9か月の夕食：期待すること
ほとんどの9か月の赤ちゃんは、1〜2回の小さなおやつとともに、1日3回の食事を摂り、約3〜4回のミルクを飲みます。ピンチグリップが正確になり、噛む力も強くなっているため、塊のあるマッシュや柔らかいフィンガーフードの食感がどちらも適しています。AAPは、赤ちゃんが自分のペースを設定し、できるだけ自分で食べることを奨励しています。
夕食は家族の食事に適応する時間です。一つの鍋で料理し、塩やストックキューブを加える前に赤ちゃんのポーションを取り出し、必要に応じて柔らかく切ります。赤ちゃんの夕食は大人の食事よりも早め、理想的には就寝の60〜90分前に提供することを目指し、疲れが食欲を閉ざさないようにします。そして、夜に赤ちゃんを満腹にさせるという古いアドバイスは避けましょう：この年齢での夜間の目覚めは発達によるものであり、大きな夕食がより多くの睡眠をもたらすわけではありません。
ファミリーポットからのサンプル夕食
- 柔らかいパスタ + 無塩トマトソース + おろしチーズ + 蒸しブロッコリーフローレット
- ほぐしたサーモン + さつまいもマッシュ + 柔らかいインゲン
- レンズ豆と野菜のシチュー + 柔らかいパンのストリップ + つぶしたブルーベリー
- ほぐしたローストチキン + 野菜マッシュボウル + 焼きズッキーニスティック
- 牛肉とニンジンのキャセロール + 柔らかいポレンタ + エンドウ
- 豆腐ヌードルボウル + 蒸しニンジンスティック + 洋ナシのスライス
9か月の赤ちゃん向けの簡単な夕食アイデア
無塩トマトソースの柔らかいパスタ
よく調理されたショートパスタ（フジッリ、ペンネ）を無塩のトマトと野菜のソースで和えたもの。ファミリーポットに調味料を加える前に赤ちゃんのポーションを取り出します。
さつまいもマッシュのほぐしたサーモン
骨を注意深くチェックした焼きサーモンを柔らかいピースにほぐし、マッシュしたさつまいもの上に提供します。オメガ3が豊富で、ファミリートレイベイクから簡単に取り出せます。
野菜マッシュボウル
ジャガイモ、ニンジン、エンドウをオリーブオイルまたは無塩バターでマッシュしたもの。噛む練習のために柔らかい塊を残し、追加のカロリーのためにおろしチーズをトッピングします。
ファミリーのローストチキンのほぐし肉
しっとりとしたもも肉または胸肉を細いストリップにほぐし、すでにテーブルにある柔らかい野菜と一緒に提供します。グレービーや塩を加える前に赤ちゃんの分を皿に盛ります。
レンズ豆と野菜のシチュー
赤レンズ豆をニンジン、ズッキーニ、トマトと一緒に柔らかくなるまで煮込んだもの。鉄分が豊富で、家族全員分にスケールアップでき、翌晩に再加熱も簡単です。
低温で調理した牛肉とニンジンのキャセロール
牛肉を低温でじっくりと調理し、簡単にほぐれるようにし、柔らかいニンジンの塊を加えます。ファミリー版に塩やワインを加える前に赤ちゃんのポーションを取り出します。
ほぐしたタラと柔らかいご飯
マイルドな白身魚を焼いてほぐし、よく調理されたご飯の上に無塩の野菜ソースを一さじかけて提供します。魚を週のメニューに取り入れる優しい方法です。
豆腐とヌードルボウル
柔らかいヌードルに温めた豆腐のキューブと細かく刻んだ蒸し野菜を加えたもの。赤ちゃんのボウルには醤油を加えず、少量のごま油で風味を加えます。
白いんげんとズッキーニのマッシュ
白いんげんをソテーしたズッキーニとオリーブオイルをかけてマッシュし、ディップ用の柔らかいパンのストリップを添えます。パントリーの定番から作る迅速な肉なしの夕食です。
9か月の赤ちゃん向け夕食の安全対策
- 塩、ストックキューブ、またはハニ glaze を加える前に赤ちゃんのポーションをファミリーポットから取り出してください。ハチミツは12か月まではメニューに加えません。
- 食べ物をエンドウ豆サイズの柔らかいピースまたは細いストリップに切り、ブドウ、ブルーベリー、チェリートマトなどの丸い食材は半分または四分の一に切ります。
- ほぐした魚に骨がないか注意深く確認し、すべての魚、肉、卵は完全に調理してください。
- 赤ちゃんがハイチェアに座っている状態で夕食を提供し、食事中は手の届く範囲にいてください。
- 夕食時に一般的なアレルゲンを定期的に提供し続けてください。継続的な曝露が耐性を維持するのに役立ちます。
