מה תינוקות בני 7 חודשים יכולים לעשות בארוחות
בגיל 7 חודשים תינוקות בדרך כלל יושבים יותר יציב, מחזיקים חתיכות גדולות יותר באחיזת כף יד עם שליטה גוברת, ומתחילים להזיז את המזון מצד לצד בפה (סימן מקדים ללעיסה). רבים מתחילים להראות עניין באכילה עצמאית עם כף.
זהו זמן מצוין להציג פירות מרוסקים עם מרקם יותר גס (קצת גושי), ארוחות עם מרקמים מעורבים, ומזון אצבעות נוסף - ולהמשיך להציג אלרגנים נפוצים, שכן חלון ההיכרות המוקדמת כבר הוקם.
המזונות המובילים לתינוקות בני 7 חודשים
עדשים מבושלות
עשירות בברזל ובחלבון. בשלו עד רכות מאוד, מעכו קלות, והגש כמרקם סמיך או מעורבב עם מחית ירקות.
קינואה
חלבון מלא ומרקם עדין. בשלו עד שהקינואה מתפצלת והגישו מעורבבת עם אבוקדו מרוסק או מחית ירקות.
צורות פסטה רכות
צורות קטנות כמו אורזו, פסטינה או סטלינה קלות לאכילה. בשלו עד רכות והגישו עם רוטב רך ולא מלוח.
חלקי מנגו בשלים
עשירים בוויטמין C ובטא-קרוטן. בחרו מנגו בשלים מאוד, חתכו לחלקים עבים עם חתיכת קליפה כאחיזה, או מעכו.
wedges אפרסק רך
מתוק ועסיסי. השתמשו באפרסקים בשלים, קלופים, חתוכים ל wedges עבים - או קלויים לזמן קצר כדי לרכך פירות קשים יותר.
פתיתי סלמון
מקור מצוין לאומגה-3. אפו או מאודו עד שהסלמון מבושל לחלוטין, הסירו את כל העצמות, ופוררו לחתיכות רכות בגודל אצבע.
אצבעות טופו רכות
חלבון מהצומח וסידן. בחרו טופו קשה, חתכו לאצבעות ארוכות, וטגנו במחבת או אפו לזמן קצר עד שהן פריכות קלות מבחוץ.
אדממה (חצויה לאורכה)
חלבון צמחי מלא וברזל. קלפו, מאודו עד רכות מאוד, ואז חצו כל פולי אדממה לאורכם. סויה היא אלרגן מהשורה הראשונה - שמרו אותה בתפריט 2–3 פעמים בשבוע.
שעועית שחורה מרוסקת
מאכל בסיסי עשיר בברזל מהעולם הלטיני. מעכו שעועית מבושלת היטב, ערבבו עם אבוקדו או בטטה, או מרחו על טוסט רך. שטפו שעועית משימורים כדי להפחית את המלח.
קייל מבושל רך (קצוץ או בפנקייקים)
עשיר בוויטמין K, ויטמין C וברזל מהצומח. הסירו את הגבעולים, מאודו עד רכות, ואז קצצו דק לעוגות תפוחי אדמה או פנקייקים עם חלמון ביצה. לעולם אל תגישו אותו נא.
חומוס
ברזל, חלבון ושומנים בריאים. בחרו חומוס פשוט עם מלח נמוך ומרחו דק על רצועות טוסט רך או השתמשו בו כרוטב לירקות.
גבינה עדינה (ריקוטה, מוצרלה טרייה)
סידן וחלבון קל ללעיסה. Stick to lower-sodium cheeses; offer as small soft pieces or mixed into pasta and vegetables.
חמאת אגוזים חלקה (שכבה דקה)
לאחר שהבוטנים הוצגו בבטחה, מרחו דק על רצועות טוסט. לעולם אל תגישו גוש עבה - זהו סיכון לחנק.
ביצה רכה מקושקשת
עשירה בחומרים מזינים כמו כולין וברזל. בשלו בעדינות עד שהן מתייצבות והגישו בחתיכות רכות ואווריריות או כרצועות חביתה.
קומבינציות ארוחות לדוגמה בגיל 7 חודשים
- ★עדשים מרוסקות + צורות פסטה רכות
- ★פתיתי סלמון + מחית בטטה
- ★אצבעות טופו + ברוקולי מאודה
- ★יוגורט פשוט + חלקי מנגו בשלים
- ★חומוס על רצועות טוסט + פרוסות אגס רך
טיפים לבטיחות לתינוקות בני 7 חודשים
- ✓המשיכו להגיש רצועות בגודל כף יד למזון אצבעות; חתיכות בגודל אחיזת פינצטה עדיין לא מתאימות.
- ✓המשיכו להציג אלרגנים במכוון - ביצים, מוצרי חלב, בוטנים, דגים, חיטה, סויה, אגוזי עצים, שומשום.
- ✓שמרו על פיקוח בכל ארוחה; אכלו יחד כשאפשר.
- ✓הימנעו ממלח וסוכר נוספים; בחרו מוצרי חלב שלמים ללא מלח, חומוס לא מלוח ורוטבים ביתיים.
- ✓שימו לב לתגובות מאוחרות: חלק מהתינוקות מראים התפרצות אקזמה או תסמיני FPIES שעות לאחר אכילת מזון חדש.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
התקשרו לרופא הילדים שלכם במקרה של תגובה אלרגית (סימני פריחה, נפיחות, הקאות, צפצופים), חנק חוזר ללא התקדמות, סירוב מתמשך לאכול שנמשך יותר משבוע, או החמרת אקזמה לאחר הצגת מזון חדש. קושי בנשימה או עייפות פתאומית הם מצבים חירומיים - התקשרו למספר החירום המקומי שלכם.
מתכונים לתינוקות בני 7 חודשים
כדורי בשר הודו בשיטת BLW
מקלות טופו
כדורי אורז (כדורי אורז לתינוקות)
ספירלות פסטה רכות
קציצות קינואה וירקות
קציצות בטטה וחומוס
שאלות נפוצות
כמה צריך תינוק בן 7 חודשים לאכול ביום?
רוב התינוקות בני 7 חודשים אוכלים 2-3 ארוחות קטנות של מזון מוצק ביום בנוסף ל-4-5 הנקות או פורמולה. מנות המזון המוצק עדיין קטנות (כמה כפות) והתינוק שלכם מחליט מתי הוא מלא. חלב נשאר מקור התזונה העיקרי עד גיל 9-10 חודשים.
האם עליי להציע לתינוק בן 7 חודשים מרקמים חדשים?
כן - גיל 7 חודשים הוא חלון מצוין לעבור ממחיות חלקות למרקמים מעט גסים, מזונות מעוכים עם חתיכות רכות, ומזון אצבעות מתמשך. חשיפה למרקמים קשורה לקבלה טובה יותר מאוחר יותר; הישארות במרקם חלק מדי זמן יכולה להקשות על המעברים.
האם תינוק בן 7 חודשים יכול לאכול מהאוכל שלנו?
לעיתים קרובות כן, עם התאמות: ללא מלח נוסף, ללא אגוזים שלמים, ללא דבש, מרקמים רכים, חתיכות מתאימות לגיל. משיכת חתיכות מהארוחות המשפחתיות (פסטה פשוטה, ירקות מאודים, עוף מפורר) שומרת על הארוחות פשוטות ומביאה את התינוק לחשיפה לטעמים משפחתיים.
מה אם התינוק שלי נחנק על מרקמים חדשים?
חנק הוא הרפלקס המגן של הגוף שמקדם את המזון קדימה והוא רועש ולא שקט - לא אותו דבר כמו חנק שקט. זה בדרך כלל פוחת ככל שהתינוק שלכם לומד לנהל מרקם. הישארו רגועים, שמרו על מנות קטנות, ואל תתערבו אלא אם התינוק שלכם שקט ואינו יכול לנשום.
האם עליי להמשיך בהיכרות עם אלרגנים?
כן, המשיכו להציע כל אלרגן נפוץ לפחות פעם בשבוע כדי לשמור על סבילות לאחר ההיכרות. תינוקות שאוכלים אלרגנים באופן קבוע פחות סביר שיפתחו אלרגיות מאשר אלו שהיו להם רק חשיפה מוקדמת אחת.
האם תינוק בן 7 חודשים יכול לשתות מים?
כן - לגימות קטנות של מים עם הארוחות בסדר, אידיאלי מכוס פתוחה או כוס עם קש. שמרו על כמויות קטנות (כמה לגימות לכל ארוחה); יותר מדי מים יכולים להדחיק את החלב והמזון.
מה אם התינוק שלי עדיין לא אוכל מכף?
רבים מהתינוקות מעדיפים לאכול בעצמם - וזה בסדר. טעמו כף והעבירו אותה לתינוק שלכם, או הישארו עם מזון אצבעות רך ועשיר תזונתית. כל עוד התינוק שלכם מקבל ארוחות סדירות וצומח היטב, הדרך פחות חשובה מהגיוון.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.
verifiedמקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים: