מקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים:
מרכיבים
- 1/4 כוס עדשים אדומות
- 1/2 בטטה קטנה, חתוכה לקוביות
- 1/4 קישוא, קצוץ
- 1 כפית שמן זית
הכנה
בשל את העדשים עד שהן רכות מאוד.
אדה את הבטטה והקישוא.
מעך או ערבב את כל המרכיבים.
הוסף שמן זית.
הגשה לפי גיל
6 חודשים+
פירה חלק וקרמי.
9 חודשים+
מעוך סמיך עם מרקם רך של עדשים.
מדריכים קשורים
מתכונים קשורים
צפו בכל המתכונים
קערת בטטה + קינואה + שמן זית
6-9 חודשיםארוחת צהריים
21 דק׳עשיר בברזל
מחית ברוקולי ותפוח אדמה
6 חודשים+ארוחת צהריים
13 דק׳סיבים תזונתיים
מחית ברוקולי וקישוא
6 חודשים+ארוחת צהריים
9 דק׳ויטמין C
פירה בשר וברוקולי
6 חודשים+ארוחת צהריים
עשיר בברזל
מחית סלמון ואפונה
6 חודשים+ארוחת צהריים
15 דק׳אומגה-3
מחית עדשים וגזר
6 חודשים+ארוחת צהריים
18 דק׳עשיר בברזל