Kikärtor för Baby

Senast uppdaterad maj 2026

Kikärtor (garbanzobönor) är en näringsrik baljväxt rik på växtprotein och järn - viktiga näringsämnen för ditt barns tillväxt och utveckling.

6 månader

Snabbt svar

Bebisar kan börja äta kikärtor från omkring 6 månaders ålder, när de har börjat med fast föda.

Hur man serverar kikärtor för bebisar

6–9 månader: Koka tills de är mycket mjuka och mosa eller puréa till en slät konsistens; bred på rostat bröd eller rör ner i grönsakspuréer.
6–9 månader: Erbjud slät, saltsnål hummus på en förladdad sked eller bredd tunt på rostade brödfingrar.
9–12 månader: Lätt mosade hela mjuka kikärtor när pincettgreppet utvecklas; mjuka kikärtsbiffar.
12+ månader: Kikärtor i grytor, currys och spannmålsbowls (saltsnåla).

Koka kikärtor mycket mjuka och mosa eller puréa dem för att minska kvävningsrisken, särskilt i de tidiga stadierna.

Ta bort lösa skal för en slätare konsistens om din bebis tycker de är kluriga.

Tillagade mjuka och släta tillför kikärtor variation och värdefulla näringsämnen till din bebis kost utan att vara ett vanligt allergen.

De är basen i hummus, ett enkelt sätt att behålla järn- och proteinrika baljväxter (och sesam, via tahini) i kosten.

Se vår guide första maten för bebis för fler idéer.

Koka alltid kikärtor noggrant tills de är mycket mjuka innan du serverar.
Undvik hela kikärtor för unga bebisar - de är en kvävningsrisk, så mosa eller platta till dem.
Se till att hummus är slät och saltsnål, serverad i små portioner.
Introducera gradvis och håll utkik efter eventuella tecken på intolerans eller gaser.
Skölj konserverade kikärtor väl och undvik tillsatt salt.
Övervaka alltid ditt barn medan de äter.

Vissa bebisar kan vara allergiska mot Kikärtor. Introducera Kikärtor försiktigt när din bebis börjar med fast föda och håll utkik efter reaktioner.

Kikärtor ger näringsämnen som fibre, protein, vilka stödjer bebisars tillväxt och utveckling.

Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer: