ארוחת ערב בגיל 8 חודשים: מה לצפות
רוב התינוקות בני 8 חודשים אוכלים 3 ארוחות קטנות ביום עם 1-2 חטיפים, בנוסף ל-4-5 הנקות. ארוחת ערב נאכלת לעיתים קרובות עם המשפחה. אחיזת צבת מתפתחת, כך שחתיכות קטנות יותר הופכות לניהוליות.
התאמת ארוחות משפחתיות היא האסטרטגיה הקלה ביותר לארוחת ערב. חתכו את המנה של התינוק לפני הוספת מלח, חתכו לגודל מתאים והגישו.
רעיונות קלים לארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
קציצות בשר מיני עם פסטה
קציצות בשר רכות וקטנות (בערך 2 ס"מ) מבושלות היטב, מוגשות עם פסטה רכה ורוטב עגבניות או ירקות ללא מלח.
פאי רועים עם עדשים
בסיס עדשים עם פירה תפוחי אדמה, אפוי עד רך. טוויסט ידידותי לתינוקות על הקלאסיקה המשפחתית - ללא מלח נוסף.
קארי עוף עדין עם אורז
עוף מבושל בקארי קוקוס עדין (כורכום, כמון, ללא חריף, ללא מלח נוסף) מוגש עם אורז רך.
סלמון עם קוסקוס
סלמון אפוי מפורר לחתיכות, מוגש עם קוסקוס מבושל (מבושל רך מאוד) וירקות מאודים.
תבשיל ירקות
ירקות מבושלים לאט (גזר, קישוא, בטטה, שעועית לבנה) במרק עגבניות או ירקות - ללא מלח נוסף. הגישו עם לחם רך.
חתיכות טופו מוקפצות
קוביות טופו מוצקות מטוגנות עד שהן מזהיבות קלות, עם ירקות רכים ורוטב סויה דל נתרן או טחינה עם לימון, מוגש עם אורז.
מאק אנד צ'יז (עדין)
פסטה רכה עם רוטב גבינה פשוט עשוי מחלב, גבינה עדינה, וטיפה חמאה. גבינה דלת נתרן היא הטובה ביותר.
פסטה טונה
פסטה רכה עם כמות קטנה של טונה קלה משימורים (מסוננת), אפונה, וטיפה שמן זית. הגבילו ל-1 אונקיה טונה פעם או פעמיים בשבוע.
ראגו בקר רך
ראגו בקר מבושל לאט עם גזר ועשבי תיבול (ללא מלח) מוגש על פסטה רכה או פולנטה. עשיר בברזל וידידותי למשפחה.
אורז מטוגן עם ביצים
ביצים רכות מקושקשות מעורבבות באורז רך מבושל עם ירקות קצוצים דק. ארוחה מלאה בקערה אחת.
דוגמאות לארוחות ערב משפחתיות (מותאמות לתינוק)
- ★קציצות בשר מיני + פסטה רכה + רוטב עגבניות + ברוקולי מאודה
- ★קארי עוף עדין + אורז רך + מלפפון
- ★סלמון + קוסקוס + קוביות קישוא קלוי
- ★פאי רועים עם עדשים + אפונה עם חמאה
- ★אורז מטוגן עם ביצים + טופו רך + גזר מאודה
טיפים לבטיחות בארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
- ✓חתכו את המנה של התינוק לפני הוספת מלח לארוחות משפחתיות.
- ✓חתכו בשר, ירקות ופירות לחתיכות רכות בגודל אפונה לתרגול אחיזת צבת.
- ✓חצו את כל האוכמניות, ענבים, ועגבניות שרי - אף פעם לא עגול.
- ✓הגבילו טונה משימורים לכ-1 אונקיה פעם או פעמיים בשבוע (כבד מתכות).
- ✓בשלו את כל הביצים, הדגים והבשר עד הסוף.
- ✓המשיכו להציע אלרגנים נפוצים לפחות פעם בשבוע.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
התקשרו לרופא הילדים שלכם במקרה של תגובה אלרגית (סימני פריחה, נפיחות, הקאות, צפצופים), סירוב מתמשך לארוחת ערב במשך כמה ימים, חוסר התקדמות במרקמים או בהאכלה עצמית, או כל מקרה חניקה אמיתי. תסמינים חמורים כמו קושי בנשימה הם מצבי חירום - התקשרו למספר החירום המקומי שלכם.
מתכוני ארוחת ערב לתינוקות בני 8 חודשים
קציצות ברוקולי וגבינה
ברזי שיבולת שועל עם תפוח
נאגטס עדשים וירקות
לביבות בטטה ותרד
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
נאגטס עוף וירקות
שאלות נפוצות
האם התינוק שלי בן 8 חודשים יכול לאכול מה שאנחנו אוכלים לארוחת ערב?
לעיתים קרובות כן, עם התאמות: חתכו את המנה של התינוק לפני הוספת מלח, חתכו לחתיכות בגודל אפונה, ריככו מרקמים אם צריך. תבשילים, פסטות, קארי (עדין), וקערות דגנים מתאימים היטב לאכילה משפחתית.
כמה גדולה צריכה להיות המנה לארוחת ערב?
בערך 4-8 כפות סך הכל במהלך הארוחה זה טיפוסי, אבל התיאבון משתנה. שימו לב לרמזי רעב ושובע של התינוק שלכם - סיבוב ראש, זריקת אוכל, סירוב לפתוח את הפה כולם מעידים על כך שהוא סיים.
האם ארוחת ערב צריכה להיות הארוחה הגדולה ביותר?
לא בהכרח. רבים מהתינוקות בני 8 חודשים אוכלים הכי טוב בארוחת צהריים, עם ארוחת ערב קטנה יותר. שני הדפוסים הם נורמליים. שאפו לשמור על ארוחת ערב רגועה - תינוקות עייפים לעיתים קרובות אוכלים פחות בערב.
האם אני יכול להכין ארוחת ערב אחת לכל המשפחה?
כן, זה המטרה. תכננו מנות שמתאימות בקלות: תבשילים, פסטות, קארי, צלחות דגים וירקות. בשלו ללא מלח, חתכו את המנה של התינוק לפני תיבול סופי, והוסיפו מלח לצלחת שלכם בשולחן.
מה לגבי ארוחות ערב עם רטבים?
רטבים ביתיים ללא מלח הם מושלמים. דלגו על רטבים משימורים עם נתרן גבוה; אם אתם משתמשים בהם מדי פעם, דללו עם ירקות מבושלים נוספים ומים עבור המנה של התינוק.
האם אוכל לקחת/מסעדה לארוחת ערב בסדר לפעמים?
כן, אבל בחרו בחוכמה: אורז פשוט, ירקות מאודים, פסטה פשוטה, דג עדין, ביצה מקושקשת. הימנעו ממנות מלוחות, מטוגנות או חריפות. רוב המזון המהיר והבשרים המעובדים מכילים יותר מדי נתרן ותוספים עבור תינוקות.
מה אם התינוק שלי עייף מדי לאכול ארוחת ערב?
העבירו את ארוחת הערב מוקדם יותר, הציעו סביבה רגועה, ושמרו על הארוחה קצרה. תינוק עייף עשוי לאכול רק כמה ביסים - זה בסדר. ארוחת צהריים גדולה יותר או חטיף קטן לפני השינה (טוסט עם אבוקדו) יכולים למלא כל פער.
האכילו את התינוק בביטחון
Nibli הוא ליווי האכלה אישי להורים שמתחילים מזון מוצק — מתכונים, לוחות זמנים, אלרגנים ומדריכי חיתוך, הכל באפליקציה אחת.