Mitä 9 kuukautta vanha voi tehdä
Noin 9 kuukauden iässä monet vauvat istuvat tukevasti, poimivat pienempiä ruokapaloja kehittyvällä pinsettiotteella (peukalo ja etusormi) ja tuovat ruokaa suuhunsa itse. Saatat huomata enemmän pureskelu- ja murskausliikkeitä, vaikka kaikki hampaat eivät ole vielä tulleet, sillä ikenet tekevät paljon työtä tässä vaiheessa.
Vauvasi on nyt valmis monimutkaisemmille koostumuksille. Ohuiden, sileiden soseiden sijaan voit tarjota paksumpia soseita, joissa on pieniä pehmeitä palasia, silputtuja ruokia ja pehmeitä sormiruokia, joita he voivat pitää. Anna vauvasi harjoitella asioiden nostamista ja itsensä ruokkimista, mikä auttaa kehittämään käsi-silmä-koordinaatiota ja edistää terveellistä suhdetta ruokaan.
Jokainen vauva liikkuu omaan tahtiinsa, joten jotkut tarttuvat kaikkeen näkyvään, kun taas toiset pitävät siitä, että heitä ruokitaan lusikalla hieman pidempään. Seuraa vauvasi viestejä, pidä ruokailuhetket rentoina ja muista, että maitopullot tarjoavat edelleen suurimman osan heidän kaloreistaan ja ravinteistaan tällä hetkellä.
Esimerkkiruoat
- Aamiainen: Rautalisätty kaurapuuro, johon on sekoitettu soseutettua banaania ja lusikallinen täysrasvaista jogurttia
- Lounas: Pehmeät munakkaan palat höyrytettyjen parsakaalikukintojen ja pehmeiden avokadosuikaleiden kanssa
- Illallinen: Hienoksi revitty kana sekoitettuna soseutettuun bataattiin ja pehmeisiin porkkanatikkuhin
- Kasvisruoka: Soseutetut linssit pehmeiden pastojen ja höyrytetyn parsakaalin kanssa
- Välipala: Täysrasvainen maustamaton jogurtti soseutetun kypsän päärynän kanssa
12 loistavaa ruokaa 9 kuukautta vanhalle
Rautalisätty kaurapuuro
Rauta on tärkeä ravintoaine tässä iässä, ja rautalisätty kaurapuuro on helppo tapa sisällyttää se ruokavalioon. Kypsennä se paksummaksi kuin muutama kuukausi sitten ja sekoita joukkoon soseutettua hedelmää tai lusikallinen täysrasvaista maustamatonta jogurttia makua ja kaloreita varten.
Pehmeät munakkaat
Munat tarjoavat proteiinia, rautaa ja terveellisiä rasvoja, ja täysin kypsennetyt munakkaat ovat pehmeitä ja helppoja poimia. Leikkaa pieniksi, herneen kokoisiksi paloiksi tai suikaleiksi, joita vauvasi voi tarttua, ja tarjoa hyvin kypsennettyinä ilman valuvaa osaa.
Hyvin kypsennetty, revitty kana
Kana tarjoaa proteiinia ja rautaa kasvuun. Kypsennä se mureaksi ja revi tai silppua se niin, että se on helppo pureskella, tai sekoita se soseeseen tai kastikkeeseen, jotta se pysyy kosteana ja helppona niellä.
Soseutettu tai revitty lohi
Lohi on rikas omega-3-rasvoista, jotka tukevat aivojen kehitystä. Kypsennä se perusteellisesti, revi se varovasti niin, että kaikki ruodot poistuvat, ja soseuta se pienen avokadon tai bataatin kanssa, jotta koostumus on pehmeä ja kostea.
Pehmeästi kypsennetyt parsakaalin kukinnot
Parsakaali lisää C-vitamiinia ja kuitua, ja pienet kukinnot toimivat luonnollisena kahvana pienille käsille. Höyrytä tai keitä niin pehmeiksi, että ne murskautuvat helposti sormiesi väliin ennen tarjoamista.
Höyrytetyt porkkanatikut
Porkkanat tuovat beetakaroteenia ja luonnollista makeutta, josta monet vauvat pitävät. Kypsennä niitä niin pehmeiksi, että ne murskautuvat kevyellä paineella, ja leikkaa sormipituisiin tikkuihin pyöreiden kolikoiden sijaan, jotka voivat olla tukehtumisriskinä.
Kypsä avokado
Avokado on täynnä terveellisiä rasvoja ja sillä on luonnollisesti kermaisen pehmeä koostumus. Tarjoa se soseutettuna esiladattuna lusikalla tai leikkaa pehmeiksi suikaleiksi; suikaleiden pyörittäminen hieman vauvan viljassa voi helpottaa niiden tarttumista.
Pehmeä kypsä banaani
Banaanit tarjoavat kaliumia ja nopeaa energiaa makeassa, helposti soseutettavassa muodossa. Murra lyhyiksi paloiksi tai tarjoa puolikas kuorittu banaani kokonaisena kahvana, ja soseuta kevyesti, jos pala tuntuu liian liukkaalta pitää.
Täysrasvainen maustamaton jogurtti
Jogurtti tarjoaa kalsiumia, proteiinia ja rasvaa, ja sen sileä koostumus on täydellinen lusikkaharjoituksiin. Valitse makeuttamaton, täysrasvainen maustamaton jogurtti ja sekoita joukkoon soseutettua hedelmää maun lisäämiseksi sen sijaan, että lisäisit sokeria tai hunajaa.
Pehmeästi kypsennetyt pastat
Pienet pastamuodot antavat vauvallesi hiilihydraatteja energian ja hauskan itsensä ruokkimisen harjoittelun saamiseksi. Kypsennä hyvin pehmeiksi, heitä joukkoon hieman oliiviöljyä tai sileää kasviksista tehtyä kastiketta, ja valitse muotoja kuten fusilli tai pieniä kuoria, jotka ovat helppoja tarttua.
Soseutetut pavut tai linssit
Pavut ja linssit ovat loistava kasvipohjainen rautalähde ja proteiinin lähde. Kypsennä hyvin pehmeiksi ja soseuta hyvin, jotta kuoret tasoittuvat, ja tarjoa niitä yksin tai sekoitettuna riisin, pehmeiden vihannesten tai miedon pataruoan kanssa.
Pehmeä kypsä päärynä
Päärynät ovat lempeitä vatsalle ja tarjoavat kuitua ja C-vitamiinia. Höyrytä viipaleita niin pehmeiksi, että päärynä on kiinteä, tai tarjoa pehmeä kypsä päärynä leikattuna suikaleiksi tai soseutettuna, jotta se on helppo pureskella ja niellä.
Turvallisuusvinkit
- Aseta vauva aina pystyasentoon syöttötuoliin ruokailun ajaksi ja pysy lähellä valvomassa koko ajan, kun he syövät.
- Kypsennä hedelmiä ja vihanneksia niin pehmeiksi, että ne murskautuvat helposti sormesi ja peukalon väliin, ja leikkaa ruoat sormipituisiin suikaleisiin pyöreiden kolikoiden tai viipaleiden sijaan.
- Vältä yleisiä tukehtumisvaaroja, kuten kokonaisia viinirypäleitä, kirsikkatomaatteja, pähkinöitä, popcorneja, raakoja porkkanoita ja kovia hedelmä- tai vihannespalasia.
- Älä lisää suolaa, sokeria tai hunajaa vauvan ruokaan; hunajaa tulisi välttää kokonaan ensimmäiseen syntymäpäivään asti.
- Opi erottamaan yökkäysrefleksi (kova, osa normaalia oppimista) ja tukehtuminen (hiljainen), ja harkitse vauvojen ensiapu- tai elvytyskurssin käymistä mielenrauhasi vuoksi.
Milloin keskustella lääkärin kanssa
Ruoat ja ateriaideat 9 kuukautta vanhalle vauvallesi
Parsakaalijuustopihvit
Omena-kaurapatukat BLW:lle
Linssi-vihannespallerot
Bataatti-pinaattipihvit
Porkkana-kauramuffinit BLW:lle
