La cena a 9 mesi: cosa aspettarsi
La maggior parte dei bambini di 9 mesi mangia 3 pasti al giorno con 1-2 piccoli spuntini, insieme a circa 3-4 poppate di latte. La pinza sta diventando precisa e la masticazione è più forte, quindi le consistenze schiacciate con grumi e i cibi morbidi da mangiare con le mani funzionano bene. L'AAP incoraggia a lasciare che i bambini stabiliscano il ritmo e si alimentino da soli il più possibile.
La cena è l'ora di adattamento ai pasti di famiglia. Cucina un'unica pentola, rimuovi la porzione del bambino prima di aggiungere sale o dadi da brodo, quindi ammorbidisci e taglia secondo necessità. Cerca di servire la cena del bambino prima del pasto degli adulti, idealmente 60-90 minuti prima di coricarsi, in modo che la stanchezza non chiuda l'appetito. E salta il vecchio consiglio di riempire il bambino la sera: i risvegli notturni a questa età sono normali, e una cena più abbondante non garantisce più sonno.
Cene campione dalla pentola di famiglia
- Pasta morbida + salsa di pomodoro non salata + formaggio grattugiato + cimette di broccoli al vapore
- Salmone sfaldato + purè di patate dolci + fagiolini morbidi
- Stufato di lenticchie e verdure + striscia di pane morbido + mirtilli schiacciati
- Pollo arrosto sfilacciato + ciotola di purè di verdure + bastoncini di zucchine arrosto
- Casseruola di manzo e carote + polenta morbida + piselli
- Ciotola di noodles e tofu + bastoncini di carota al vapore + fette di pera
Idee per cene facili per bambini di 9 mesi
Pasta morbida con salsa di pomodoro non salata
Pasta corta ben cotta (fusilli, penne) condita con una salsa di pomodoro e verdure senza sale aggiunto. Togli la porzione del bambino prima di condire la pentola di famiglia.
Salmone sfaldato con purè di patate dolci
Salmone al forno controllato attentamente per le spine, sfaldato in pezzi morbidi e servito su purè di patate dolci. Ricco di omega-3 e facile da prelevare da una teglia di famiglia.
Ciotola di purè di verdure
Patate, carote e piselli schiacciati insieme con olio d'oliva o burro non salato. Lascia alcuni grumi morbidi per esercitarsi a masticare e guarnisci con formaggio grattugiato per calorie extra.
Pollo sfilacciato dal roast di famiglia
Carne di coscia o petto umida sfilacciata in strisce sottili, servita con qualsiasi verdura morbida già presente in tavola. Piatto la porzione del bambino prima di aggiungere sugo o sale.
Stufato di lenticchie e verdure
Lenticchie rosse cotte a fuoco lento con carote, zucchine e pomodoro fino a diventare morbide e dense. Ricche di ferro, si adattano per tutta la famiglia e si riscaldano bene la sera successiva.
Casseruola di manzo e carote cotta lentamente
Manzo cotto a fuoco lento fino a sfilacciarsi facilmente, con pezzi morbidi di carota. Rimuovi la porzione del bambino prima di aggiungere sale o vino alla versione per la famiglia.
Merluzzo sfaldato con riso morbido
Pesce bianco delicato cotto al forno e sfaldato su riso ben cotto con un cucchiaio di salsa di verdure non salata. Un modo delicato per mantenere il pesce nel menu settimanale.
Ciotola di tofu e noodles
Noodles morbidi con cubetti di tofu riscaldati in padella e verdure al vapore finemente tritate. Salta la salsa di soia nella ciotola del bambino; un po' di olio di sesamo aggiunge sapore invece.
Purè di fagioli bianchi e zucchine
Fagioli bianchi schiacciati con zucchine saltate e un filo d'olio d'oliva, serviti con una striscia di pane morbido per intingere. Una cena veloce senza carne con ingredienti di dispensa.
Consigli di sicurezza per la cena per bambini di 9 mesi
- Togli la porzione del bambino dalla pentola di famiglia prima di aggiungere sale, dadi da brodo o glasse al miele; il miele rimane fuori dal menu fino a 12 mesi.
- Taglia il cibo in pezzi morbidi delle dimensioni di un pisello o in strisce sottili, e dividi a metà o in quarti i cibi rotondi come uva, mirtilli e pomodorini.
- Controlla attentamente il pesce sfaldato per le spine e cuoci completamente tutti i pesci, carni e uova.
- Servi la cena con il bambino seduto dritto nella seggiolone e rimani a portata di mano per tutto il pasto.
- Continua a offrire regolarmente allergeni comuni a cena; l'esposizione costante aiuta a mantenere la tolleranza.
Quando contattare il pediatra
Ricette per la cena per bambini di 9 mesi
Mini Quesadilla di Verdure
Polpette di Falafel per Bebè
Mini Bocconcini di Pasta al Forno con Verdure
Bocconcini di Pasta con Spinaci e Ricotta
Polpette di Riso Sushi per Bebè
