赤ちゃんのマグロ

赤ちゃんがマグロを食べられる時期

赤ちゃんは離乳食を始める生後6か月ごろからマグロを食べられます。

水銀のためマグロは控えめにしましょう。目安として、赤ちゃんにはツナ缶を週に小さめ1〜2回分までとし、より頻繁な魚の食事には水銀の少ない白身魚を選びましょう。

魚はよくあるアレルゲンです。最初は少量を単独で与え、反応がないか観察しましょう。

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• 💚たんぱく質 — 成長に役立つ質の高い完全なたんぱく質です。
• 💚ビタミンD — 骨の発達と免疫系を助けます。
• 💚ビタミンB12 — 神経の働きと赤血球を助けます。
• 💚セレン — 免疫系を助けます。
• 💚オメガ3を少量（缶詰より生のほうが多い） — 脳の発達を助けます。
• 💚柔らかく、赤ちゃん向けにほぐしたりつぶしたりしやすいです。

赤ちゃんへのマグロの与え方

生後6〜9か月：よく水気を切ったツナ缶（水煮・食塩無添加）を、アボカド、マッシュポテト、または全脂肪ヨーグルトと混ぜ、なめらかで塗り広げられる食感にします。

生後6〜9か月：柔らかく加熱した生のマグロをほぐしてピューレに混ぜます（生のマグロはパサつかず、しっとり保つよう優しく加熱します）。

生後9〜12か月：つまみ食べ（ピンサーグリップ）が発達してきたら、マグロをパスタソースに混ぜたり、フリッターに加えたり、トーストの細切りに塗ったりします。

生後12か月以降：パスタの焼き物、サンドイッチ、パティなど家族の食事に入れたマグロを、塩分控えめで与えます。

赤ちゃん向けのマグロレシピ

すべてのマグロ赤ちゃんのためのレシピ。探索する赤ちゃんの朝食レシピ、赤ちゃん主導の離乳食レシピと赤ちゃんのための最初の食べ物さらにアイデアのために。

❓よくある質問

• ✓水銀のためマグロは控えめに。小さめ1〜2回分を週に与え、より頻繁な魚の食事には水銀の少ない白身魚を使いましょう。
• ✓食塩無添加の水煮ツナ缶を選びましょう（塩水漬けや塩を含む油漬けは避けます）。
• ✓アレルゲンとして導入します。最初は少量を与え、反応がないか観察しましょう。
• ✓ツナ缶に紛れた骨がないか確認し、柔らかい食感につぶしましょう。
• ✓生のマグロは与えないでください。生のマグロはしっかり加熱します（パサついて詰まりやすい食感にならないよう、しっとり保ちます）。
• ✓塩辛いマグロ製品や、マヨネーズの多いツナサラダは赤ちゃんには避けましょう。