Mitä 7-kuukautiset voivat tehdä aterioilla
7 kuukauden iässä vauvat istuvat tyypillisesti vakaammin, pitävät suurempia paloja kämmenotteen avulla kasvavalla hallinnalla ja alkavat liikuttaa ruokaa suussa puolelta toiselle (ennakko-osa pureskelulle). Monet alkavat osoittaa kiinnostusta itse syömiseen lusikalla.
On loistava aika esitellä enemmän rakenteellisia soseita (hieman paakkuisia), sekoitettuja aterioita ja lisää sormiruokia - ja jatkaa yleisten allergeenien esittelyä, sillä aikainen esittelyikkuna on hyvin vakiintunut.
Parhaat ruoat 7-kuukautisille
Kypsennetyt linssit
Rautarikkaita ja proteiinipitoisia. Kypsennä erittäin pehmeiksi, soseuta kevyesti ja tarjoa paksuna soseena tai sekoitettuna kasvissoseeseen.
Quinoa
Täydellinen proteiini ja lempeä rakenne. Kypsennä kuohkeaksi ja tarjoa sekoitettuna soseutettuun avokadoon tai kasvissoseeseen.
Pehmeät pastamuodot
Pienet muodot kuten orzo, pastina tai stelline ovat helppoja nostaa. Kypsennä al dente -tilaan ja sekoita pehmeään, suolattomaan kastikkeeseen.
Kypsät mango-viipaleet
C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Valitse erittäin kypsä mango, leikkaa paksuiksi viipaleiksi, joissa on osa kuorta kahvana, tai soseuta.
Pehmeät persikkaviipaleet
Makeita ja mehukkaita. Käytä kypsiä persikoita, kuorittuja, paksuiksi viipaleiksi leikattuja - tai paahda lyhyesti, jotta kiinteämmät hedelmät pehmenevät.
Lohta murennettuna
Omega-3-voimavara. Paista tai höyrytä kypsäksi, poista kaikki ruodot ja murenna pehmeiksi, sormenkokoisiksi paloiksi.
Pehmeät tofupalat
Kasvipohjainen proteiini ja kalsium. Valitse kiinteä tofu, leikkaa pitkiksi paloiksi ja paista tai paahda lyhyesti, kunnes pinta on kevyesti rapea.
Edamame (halkaistu pituussuunnassa)
Täydellinen kasvipohjainen proteiini ja rautaa. Kuori, höyrytä erittäin pehmeiksi ja halkaise jokainen pavun pituussuunnassa. Soija on yksi kymmenestä yleisimmästä allergeenista - pidä se ruokavaliossa 2–3 kertaa viikossa.
Soseutetut mustapavut
Rautarikas latinalaisamerikkalainen perusruoka. Soseuta hyvin kypsennetyt pavut, sekoita avokadon tai bataatin kanssa tai levitä pehmeälle paahtoleivälle. Huuhtele säilykepavut suolan vähentämiseksi.
Pehmeästi kypsennetty lehtikaali (silputtuna tai pannukakuissa)
Erinomainen K-vitamiini, C-vitamiini ja kasvi-rauta. Varret poistettu, höyrytetty pehmeäksi ja hienoksi silputtuna perunapannukakkuihin tai munankeltuaispannukakkuihin. Ei koskaan raakana.
Hummus
Rautaa, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Valitse tavallinen vähäsuolainen hummus ja levitä ohuelti pehmeille paahtoleipäviipaleille tai käytä dippinä vihanneksille.
Mieto juusto (ricotta, tuore mozzarella)
Kalsiumia ja helposti pureskeltavaa proteiinia. Valitse vähäsuolaisia juustoja; tarjoa pieninä pehmeinä paloina tai sekoitettuna pastan ja vihannesten kanssa.
Sileä pähkinävoi (ohut kerros)
Kun maapähkinä on turvallisesti esitelty, levitä ohuelti paahtoleipäviipaleille. Älä koskaan tarjoa paksua kökköä - se on tukehtumisriski.
Pehmeä munakokkeli
Korkea koliinipitoisuus ja rautaa. Kypsennä hellästi, kunnes juuri ja juuri hyytynyt, ja tarjoa pehmeinä, kuohkeina paloina tai munakkaan suikaleina.
Esimerkkiruokayhdistelmät 7 kuukauden iässä
- ★Soseutetut linssit + pehmeät pastamuodot
- ★Lohta murennettuna + bataattisose
- ★Tofupalat + höyrytettyä parsakaalia
- ★Tavallinen jogurtti + kypsät mango-viipaleet
- ★Hummus paahtoleipäviipaleilla + pehmeät päärynäviipaleet
Turvallisuusvinkit 7-kuukautisille
- ✓Jatka kämmenen kokoisten suikaleiden tarjoamista sormiruoille; pinsettiote-kokoiset palat eivät ole vielä oikeita.
- ✓Jatka allergeenien esittelyä tarkoituksellisesti - muna, maitotuotteet, maapähkinä, kala, vehnä, soija, pähkinät, seesami.
- ✓Ole valvojana jokaisella aterialla; syö yhdessä kun voit.
- ✓Vältä lisättyä suolaa ja sokeria; valitse tavallista täysmaitoista maitotuotetta, suolatonta hummusta ja kotitekoisia kastikkeita.
- ✓Tarkkaile viivästyneitä reaktioita: jotkut vauvat saattavat osoittaa ekseeman puhkeamista tai FPIES-oireita tunteja uuden ruoan syömisen jälkeen.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Soita lastenlääkärille, jos ilmenee allerginen reaktio (nokkosihottuma, turvotus, yökkäys, hengitysvaikeudet), toistuva yökkäys ilman edistystä, jatkuva ruokailun kieltäytyminen yli viikon ajan tai paheneva ekseema uuden ruoan esittelyn jälkeen. Hengitysvaikeudet tai äkillinen väsymys ovat hätätilanteita - soita paikalliseen hätänumeroon.
Reseptit 7-kuukautisille
Turkkilaiset BLW-lihapullat
Tofu-sormiruudut
Riisipallot (Vauvan riisipallot)
Pehmeät pastakierteet
Quinoa-vihannespihvit
Makeat perunapavut
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon 7-kuukautinen vauva pitäisi syödä päivässä?
Useimmat 7-kuukautiset syövät 2-3 pientä kiinteää ateriaa päivässä sekä 4-5 rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta. Kiinteät annokset ovat edelleen pieniä (muutama ruokalusikallinen) ja vauva päättää, milloin on kylläinen. Maitoa on edelleen pääasiallinen ravinnonlähde noin 9-10 kuukauden ikään asti.
Pitäisikö minun antaa 7-kuukautiselle uusia rakenteita?
Kyllä - 7 kuukautta on loistava aika siirtyä sileistä soseista hieman paakkuisiin rakenteisiin, soseutettuihin ruokiin, joissa on pehmeitä paloja, ja jatkaa sormiruokia. Rakenteen altistaminen liittyy parempaan hyväksyntään myöhemmin; liian pitkään sileänä pysyminen voi tehdä siirtymisestä vaikeampaa.
Voiko 7-kuukautinen syödä sitä, mitä me syömme?
Usein kyllä, muutoksilla: ei lisättyä suolaa, ei kokonaisia pähkinöitä, ei hunajaa, pehmeitä rakenteita, ikään sopivia paloja. Perheaterioiden palojen tarjoaminen (tavallinen pasta, höyrytetyt vihannekset, revitty kana) pitää ruokailuhetket yksinkertaisina ja altistaa vauvan perheen makuille.
Entä jos vauva yökkää uusista rakenteista?
Yökkääminen on kehon suojaava refleksi, joka työntää ruokaa eteenpäin ja on äänekästä - ei sama kuin hiljainen tukehtuminen. Se yleensä vähenee, kun vauva oppii hallitsemaan rakennetta. Pysy rauhallisena, pidä annoskoot pieninä, äläkä puutu, ellei vauva ole hiljaa ja kykene hengittämään.
Pitäisikö minun edelleen tehdä allergeenien esittelyä?
Kyllä, jatka jokaisen yleisen allergeenin tarjoamista vähintään kerran viikossa, jotta sietokyky säilyy esittelyn jälkeen. Vauvat, jotka syövät allergeeneja säännöllisesti, ovat vähemmän todennäköisesti kehittämässä allergioita kuin ne, jotka ovat saaneet vain yhden aikaisen altistuksen.
Voiko 7-kuukautinen juoda vettä?
Kyllä - pieniä vesipullia aterioiden yhteydessä on hyvä, mieluiten avoimesta kupista tai pillikupista. Pidä määrät pieninä (muutama siemaus ateriaa kohti); liikaa vettä voi syrjäyttää maidon ja ruoan.
Entä jos vauva ei vieläkään syö lusikasta?
Monet vauvat suosivat itse syömistä - mikä on täysin ok. Lataa lusikka etukäteen ja anna se vauvalle, tai pysy pehmeissä, ravinteikkaissa sormiruokissa. Kunhan vauvalle tarjotaan säännöllisiä aterioita ja hän kasvaa hyvin, polku on vähemmän tärkeä kuin vaihtelu.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。