Mitä 6-kuukautiset voivat tehdä aterioilla
Noin 6 kuukauden iässä useimmat vauvat voivat istua vähäisellä tuella, pitää päänsä vakaana ja ulottaa kätensä ruokaan. Heidän yökkäysrefleksinsä heikkenee, mikä mahdollistaa ruoan siirtämisen suun takaosaan ja nielemisen.
Useimmat 6-kuukautiset käyttävät pinsettiotetta - he puristavat ruokaa nyrkkiinsä sen sijaan, että nipistäisivät peukalolla ja sormella. Tämä tarkoittaa, että sormiruoat on leikattava pitkiksi, vauvan nyrkin kokoisiksi suikaleiksi, jotta osa ruoasta jää näkyviin ja sen voi purra irti, eikä se mene kokonaisena suuhun.
Esimerkkiruokakombinaatiot 6 kuukauden iässä
- Avokado-suikaleet + rautapitoiset kaurapuurot
- Bataatti-wedgesit + tavallinen jogurtti dippaukseen
- Höyrytetyt parsakaalipalat + pehmeät kanasuikaleet
- Soseutettu banaani + pähkinävoi (ohueksi levitettynä paahtoleivän suikaleelle)
Parhaat ensimmäiset ruoat 6-kuukautisille
Avokado-suikaleet
Kermainen, terveellistä rasvaa sisältävä ensimmäinen ruoka. Leikkaa pitkiksi, sormikokoisiksi suikaleiksi tai soseuta haarukalla - kuori poistettu.
Banaani-suikaleet
Luonnollisesti pehmeä ja makea. Kuori puoliväliin ja tarjoa kuorimaton puoli kahvana, tai leikkaa paksuiksi suikaleiksi.
Höyrytetty bataatti
Rautaa tukevia, helposti sulavia ja luonnollisesti makeita. Höyrytä tai paahda hyvin pehmeiksi ja leikkaa pitkiksi wedgesiksi tai soseuta.
Rautapitoiset kaurapuurot
Tarjoaa rautaa ensimmäisestä esittelystä alkaen. Kypsennä kermamaiseksi ja ohueksi äidinmaidolla tai korvikkeella sileän koostumuksen saavuttamiseksi.
Pehmeästi kypsennetyt porkkanatikut
A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Höyrytä porkkanatikkuja, kunnes ne ovat tarpeeksi pehmeitä soseutettavaksi kevyellä paineella kahden sormen välissä.
Pehmeät päärynäviipaleet
Luonnollisesti makeita ja lempeitä. Valitse kypsiä päärynöitä, jotka antavat periksi kevyelle paineelle; leikkaa paksuiksi suikaleiksi tai höyrytä kiinteämmäksi hedelmäksi.
Höyrytetyt parsakaalipalat
Helppo tarttua varresta. Höyrytä hyvin pehmeiksi - puun muotoiset kukinnot antavat 6-kuukautisille sisäänrakennetun kahvan.
Tavallinen täysmaitojogurtti
Kalsiumia, proteiinia ja probiootteja. Valitse maustamaton jogurtti ja tarjoa esiladatussa lusikassa.
Hyvin kypsennetty kananmuna
Top-9 allergeeni, korkea koliinipitoisuus ja rautaa. Keitä kovaksi 10-12 minuuttia ja tarjoa viipaleina tai sekoita pehmeiksi paloiksi.
Pehmeästi kypsennetty kana
Erinomainen raudan lähde. Hauduta tai keitä, kunnes se on hyvin mureaa, ja revi sitten kuidun suuntaan pitkiksi, pehmeiksi suikaleiksi.
Paahdetut punajuuri-suikaleet
Folaattia, kasvipohjaista rautaa ja luonnollista makeutta. Paahda kokonaisena pehmeäksi, kuori, ja leikkaa sitten vauvan sormikokoisiksi suikaleiksi. Älä pelästy vaaleanpunaista virtsaa seuraavana päivänä.
Höyrytetyt fenkoli-wedgesit
Miedon, hieman makean sipulin, joka muuttuu silkkiseksi höyryttäessä. Leikkaa kypsä sipuli vauvan sormikokoisiksi wedgesiksi - lempeitä pienille vatsalle ja suosikkeja eurooppalaisissa vauvanruokapurkeissa.
Kurkkusuikaleet (kuorittu, jäähdytetty)
Kuori, poista siemenet ja leikkaa pitkiksi tikuiksi. Jäähdytä 30 minuuttia rauhoittavaksi puruleluksi - valvo tarkasti. Älä koskaan leikkaa ohuita kolikkoviipaleita.
Tattaripuuro
Luonnollisesti gluteeniton, rautapitoista ja täydellinen kasviproteiini. Kypsennä 30 g tattarijyviä 200 ml vedessä, kunnes ne ovat hyvin pehmeitä (~20 min), sitten soseuta tai sekoita.
Tavallinen täysmaito-kefir
Probioottinen fermentoitu maitotuote - aloita 1-2 teelusikalla sekoitettuna puuroon tai hedelmäsoseeseen. Vain maustamaton, ei lisättyä sokeria. Ei korvike äidinmaidolle tai korvikkeelle.
Tahini (ohennettu)
Ihanteellinen tapa esitellä seesami, top-9 allergeeni. ¼ teelusikallista sekoitettuna puuroon tai jogurttiin ensimmäistä kertaa. EI KOSKAAN kokonaista lusikallista puhdasta tahinia - aina ohennettuna.
Taateleiden tahna
Liota kivettyjä taateleita, soseuta sileäksi ja sekoita kaurapuuroon tai jogurttiin luonnollisen makeuden saamiseksi. AINA kivetön. Vältä kokonaisia taateleita tai paloja alle 12 kuukauden ikäisille.
Turvallisuusvinkit 6-kuukautisille
- Leikkaa kaikki sormiruoat pitkiksi, kämmenen kokoisiksi suikaleiksi - älä koskaan pyöreiksi viipaleiksi, jotka vastaavat vauvan hengitysteitä.
- Ei hunajaa ennen 12 kuukautta vauvan botulismin riskin vuoksi.
- Ei lisättyä suolaa - vauvan munuaiset eivät kestä natriumkuormaa.
- Ei lisättyä sokeria - vauvat eivät tarvitse sitä ja se syrjäyttää ravinteikkaita ruokia.
- Valvo aina aterioita; älä koskaan jätä vauvaa valvomatta ruoan kanssa.
- Esittele yleisiä allergeeneja (kananmuna, maitotuotteet, maapähkinä, kala, vehnä, soija) yksi kerrallaan ja tarkkaile reaktioita.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Reseptit 6-kuukautisille
Avokado-lohkot
Banaanisauvat
Mango-suikaleet
Pehmeät päärynälohkot
Pehmeät persikkaviipaleet
