ארוחת ערב בגיל 8 חודשים: מה לצפות
רוב התינוקות בני 8 חודשים אוכלים 3 ארוחות קטנות ביום עם 1-2 חטיפים, בנוסף ל-4-5 הנקות. ארוחת ערב נאכלת לעיתים קרובות עם המשפחה. אחיזת צבת מתפתחת, כך שחתיכות קטנות יותר הופכות לניהוליות.
התאמת ארוחות משפחתיות היא האסטרטגיה הקלה ביותר לארוחת ערב. חתכו את המנה של התינוק לפני הוספת מלח, חתכו לגודל מתאים והגישו.
דוגמאות לארוחות ערב משפחתיות (מותאמות לתינוק)
- קציצות בשר מיני + פסטה רכה + רוטב עגבניות + ברוקולי מאודה
- קארי עוף עדין + אורז רך + מלפפון
- סלמון + קוסקוס + קוביות קישוא קלוי
- פאי רועים עם עדשים + אפונה עם חמאה
- אורז מטוגן עם ביצים + טופו רך + גזר מאודה
רעיונות קלים לארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
קציצות בשר מיני עם פסטה
קציצות בשר רכות וקטנות (בערך 2 ס"מ) מבושלות היטב, מוגשות עם פסטה רכה ורוטב עגבניות או ירקות ללא מלח.
פאי רועים עם עדשים
בסיס עדשים עם פירה תפוחי אדמה, אפוי עד רך. טוויסט ידידותי לתינוקות על הקלאסיקה המשפחתית - ללא מלח נוסף.
קארי עוף עדין עם אורז
עוף מבושל בקארי קוקוס עדין (כורכום, כמון, ללא חריף, ללא מלח נוסף) מוגש עם אורז רך.
סלמון עם קוסקוס
סלמון אפוי מפורר לחתיכות, מוגש עם קוסקוס מבושל (מבושל רך מאוד) וירקות מאודים.
תבשיל ירקות
ירקות מבושלים לאט (גזר, קישוא, בטטה, שעועית לבנה) במרק עגבניות או ירקות - ללא מלח נוסף. הגישו עם לחם רך.
חתיכות טופו מוקפצות
קוביות טופו מוצקות מטוגנות עד שהן מזהיבות קלות, עם ירקות רכים ורוטב סויה דל נתרן או טחינה עם לימון, מוגש עם אורז.
מאק אנד צ'יז (עדין)
פסטה רכה עם רוטב גבינה פשוט עשוי מחלב, גבינה עדינה, וטיפה חמאה. גבינה דלת נתרן היא הטובה ביותר.
פסטה טונה
פסטה רכה עם כמות קטנה של טונה קלה משימורים (מסוננת), אפונה, וטיפה שמן זית. הגבילו ל-1 אונקיה טונה פעם או פעמיים בשבוע.
ראגו בקר רך
ראגו בקר מבושל לאט עם גזר ועשבי תיבול (ללא מלח) מוגש על פסטה רכה או פולנטה. עשיר בברזל וידידותי למשפחה.
אורז מטוגן עם ביצים
ביצים רכות מקושקשות מעורבבות באורז רך מבושל עם ירקות קצוצים דק. ארוחה מלאה בקערה אחת.
טיפים לבטיחות בארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
- חתכו את המנה של התינוק לפני הוספת מלח לארוחות משפחתיות.
- חתכו בשר, ירקות ופירות לחתיכות רכות בגודל אפונה לתרגול אחיזת צבת.
- חצו את כל האוכמניות, ענבים, ועגבניות שרי - אף פעם לא עגול.
- הגבילו טונה משימורים לכ-1 אונקיה פעם או פעמיים בשבוע (כבד מתכות).
- בשלו את כל הביצים, הדגים והבשר עד הסוף.
- המשיכו להציע אלרגנים נפוצים לפחות פעם בשבוע.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
מתכוני ארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
קציצות ברוקולי וגבינה
חטיפי שיבולת שועל עם תפוח
נאגטס עדשים וירקות
לביבות בטטה ותרד
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
