赤ちゃんの魚

赤ちゃんが魚を食べられる時期

赤ちゃんは離乳食を始める生後6か月ごろから、よく加熱した魚を食べられます。

魚はよくあるアレルゲンです。最初は少量を単独で与え、反応がないか観察し、その後は定期的に取り入れましょう（白身魚は週に何回でも、サーモンやサバなど脂ののった魚は週に2回程度までに）。

赤ちゃんには水銀の多い魚（サメ、メカジキ、マカジキ）を避けてください。サーモン、タラ、ハドック、スケトウダラ、マスなど、水銀の少ない魚を選びましょう。

私たちの赤ちゃんのための最初の食べ物ガイドを見て、さらにアイデアを得ましょう。

• 💚たんぱく質 — 柔らかく食べやすい形で、質の高い完全なたんぱく質を摂れます。
• 💚オメガ3脂肪酸（DHA／EPA） — 脂ののった魚に含まれ、脳・神経・目の発達を助けます。
• 💚ビタミンD — 骨の発達と免疫系を助けます。
• 💚ヨウ素 — 甲状腺の働きと脳の発達を助けます。
• 💚ビタミンB12とセレン — 神経の働きと免疫を助けます。
• 💚柔らかくほぐれる食感 — 赤ちゃんが歯ぐきでつぶしやすいです。

赤ちゃんへの魚の与え方

生後6〜9か月：魚をゆでる・蒸す・焼くなどしてほぐれるまで加熱し、骨を確認しながら丁寧にほぐして、柔らかいほぐし身を与えるか、マッシュポテトや野菜に混ぜます。

生後6〜9か月：加熱した魚をジャガイモと野菜となめらかなピューレ状にします。

生後9〜12か月：つまみ食べ（ピンサーグリップ）が発達してきたら、柔らかい魚のほぐし身、魚とジャガイモのケーキ、手作りの減塩フィッシュフィンガーなどを与えます。

生後12か月以降：家族用のフィッシュパイ、パスタ、シチューに入れた魚を、塩分控えめで与えます。

BLWのための魚の準備方法

年齢別の安全な形状とサイズについては、私たちの詳細なBLWのための魚の準備方法ガイドを参照してください。

また、赤ちゃん主導の離乳食のための食べ物の切り方に関する一般的なBLWの切り方のヒントも確認してください。

赤ちゃん向けの魚レシピ

すべての魚赤ちゃんのためのレシピ。探索する赤ちゃんの朝食レシピ、赤ちゃん主導の離乳食レシピと赤ちゃんのための最初の食べ物さらにアイデアのために。

❓よくある質問

• ✓骨がないか非常に念入りに確認し、与える前にすべて取り除きましょう。
• ✓魚はほぐれるまでしっかり加熱します。生魚（寿司・刺身）や燻製魚（塩分が多すぎる）は赤ちゃんには与えないでください。
• ✓魚はアレルゲンとして導入します。最初は少量を与え、反応（発疹、腫れ、嘔吐）がないか観察しましょう。
• ✓水銀の少ない魚を選び、サメ、メカジキ、マカジキは避け、脂ののった魚は週に2回程度までにしましょう。
• ✓塩辛いもの、衣やパン粉のついた市販の魚は避け、味付けなしで加熱した魚を与えましょう。
• ✓赤ちゃんの段階に合わせて、柔らかく小さくほぐしましょう。