Hva 7-måneder gamle kan gjøre under måltider
Ved 7 måneder sitter babyer vanligvis mer stabilt, holder større biter i et håndgrep med økende kontroll, og begynner å bevege maten fra side til side i munnen (en forløper til tygging). Mange begynner å vise interesse for å spise selv med skje.
Det er en flott tid å introdusere mer teksturerte puréer (litt klumpete), måltider med blandede teksturer og flere fingermat - og å fortsette å introdusere vanlige allergener, siden vinduet for tidlig introduksjon er godt etablert.
Topp matvarer for 7-måneder gamle
Kokte linser
Rike på jern og protein. Kok til de er veldig myke, mos lett, og tilby som en tykk puré eller blandet inn i grønnsaksmos.
Quinoa
Fullverdig protein og mild tekstur. Kok til den er luftig og server blandet med most avokado eller grønnsakspuré.
Myke pastafasonger
Små fasonger som orzo, pastina eller stelline er lette å ta opp. Kok til al dente og bland med en myk, usaltet saus.
Modne mangostykker
Rik på vitamin C og beta-karoten. Velg veldig moden mango, skjær i tykke stykker med en del av skallet som håndtak, eller mos.
Myke ferskenbiter
Søte og saftige. Bruk modne ferskener, skrelt, skjært i tykke båter - eller stek kort for å mykne fastere frukt.
Lakseflak
Omega-3 kraftverk. Bak eller damp til den er gjennomkokt, fjern alle bein, og flak i myke, fingertupp-størrelser.
Myke tofu-fingre
Plantebasert protein og kalsium. Velg fast tofu, skjær i lange fingre, og stek eller bak kort til de er lett sprø utenpå.
Edamame (splittet på langs)
Fullverdig planteprotein og jern. Skall, damp veldig mykt, og del deretter hver bønne på langs. Soyabønner er et topp-9 allergen - hold det i kostholdet 2–3 ganger/uke.
Most svarte bønner
En jernrik latinamerikansk basisvare. Mos godt kokte bønner, bland med avokado eller søtpotet, eller smør på myk toast. Skyll hermetiske bønner for å redusere salt.
Myk kokt grønnkål (hakket eller i pannekaker)
Eksepsjonell kilde til vitamin K, vitamin C og plantejern. Stilkene fjernes, dampes myke, og hakkes deretter fint til potetkaker eller eggeplommefritter. Aldri rå.
Hummus
Jern, protein og sunne fettstoffer. Velg en vanlig lav-salt hummus og smør tynt på myke toaststrimler eller bruk som dipp for grønnsaker.
Mild ost (ricotta, fersk mozzarella)
Kalsium og lett å tygge protein. Hold deg til oster med lavere natrium; tilby som små myke biter eller blandet inn i pasta og grønnsaker.
Glatt nøttesmør (tynn lag)
Når peanøtt har blitt trygt introdusert, smør tynt på toaststrimler. Aldri server en tykk klump - det er en kvelingsrisiko.
Mykt eggerøre
Høyt på kolin og jern. Kok forsiktig til den akkurat er satt og tilby i myke, luftige biter eller som omelettstrimler.
Eksempler på måltidskombinasjoner for 7 måneder gamle
- ★Most linser + myke pastafasonger
- ★Lakseflak + søtpotetmos
- ★Tofu-fingre + dampet brokkoli
- ★Naturell yoghurt + modne mangostykker
- ★Hummus på toaststrimler + myke pærebiter
Sikkerhetstips for 7-måneder gamle
- ✓Fortsett med håndstørrelse strimler for fingermat; pinsettgrep-størrelse biter er ikke helt riktig ennå.
- ✓Fortsett å introdusere allergener bevisst - egg, melk, peanøtt, fisk, hvete, soyabønner, nøtter, sesam.
- ✓Vær tilsynsfører ved hvert måltid; spis sammen når du kan.
- ✓Unngå tilsatt salt og sukker; velg vanlig helmelk melk, usaltet hummus og hjemmelagde sauser.
- ✓Se etter forsinkede reaksjoner: noen babyer viser eksemutbrudd eller FPIES-symptomer timer etter å ha spist ny mat.
Når du skal kontakte legen din
Kontakt legen din ved enhver allergisk reaksjon (elveblest, hevelse, oppkast, piping), gjentatt kvelning uten fremgang, vedvarende matvegring som varer mer enn en uke, eller forverring av eksem etter å ha introdusert ny mat. Problemer med å puste eller plutselig slapphet er nødsituasjoner - ring ditt lokale nødnummer.
Oppskrifter for 7 måneder gamle
Kalkun BLW Kjøttboller
Tofu Fingermat
Risballer (Babyrisballer)
Myke pastaspiraler
Quinoa Grønnsakboller
Søtpotet- og kikerteboller
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør en 7 måneder gammel spise per dag?
De fleste 7 måneder gamle tar 2-3 små faste måltider per dag pluss 4-5 amme- eller formelfeed. Faste porsjoner er fortsatt små (noen spiseskjeer) og babyen din bestemmer når de er mette. Melk forblir hovedkilden til ernæring frem til omtrent 9-10 måneder.
Bør jeg gi min 7 måneder gamle nye teksturer?
Ja - 7 måneder er et flott vindu for å gå fra glatte puréer til litt klumpete teksturer, moste matvarer med myke biter, og fortsatt fingermat. Eksponering for tekstur er knyttet til bedre aksept senere; å forbli for glatt for lenge kan gjøre overganger vanskeligere.
Kan min 7 måneder gamle spise det vi spiser?
Ofte ja, med justeringer: ingen tilsatt salt, ingen hele nøtter, ingen honning, myke teksturer, alderspassende biter. Å ta biter av familiemåltider (naturell pasta, dampede grønnsaker, revet kylling) holder måltidene enkle og eksponerer babyen for familiens smaker.
Hva om babyen min kveles på nye teksturer?
Kvelning er kroppens beskyttende refleks som presser maten fremover og er høylytt - ikke det samme som stille kvelning. Det avtar vanligvis etter hvert som babyen din lærer å håndtere tekstur. Hold deg rolig, hold porsjonsstørrelsene små, og ikke intervener med mindre babyen din er stille og ikke kan puste.
Bør jeg fortsatt gjøre allergenintroduksjon?
Ja, fortsett å tilby hvert vanlig allergen minst en gang i uken for å opprettholde toleranse etter at det er introdusert. Babyer som spiser allergener regelmessig er mindre sannsynlig å utvikle allergier enn de som bare har hatt en enkelt tidlig eksponering.
Kan en 7 måneder gammel ha vann?
Ja - små slurker med vann til måltider er greit, ideelt fra en åpen kopp eller sugerør. Hold mengden liten (noen slurker per måltid); for mye vann kan fortrenge melk og mat.
Hva om babyen min fortsatt ikke vil spise fra en skje?
Mange babyer foretrekker å spise selv - noe som er greit. Forbered en skje og gi den til babyen din, eller hold deg til myke, næringsrike fingermat. Så lenge babyen din tilbys regelmessige måltider og vokser godt, betyr veien mindre enn variasjonen.
Mett babyen din med selvtillit
Nibli er den personlige matingfølgesvennen for foreldre som starter med fast føde — oppskrifter, timeplaner, allergener og kutteguider, alt i én app.