Hvordan man serverer tun for baby
Sidst opdateret juli 2026
Tun er en praktisk, proteinrig fisk, som babyer kan spise fra omkring 6 måneder: dåsetunflager i en blød konsistens, der nemt kan blandes i mos og puréer, og den tilfører vitamin D, B12, selen og nogle omega-3 fedtsyrer til bordet. Fisk er også et top-9 allergen, hvilket er en grund til at introducere det bevidst og tidligt i stedet for at udsætte det.
Det vigtigste at håndtere med tun er kviksølv. Tun er store, langlivede rovdyr, der ophober methylkviksølv, hvilket kan påvirke en udviklende hjerne over tid, så FDA og EPA anbefaler at vælge dåsetun frem for albacore til små børn og holde portionerne små og sjældne: omkring 28 g en eller to gange om ugen for babyer. Denne guide viser dig, hvordan du serverer tun til en 6 måneder gammel, en 9 måneder gammel og en 12 måneder gammel inden for disse grænser.
Hurtigt svar
Babyer kan spise tun fra omkring 6 måneder, når de viser klarhed for fast føde: sidder med lidt støtte, har stabil hovedkontrol og bringer mad til munden. Finned fisk er et top-9 allergen, så introducer tun alene, derhjemme, og hold øje med reaktioner som nældefeber, hævelse, opkast eller hvæsende vejrtrækning i 2 til 3 dage, før du tilføjer et andet nyt allergen.
Vælg din babys alder
6–8 måneder
Hvordan man serverer tun til en 6 måneder gammel
Ved 6 måneder åbner du en dåse med let tun i vand, dræner den godt for at fjerne overskydende natrium, og tjekker flagerne for eventuelle løse ben. Flæk tunen meget fint med en gaffel, og bland den derefter i en blød, fugtig base: kartoffelmos, moset avocado, sød kartoffel eller almindelig yoghurt med fuld fedt fungerer alle godt og forhindrer fisken i at være tør eller smuldret i en ny spisers mund. Sigte efter en blød, skovlbar mos, du kan tilbyde på en forudfyldt ske, og hold tunportionen til omkring 28 g, ikke mere end en eller to gange denne uge. Udelad salt helt, undgå tun pakket i olie eller saltlage, og tilbyd aldrig rå eller stegt tun. Introducer det alene først, da fisk er et top-9 allergen, og overvåg mens din baby sidder oprejst.
6 måneders baby fodringsplan for flere tips.
9–11 måneder
Hvordan man serverer tun til en 9 måneder gammel
Omkring 9 måneder begynder fint flaket tun at fungere som mere end en mos. Fortsæt med at dræne dåsetun godt og flake den småt, så rør den igennem bløde pastaskaller, fold den ind i moset sød kartoffel, eller smør en tun- og avocado- eller tun- og yoghurtmos på en blød toastfinger, som din baby kan gribe fat i. En simpel hjemmelavet tun-salat lavet med almindelig yoghurt med fuld fedt i stedet for mayonnaise er en god sandwichfyldning. Pincetgrebet gør det også muligt for din baby at tage små, fugtige flager direkte fra bakken. Fortsæt med at tjekke for løse ben, hold alt usaltet, og hold dig til kviksølvgrænserne: omkring 28 g let tun en eller to gange om ugen, med lavere kviksølvfisk til at dække andre fiske-måltider. Overvåg hver bid.
12+ måneder
Hvordan man serverer tun til en 12 måneder gammel
Ved 12 måneder kan tun indgå i børnevenlige familiemåltider: bløde tun- og kartoffelpatties eller mini-kager, tun smeltet i en lav-salt pastabage, tun- og yoghurtfyld i en blød sandwich skåret i strimler, eller flager rørt gennem ris. Hold fisken fugtig ved at blande den med mosede grøntsager, avocado eller yoghurt i stedet for at servere tørre flager alene, og hold forberedelserne lav-salt uden mayonnaise-tunge salater. Kviksølvgrænserne slækkes ikke ved den første fødselsdag: hold dig til dåsetun i vand på omkring 28 g en eller to gange om ugen for småbørn, gem albacore og frisk tunbøf til meget senere, og server aldrig rå tun. Hold dit småbarn siddende mens de spiser, og fortsæt med at overvåge hvert måltid.
Hvornår kan babyer spise tun?
Vælg dåsetun pakket i vand, som normalt er skipjack, en mindre art der ophober mindre kviksølv; albacore eller hvid tun indeholder cirka tre gange mere og bør undgås for babyer, ligesom big-eye og yellowfin, herunder de fleste friske tunbøffer. Begræns tun til omkring 28 g en eller to gange om ugen ifølge FDA og EPA vejledning, og vælg lavere kviksølvfisk som laks, sardiner, torsk og hvid fisk til mere hyppige fiske-måltider. Server aldrig rå tun til babyer.
Se vores første mad til baby guide for flere idéer.
Tun opskriftsideer til babyer
Når din baby har tolereret tun, så prøv disse enkle, lav-salt måder at servere det inden for den ugentlige grænse.
- Fint flaket let tun moset ind i kartoffel og majs til et blødt første måltid.
- Tun- og avocado-mos smurt på en blød toastfinger til selvføde.
- Bløde avocado- og tunmini-kager, som små hænder kan gribe fat i.
- Flaket tun rørt gennem blød pasta med en usaltet tomatsauce.
Udforsk vores madliste til baby-ledet madintroduktion og første fødevarer til baby for mere inspiration.
Flere skæringsguider
Relaterede vejledninger
Se alle fodringsvejledningerKilder & Referencer
Denne vejledning er baseret på nuværende retningslinjer fra førende sundhedsorganisationer:
- ●FDA - Kviksølvniveauer i Fisk FDA
- ●FDA — Fish Advice for Children FDA
- ●NHS - Dit Spædbarns Første Fast Føde NHS
- ●NHS - Fødevareallergier hos Spædbørn NHS
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
