15か月の正常な食事パターンとは
15か月になると、食事の時間は通常、朝食、昼食、夕食に加え、午前中と午後のおやつの5つの食事時間に落ち着きます。これらはおおよそ2.5〜3時間の間隔で行われます。ほとんどの幼児は、家族の食事を柔らかく切ったものを食べ、水を食事の合間に飲み、スプーンを使うことができるようになっています（多少の混乱はありますが）。NHSは、幼児期における3回の食事と健康的なおやつのパターンを支持しています。
牛乳は今や食事の時の飲み物であり、1日中の快適な飲み物ではありません。1日あたり350〜500mlがほとんどの15か月の幼児に適しており、AAPは710ml（24オンス）を超えないようにすることを勧めています。そうしないと、鉄分が豊富な食べ物が不足してしまいます。ボトルは完全に卒業すべきです：AAPは、歯と食事の食欲を守るために、15〜18か月頃までにボトルの断乳を推奨しています。
この年齢での食欲の低下は正常であり、赤信号ではありません。幼児は乳児よりも成長が遅いため、カロリーの必要量は平坦になり、食事の中には2口しか食べないものもあれば、3回分食べるものもあります。短い食事拒否や、以前のお気に入りを急に拒否すること、テーブルでの強い意見は、すべて15か月の典型的な行動です。食事の摂取量は1皿ではなく、1週間全体で判断してください。
15か月で食欲とルーチンが変わる理由
- 成長は最初の年の後に急激に遅くなるため、1日のカロリー必要量は平坦になり、本当の空腹は時計に従うのではなく波のように訪れます。
- 12〜18か月の間に一般的な1回の昼寝への移行は、食事の時間を変え、昼食を圧迫することがあります。
- この年齢では自立心が高まり、食べ物を拒否することは幼児が「ノー」と言う練習をする最初の安全な方法の一つです。
- 牛乳を多く摂取したり、1日中食べ続けたりすると、食事の際の空腹感が鈍ります。1日あたり710mlを超える牛乳は、鉄分が豊富な食べ物を圧迫することもあります。
- 奥歯の生え始めや軽い病気が短期間の自己解決する食欲の低下を引き起こします。
- 新しい食べ物に対する警戒心が幼児期のピークに向かって高まり、馴染みのある食べ物も突然 scrutinized されるようになります。
医師に連絡すべき時
- 体重減少または成長曲線でのパーセンタイルの低下
- 数日以上にわたってほとんどすべての固形物を拒否する、または1か月以上にわたって約10種類未満の食べ物しか受け入れない
- 食事を飛ばしている状態で、牛乳の摂取量が定期的に710ml（24オンス）を超える
- 異常な顔色、疲労、または息切れなどの鉄欠乏症の兆候
- 脱水の兆候：非常に濃い尿、非常に少ないおむつ、乾いた口、または無気力
- 年齢に適した食感での頻繁な咳、窒息、またはむせ、またはほとんどの食事での苦痛
15か月のスケジュールを構築する
5つの食事時間を設定する
予測可能な時間に3回の食事と2回のおやつを提供し、すべてテーブルまたはハイチェアに座って行います。各食事は20〜30分で終了し、プレッシャーをかけずに行います。食事の合間には水だけを提供します。予測可能性により、幼児は空腹で到着し、拒否が食べ続けることに変わるのを防ぎます。
このサンプルデイに従う
7:00 起床、水を提供。7:30 朝食：スクランブルエッグ、薄いバターを塗ったトースト、柔らかい果物、カップで120〜180mlの牛乳。9:45 おやつ：ベリー入りのヨーグルト、水。12:00 昼食：切った鶏肉または豆、パスタまたはご飯、オリーブオイルをかけた柔らかい野菜、牛乳120〜180ml。12:45〜14:30 昼寝。15:00 おやつ：チーズと柔らかい洋ナシのスライス、水。17:45 夕食：家族の食事を小さく切り、日々の合計内であれば牛乳120ml。19:00 歯を磨き、その後は水のみ。幼児の起床と昼寝のスケジュールに合わせて、毎回30〜60分ずつずらします。
ボトルの断乳を今すぐ終わらせる
AAPは、15〜18か月頃までにボトルを卒業することを勧めています。まず昼間のボトルをやめ、次に朝のボトルをやめ、最後に就寝前のボトルをやめます。それぞれをオープンカップまたはストロー付きカップの牛乳に置き換え、絵本や歌などの心地よいルーチンを加えます。カップだけにすることで、就寝時にボトルからの牛乳が虫歯のリスクを高めることを防ぎます。
牛乳の量を調整する
1日あたり約350〜500ml（約12〜16オンス）の牛乳を目指し、食事やおやつの際にカップで提供します。まだ授乳している場合は、母乳も合計に含め、AAPに従って710ml（24オンス）近くに抑えます。食事を拒否している場合は、まず食事の合間の牛乳を減らし、食欲が戻るのを見守ります。
食事拒否を戦わずに乗り切る
計画された食事を、幼児が通常受け入れる食べ物の1つとともに提供し、一緒に食べ、プレッシャーをかけずに中立を保ちます。何も食べなかった場合は、冷静に食事を終えます。次のおやつの時間は数時間後です。構造が維持され、食事の時間が低リスクである限り、ほとんどの拒否は数日以内に解消されます。
食事ではなく週全体を評価する
1皿ではなく7日間のバラエティを見てください：いくつかの鉄分が豊富な食べ物、いくつかの果物と野菜、いくつかの穀物、いくつかの乳製品、オリーブオイルやアボカドなどの追加の脂肪。幼児は、スケジュールに沿ったバランスの取れた選択肢を提供されると、驚くほど自己調整がうまくいきます。週全体の状況が合理的で、エネルギーが良好であれば、小さな火曜日の夕食は重要ではありません。
Frequently asked questions
15か月の幼児は1日にどれくらいの牛乳を飲むべきですか？
約350〜500ml（12〜16オンス）の牛乳がほとんどの15か月の幼児に適しており、食事の際にカップで提供します。AAPは、鉄分が豊富な食べ物が不足しないように、牛乳の合計を710ml（24オンス）未満に保つことを勧めています。まだ授乳している場合は、母乳も合計に含まれます。
15か月の幼児が以前よりも少なく食べるのは正常ですか？
はい、通常は親を驚かせます。成長は誕生日の後に劇的に遅くなるため、15か月の幼児は乳児よりも体重あたりのカロリーが少なくて済みます。同じ週に大きな食事と小さな食事があることを期待し、1回の食事ではなく数日間の摂取量を判断してください。
15か月の幼児にとって良い離乳食スケジュールは何ですか？
ほとんどの家庭にとって、約2.5〜3時間の間隔で3回の食事と2回のおやつが適しています：起床後の朝食、午前中のおやつ、昼寝前の昼食、午後のおやつ、そして2.5〜3時間後の夕食です。食事の際にはカップで牛乳を提供し、合間には水を与えます。幼児の実際の起床と昼寝のリズムに合わせて時間を調整してください。
15か月の幼児はまだボトルを使うべきですか？
これは断乳を終えるための時期です：AAPは、15〜18か月頃までにボトルを卒業することを勧めています。長期間のボトル使用は虫歯や食事に影響を与えるほどの牛乳の過剰摂取に関連しています。食事の際には牛乳をオープンカップまたはストロー付きカップに移し、就寝前のボトルを最後にやめ、心地よいルーチンに置き換えます。
15か月の幼児が何も食べないときはどうすればよいですか？
スケジュールを守り、冷静に保ちます。計画された食事を、通常受け入れられる食べ物の1つとともに提供し、プレッシャーをかけずに一緒に食べ、触れられなかった場合でも20〜30分後に食事を終えます。次の計画されたおやつまで水だけを提供します。この年齢での食事拒否は一般的であり、構造が一貫している限り、通常は数日以内に解消されます。
15か月の幼児は1日に何を食べるべきですか？
1日を通して各グループから小さなポーションを目指します：肉、豆、卵などの鉄分が豊富なタンパク質、穀物またはデンプン質の野菜、果物と野菜、乳製品、少しの追加の脂肪。1回の食事では、1〜2オンスのタンパク質、1/4〜1/3カップの穀物、果物と野菜をそれぞれ数さじ考えます。幼児が求める場合は、セカンドも常に大丈夫です。
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verified出典と参考文献
このガイドは、主要な健康機関の最新のガイドラインに基づいています：