Kikærter til Baby

Sidst opdateret maj 2026

Kikærter (garbanzo-bønner) er en nærende bælgfrugt rig på planteprotein og jern - essentielle næringsstoffer for din babys vækst og udvikling.

6 måneder

Hurtigt svar

Babyer kan begynde at spise kikærter fra omkring 6 måneder, når de er begyndt med fast føde.

Hvordan man serverer kikærter til babyer

6-9 måneder: Kog indtil meget bløde, og mos eller purér til en glat konsistens; smør på ristet brød eller rør i grøntsagspureer.
6-9 måneder: Tilbyd glat, saltfattig hummus på en fyldt ske eller smurt tyndt på ristede brødfingre.
9-12 måneder: Let masede hele bløde kikærter, efterhånden som pincetgrebet udvikles; bløde kikærtefrikadeller.
12+ måneder: Kikærter i gryderetter, karryretter og kornskåle (med lavt saltindhold).

Kog kikærterne meget bløde og mos eller purér dem for at reducere kvælningsrisikoen, især i de tidlige faser.

Fjern løse skind for en glattere tekstur, hvis din baby har svært ved dem.

Tilberedt blød og glat tilfører kikærter variation og værdifulde næringsstoffer til din babys kost uden at være et almindeligt allergen.

De er basen i hummus, en nem måde at holde jern- og proteinrige bælgfrugter (og sesam, via tahin) i kosten.

Se vores første fødevarer til baby guide for flere ideer.

Kog altid kikærterne grundigt, indtil de er meget bløde, før du serverer.
Undgå hele kikærter til små babyer - de er en kvælningsrisiko, så mos eller mas dem.
Sørg for, at hummus er glat og saltfattig, serveret i små portioner.
Introducer dem gradvist og hold øje med tegn på intolerance eller luft i maven.
Skyl dåsekikærter godt og undgå tilsat salt.
Overvåg altid din baby, mens den spiser.

Nogle babyer kan være allergiske over for Kikærter. Introducér Kikærter forsigtigt, når din baby begynder på fast føde, og hold øje med reaktioner.

Kikærter giver næringsstoffer som fibre, protein, der understøtter babyers vækst og udvikling.

Denne vejledning er baseret på nuværende retningslinjer fra førende sundhedsorganisationer: