Middag vid 9 månader: vad du kan förvänta dig
De flesta 9-månaders äter 3 måltider om dagen med 1-2 små snacks, tillsammans med cirka 3-4 mjölkningar. Pincettgreppet blir mer precist och tuggandet är starkare, så mos med klumpar och mjuka fingerfoods fungerar bra. AAP uppmuntrar att låta bebisar bestämma takten och äta själva så mycket som möjligt.
Middagen är familjemåltidens anpassningstid. Koka en gryta, ta bort bebisens portion innan du tillsätter salt eller buljongtärningar, och mjuka upp och skär maten efter behov. Sikta på att servera bebisens middag tidigare än vuxnas sittning, helst 60-90 minuter före läggdags, så att trötthet inte stänger av aptiten. Och hoppa över det gamla rådet att mätta bebisen på natten: nattvakande vid denna ålder är utvecklingsrelaterat, och en större middag köper inte pålitligt mer sömn.
Exempelmiddagar från familjens gryta
- Mjuk pasta + osaltad tomatsås + riven ost + ångad broccolibukett
- Fläkt lax + sötpotatismos + mjuka gröna bönor
- Linssoppa med grönsaker + mjuk brödbit + krossade blåbär
- Riven rostkyckling + grönsaksmos + rostade zucchinistänger
- Nötkött och morotsgryta + mjuk polenta + ärtor
- Tofu-nudelskål + ångade morotsstänger + päronskivor
Enkla middagstips för 9-månaders
Mjuk pasta med osaltad tomatsås
Välkokt kort pasta (fusilli, penne) blandad med en tomat- och grönsakssås utan tillsatt salt. Ta bort bebisens portion innan du kryddar familjens gryta.
Fläkt lax med sötpotatismos
Grillad lax noggrant kontrollerad för ben, fläkt i mjuka bitar och serverad över mosad sötpotatis. Rik på omega-3 och lätt att ta från en familjetraybake.
Grönsaksmos
Potatis, morot och ärtor mosade tillsammans med olivolja eller osaltat smör. Lämna några mjuka klumpar för tuggträning och toppa med riven ost för extra kalorier.
Riven kyckling från familjens rostning
Saftigt lår- eller bröstkött rivet i tunna strimlor, serverat med mjuka grönsaker som redan finns på bordet. Lägg upp bebisens del innan sås eller salt.
Linssoppa med grönsaker
Röda linser sjudna med morot, zucchini och tomat tills de är mjuka och tjocka. Järnrik, passar för hela familjen och värms väl upp nästa kväll.
Långkokt nötkött och morotsgryta
Nötkött tillagat långsamt tills det lätt går att riva, med mjuka morotsbitar. Ta bort bebisens portion innan du tillsätter salt eller vin till familjeversionen.
Fläkt torsk med mjuk ris
Mild vit fisk bakad och fläkt över välkokt ris med en sked osaltad grönsakssås. Ett milt sätt att hålla fisk på veckomenyn.
Tofu- och nudelskål
Mjuk nudlar med stekta tofu-kuber och fint hackade ångade grönsaker. Hoppa över sojasåsen i bebisens skål; lite sesamolja ger smak istället.
Vit bön- och zucchini-mos
Vita bönor mosade med stekt zucchini och en skvätt olivolja, serverat med en mjuk brödbit för doppning. En snabb köttfri middag från skafferiets basvaror.
Säkerhetstips för middagar för 9-månaders
- Ta bort bebisens portion från familjens gryta innan du tillsätter salt, buljongtärningar eller honungsglasyr; honung ska hållas borta från menyn tills 12 månader.
- Skär maten i ärtstor mjuka bitar eller tunna strimlor, och halvera eller kvarta runda livsmedel som druvor, blåbär och körsbärstomater.
- Kontrollera fläkt fisk noggrant för ben och tillaga all fisk, kött och ägg helt.
- Servera middagen med bebisen sittande upprätt i högstolen och håll dig inom räckhåll under hela måltiden.
- Fortsätt att erbjuda vanliga allergener regelbundet vid middagen; konsekvent exponering hjälper till att upprätthålla tolerans.
