautiset voivat tehdä aterioilla
Noin 6 kuukauden iässä useimmat vauvat voivat istua vähäisellä tuella, pitää päänsä vakaana ja ulottaa kätensä ruokaan. Heidän yökkäysrefleksinsä heikkenee, mikä mahdollistaa ruoan siirtämisen suun takaosaan ja nielemisen.
Useimmat 6-kuukautiset käyttävät pinsettiotetta - he puristavat ruokaa nyrkkiinsä sen sijaan, että nipistäisivät peukalolla ja sormella. Tämä tarkoittaa, että sormiruoat on leikattava pitkiksi, vauvan nyrkin kokoisiksi suikaleiksi, jotta osa ruoasta jää näkyviin ja sen voi purra irti, eikä se mene kokonaisena suuhun.
Parhaat ensimmäiset ruoat 6-kuukautisille
Avokado-suikaleet
Kermainen, terveellistä rasvaa sisältävä ensimmäinen ruoka. Leikkaa pitkiksi, sormikokoisiksi suikaleiksi tai soseuta haarukalla - kuori poistettu.
Banaani-suikaleet
Luonnollisesti pehmeä ja makea. Kuori puoliväliin ja tarjoa kuorimaton puoli kahvana, tai leikkaa paksuiksi suikaleiksi.
Höyrytetty bataatti
Rautaa tukevia, helposti sulavia ja luonnollisesti makeita. Höyrytä tai paahda hyvin pehmeiksi ja leikkaa pitkiksi wedgesiksi tai soseuta.
Rautapitoiset kaurapuurot
Tarjoaa rautaa ensimmäisestä esittelystä alkaen. Kypsennä kermamaiseksi ja ohueksi äidinmaidolla tai korvikkeella sileän koostumuksen saavuttamiseksi.
Pehmeästi kypsennetyt porkkanatikut
A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Höyrytä porkkanatikkuja, kunnes ne ovat tarpeeksi pehmeitä soseutettavaksi kevyellä paineella kahden sormen välissä.
Pehmeät päärynäviipaleet
Luonnollisesti makeita ja lempeitä. Valitse kypsiä päärynöitä, jotka antavat periksi kevyelle paineelle; leikkaa paksuiksi suikaleiksi tai höyrytä kiinteämmäksi hedelmäksi.
Höyrytetyt parsakaalipalat
Helppo tarttua varresta. Höyrytä hyvin pehmeiksi - puun muotoiset kukinnot antavat 6-kuukautisille sisäänrakennetun kahvan.
Tavallinen täysmaitojogurtti
Kalsiumia, proteiinia ja probiootteja. Valitse maustamaton jogurtti ja tarjoa esiladatussa lusikassa.
Hyvin kypsennetty kananmuna
Top-9 allergeeni, korkea koliinipitoisuus ja rautaa. Keitä kovaksi 10-12 minuuttia ja tarjoa viipaleina tai sekoita pehmeiksi paloiksi.
Pehmeästi kypsennetty kana
Erinomainen raudan lähde. Hauduta tai keitä, kunnes se on hyvin mureaa, ja revi sitten kuidun suuntaan pitkiksi, pehmeiksi suikaleiksi.
Paahdetut punajuuri-suikaleet
Folaattia, kasvipohjaista rautaa ja luonnollista makeutta. Paahda kokonaisena pehmeäksi, kuori, ja leikkaa sitten vauvan sormikokoisiksi suikaleiksi. Älä pelästy vaaleanpunaista virtsaa seuraavana päivänä.
Höyrytetyt fenkoli-wedgesit
Miedon, hieman makean sipulin, joka muuttuu silkkiseksi höyryttäessä. Leikkaa kypsä sipuli vauvan sormikokoisiksi wedgesiksi - lempeitä pienille vatsalle ja suosikkeja eurooppalaisissa vauvanruokapurkeissa.
Kurkkusuikaleet (kuorittu, jäähdytetty)
Kuori, poista siemenet ja leikkaa pitkiksi tikuiksi. Jäähdytä 30 minuuttia rauhoittavaksi puruleluksi - valvo tarkasti. Älä koskaan leikkaa ohuita kolikkoviipaleita.
Tattaripuuro
Luonnollisesti gluteeniton, rautapitoista ja täydellinen kasviproteiini. Kypsennä 30 g tattarijyviä 200 ml vedessä, kunnes ne ovat hyvin pehmeitä (~20 min), sitten soseuta tai sekoita.
Tavallinen täysmaito-kefir
Probioottinen fermentoitu maitotuote - aloita 1-2 teelusikalla sekoitettuna puuroon tai hedelmäsoseeseen. Vain maustamaton, ei lisättyä sokeria. Ei korvike äidinmaidolle tai korvikkeelle.
Tahini (ohennettu)
Ihanteellinen tapa esitellä seesami, top-9 allergeeni. ¼ teelusikallista sekoitettuna puuroon tai jogurttiin ensimmäistä kertaa. EI KOSKAAN kokonaista lusikallista puhdasta tahinia - aina ohennettuna.
Taateleiden tahna
Liota kivettyjä taateleita, soseuta sileäksi ja sekoita kaurapuuroon tai jogurttiin luonnollisen makeuden saamiseksi. AINA kivetön. Vältä kokonaisia taateleita tai paloja alle 12 kuukauden ikäisille.
Esimerkkiruokakombinaatiot 6 kuukauden iässä
- ★Avokado-suikaleet + rautapitoiset kaurapuurot
- ★Bataatti-wedgesit + tavallinen jogurtti dippaukseen
- ★Höyrytetyt parsakaalipalat + pehmeät kanasuikaleet
- ★Soseutettu banaani + pähkinävoi (ohueksi levitettynä paahtoleivän suikaleelle)
Turvallisuusvinkit 6-kuukautisille
- ✓Leikkaa kaikki sormiruoat pitkiksi, kämmenen kokoisiksi suikaleiksi - älä koskaan pyöreiksi viipaleiksi, jotka vastaavat vauvan hengitysteitä.
- ✓Ei hunajaa ennen 12 kuukautta vauvan botulismin riskin vuoksi.
- ✓Ei lisättyä suolaa - vauvan munuaiset eivät kestä natriumkuormaa.
- ✓Ei lisättyä sokeria - vauvat eivät tarvitse sitä ja se syrjäyttää ravinteikkaita ruokia.
- ✓Valvo aina aterioita; älä koskaan jätä vauvaa valvomatta ruoan kanssa.
- ✓Esittele yleisiä allergeeneja (kananmuna, maitotuotteet, maapähkinä, kala, vehnä, soija) yksi kerrallaan ja tarkkaile reaktioita.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Soita lastenlääkärille, jos huomaat allergisen reaktion merkkejä (nokkosihottuma, turvotus, yökkäys, hengityksen muutokset), toistuvia yökkäys- tai tukehtumistapauksia, jatkuvaa ruoan kieltäytymistä useiden päivien ajan tai jos vauva ei saa odotettua painonnousua. Vakavat oireet, kuten hengitysvaikeudet tai äkillinen väsymys, ovat hätätilanteita - soita paikalliseen hätänumeroon.
Reseptit 6-kuukautisille
Avokado-lohkot
Banaanisauvat
Mango-suikaleet
Pehmeät päärynälohkot
Pehmeät persikkaviipaleet
Pehmeät kesäkurpitsatikut
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon ruokaa 6-kuukautinen vauva pitäisi syödä?
Aloita 1-2 ruokalusikallisella ruokaa kerran tai kaksi päivässä ja anna vauvan päättää, kuinka paljon. Ensimmäisen kiinteiden ruokien kuukauden lopussa monet 6-kuukautiset syövät 1-2 pientä ateriaa plus äidinmaitoa tai korviketta. Vauvan ruokahalu on paras opas - älä koskaan pakota syömään.
Mitä ruokia minun pitäisi välttää 6 kuukauden iässä?
Vältä hunajaa, lisättyä suolaa, lisättyä sokeria, lehmänmaitoa juomana (jogurtti ja juusto ovat ok), pastöroimatonta maitotuotetta, raakoja tai riittämättömästi kypsennettyjä munia/kalaa/lihaa, suuria pähkinäpaloja, kokonaisia viinirypäleitä ja kaikkia tukehtumisen muotoisia ruokia (pyöreät viipaleet nakista, kokonaiset kirsikkatomaatit, kovat palat).
Voinko lisätä suolaa tai sokeria vauvan ruokaan?
Ei. Vauvoilla on pienet munuaiset, jotka kamppailevat natriumin kanssa, ja lisätty sokeri syrjäyttää ravinteikkaita ruokia ja muokkaa makumieltymyksiä. Käytä sen sijaan yrttejä, mausteita (miedot, ei chiliä), valkosipulia, sitruunaa ja luonnollista makeutta hedelmistä ja vihanneksista.
Pitäisikö minun huolehtia tukehtumisesta 6 kuukauden iässä?
Tukehtuminen on todellinen riski, mutta ero yökkäyksen (kova, normaali, suojaava) ja tukehtumisen (hiljainen) välillä on tärkeä. Leikkaa ruoat kämmenen kokoisiksi suikaleiksi, vältä pyöreitä muotoja, istuta vauva pystyasentoon ja pysy käsivarren ulottuvilla. Harkitse vauvojen elvytyskurssia mielenrauhaksi.
Entä jos vauva kieltäytyy ruoasta?
Kieltäytyminen on normaalia alussa. Vauvat tutkivat, ja useimmat maidon ruokinnat kattavat edelleen heidän ravitsemustarpeensa. Tarjoa ruokaa rentouttavassa ympäristössä, syö vauvan kanssa ja pidä ateriat lyhyinä (10-15 minuuttia). Kokeile samaa ruokaa eri päivinä - voi kestää yli 10 altistusta ennen kuin vauva hyväksyy uuden maun.
Pitäisikö minun aloittaa riisipuurosta?
Ei. Rautapitoiset puurot ovat yksi vaihtoehto, mutta voit yhtä hyvin aloittaa rautapitoisista täysruoista (liha, pavut, linssit, tofu, rautapitoiset kaurapuurot). Monet ohjeet suosittelevat nyt kaurapuuroa riisipuuron sijaan, koska riisi voi sisältää enemmän arsenikkia.
Milloin minun pitäisi esitellä allergeeneja?
Esittele yleisiä allergeeneja (kananmuna, maitotuotteet, maapähkinä, kala, vehnä, soija, pähkinät, seesami) aikaisin - noin 6 kuukauden iässä ja kun vauva on käsitellyt muutamia ensimmäisiä ruokia. Tarjoa yksi uusi allergeeni kerrallaan, aamulla, ja tarkkaile reaktioita 2-3 päivän ajan.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。