Hvordan et normalt 15 måneders spise mønster ser ut
Ved 15 måneder har spise dagen vanligvis fem spisevinduer: frokost, lunsj og middag pluss en formiddags- og ettermiddags-snack, med omtrent 2,5 til 3 timer mellom. De fleste småbarn spiser myke, hakkede versjoner av familiemat, drikker vann mellom måltidene, og klarer å bruke skje med økende (om enn rotete) suksess. NHS støtter dette mønsteret med tre måltider og sunne snacks gjennom småbarnsårene.
Helmelk er nå en drikke til måltidene i en kopp, ikke en trøst hele dagen. Rundt 350 til 500 ml per dag fungerer godt for de fleste 15-måneder gamle, og AAP anbefaler å holde seg under omtrent 710 ml (24 oz) slik at melk ikke tar plassen til jernrike matvarer. Flasker bør være på vei ut helt: AAP anbefaler å slutte med flasker rundt 15 til 18 måneder for å beskytte tenner og appetitt ved måltider.
En nedgang i appetitten i denne alderen er normalt, ikke et rødt flagg. Småbarn vokser mye saktere enn spedbarn, så kalori behovene flater ut og noen måltider vil være to biter mens andre er tre porsjoner. Korte matvegringer, plutselige avvisninger av tidligere favoritter, og sterke meninger ved bordet er alle typisk atferd for 15-måneder gamle. Vurder inntaket over hele uken, ikke bare ett måltid.
Når du skal kontakte legen
- Vekttap eller fall i prosentiler på vekstkurven
- Avviser nesten all fast føde i mer enn noen få dager, eller færre enn omtrent 10 aksepterte matvarer i over en måned
- Melk inntak regelmessig over 710 ml (24 oz) per dag med måltider som konsekvent blir hoppet over
- Tegn på jernmangel som uvanlig blekhet, tretthet eller kortpustethet
- Tegn på dehydrering: veldig mørk urin, langt færre våte bleier, tørr munn, eller slapphet
- Hyppig hosting, kvelning, eller brekninger med alderspassende teksturer, eller ubehag ved de fleste måltider
Hvorfor appetitt og rutine endres ved 15 måneder
- Veksten avtar brått etter det første året, så daglige kalori behov flater ut og ekte sult kommer i bølger i stedet for på klokken.
- Overgangen til en middagshvil, vanlig mellom 12 og 18 måneder, endrer måltidsvinduene og kan presse lunsjen.
- Autonomi øker i denne alderen, og å nekte mat er en av de første trygge måtene et småbarn kan øve seg på å si nei.
- For mye melk eller hele dagen med småspising demper sulten ved måltidene; melk over omtrent 710 ml per dag kan også ta plassen til jernrike matvarer.
- Jeksler og mindre sykdommer forårsaker korte, selvoppløsende nedganger i appetitten.
- Forsiktighet overfor nye matvarer begynner å stige mot sitt småbarns høydepunkt, så kjente matvarer blir plutselig gransket også.
Bygg en 15 måneders plan som holder
Forankre fem spisevinduer
Tilby tre måltider og to snacks til forutsigbare tider, omtrent 2,5 til 3 timer fra hverandre, alle sittende ved bordet eller i høystolen. Avslutt hvert måltid etter 20 til 30 minutter uten press, og tilby kun vann mellom vinduene. Forutsigbarhet lar barnet ditt komme sultent og hindrer avvisninger fra å bli til småspising.
Følg denne eksempel dagen
7:00 våkne, tilby vann. 7:30 frokost: eggerøre, toaststrimler med tynn smør, myk frukt, helmelk 120 til 180 ml i en kopp. 9:45 snack: yoghurt med bær, vann. 12:00 lunsj: hakket kylling eller bønner, pasta eller ris, myke grønnsaker med olivenolje, melk 120 til 180 ml. 12:45 til 2:30 lur. 3:00 snack: ost og myke pæreskiver, vann. 5:45 middag: familiemåltid hakket smått, melk 120 ml hvis fortsatt innenfor det daglige totalen. 7:00 pusse tenner, deretter kun vann. Juster hver gang med 30 til 60 minutter for å passe til barnets våkne- og lur-skjema.
Avslutt flaskeslutt nå
AAP anbefaler å være ferdig med flasker rundt 15 til 18 måneder. Slipp den midlertidige flasken først, deretter morgen, og spar kveldsflasken til sist, og erstatt hver med melk i en åpen eller sugerør kopp pluss en beroligende rutine som bøker eller en sang. Å gå over til kun kopp beskytter også tennene, siden melk som samler seg fra en flaske ved leggetid øker risikoen for karies.
Rett størrelse på melken
Sikt mot omtrent 350 til 500 ml (omtrent 12 til 16 oz) helmelk per dag, servert i kopper med måltider og kanskje en snack. Tell brystmelk med i totalen hvis du fortsatt ammer, og hold taket nær 710 ml (24 oz) i henhold til AAP. Hvis måltider blir avvist, reduser melken mellom måltidene først og se appetitten komme tilbake.
Overlev en matvegring uten kamp
Server det planlagte måltidet med én matvare barnet ditt vanligvis aksepterer, spis sammen, og vær nøytral: ingen press, ingen bestikkelser, ingen separat kortbestilling. Hvis ingenting blir spist, avslutt måltidet rolig; neste snackvindu er bare et par timer unna. De fleste vegringer forsvinner innen dager når strukturen holdes og måltidene forblir lavrisiko.
Vurder uken, ikke måltidet
Se på variasjonen over syv dager i stedet for ett måltid: noen jernrike matvarer, noen frukter og grønnsaker, noen korn, noe meieriprodukter, og tilsatt fett som olivenolje eller avokado. Småbarn regulerer seg bemerkelsesverdig godt når de tilbys balanserte alternativer på en plan. Hvis det ukentlige bildet ser rimelig ut og energien er god, spiller det ingen rolle om tirsdagens middag var liten.
