鹰嘴豆番茄米饭炖菜 for Babies (8 months+)

grocery食材

• 3汤匙熟鹰嘴豆，去皮
• 1/2杯熟白米饭，非常软
• 1个小番茄，去皮、去籽并切碎
• 2汤匙水或低钠蔬菜高汤
• 1茶匙橄榄油（可选，>6个月）
• 2汤匙细磨胡萝卜

format_list_numbered准备

1. 1

   去皮并去籽番茄，然后切碎。

2. 2

   在小锅中用水煮番茄和磨碎的胡萝卜，直到非常软。

3. 3

   加入熟鹰嘴豆，用叉子轻轻捣碎，直到大部分光滑。

4. 4

   加入软熟的米饭，充分混合。

5. 5

   如果使用橄榄油，加入并捣成软的、略有质感的稠度。

6. 6

   在上桌前冷却至温暖。

child_care按年龄分配

营养与益处

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