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오메가-3 Baby Recipes
Omega-3 fatty acids support brain and eye development.
오메가-3 지방산은 성장하는 아기의 뇌와 눈 발달에 필수적입니다.
20 레시피
부드러운 생선 라이스 케이크
child_care8개월 이상schedule15분
Protein오메가-3
연어 감자 퓨레
child_care6개월 이상schedule12분
오메가-3Protein
연어 완두콩 매시
child_care6개월 이상schedule12분
오메가-3Fiber
연어 감자 완두콩
child_care6개월 이상schedule16분
오메가-3Balanced
연어, 당근 & 밥
child_care6개월 이상schedule18분
Balanced오메가-3
연어 브로콜리 감자 볼
child_care7 10 monthsschedule20 minutes
오메가-3단백질이 풍부한
대구, 감자, 완두콩
child_care7 10 monthsschedule18 minutes
오메가-3철분이 풍부한
순한 생선 파프리카시 (토마토 없이)
child_care8 12 monthsschedule20 minutes
오메가-3Protein
치아 베이비 푸딩 (갈아 만든 안전 버전)
child_care8 12 monthsschedule5 minutes (plus soaking)
Fiber오메가-3
연어 BLW 케이크 (부드러운 살결)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
오메가-3단백질이 풍부한
생선 + 밥 + 애호박 순한 식사 그릇
child_care7 12 monthsschedule16 minutes
오메가-3Protein
배 치아 오트 크림
child_care8개월 이상schedule15분
Fiber오메가-3
연어 아보카도 파스타 볼
child_care9개월 이상schedule15분
단백질이 풍부한오메가-3
참치 감자 옥수수 매시
child_care12개월 이상schedule15분
Protein단백질이 풍부한
대구 시금치 감자 매시
child_care7개월 이상schedule15분
철분이 풍부한Protein
정어리 감자 완두콩 매시
child_care12개월 이상schedule15분
오메가-3Brain Development
생선 콜리플라워 기장 볼
child_care7개월 이상schedule20분
Protein단백질이 풍부한
고등어 감자 시금치 매시
child_care12개월 이상schedule20분
단백질이 풍부한오메가-3
아보카도 참치 미니 케이크
child_care12개월 이상schedule15분
오메가-3건강한 지방
배 아마씨 귀리 그릇
child_care9개월 이상schedule10분
Fiber오메가-3
자주 묻는 질문
What are nutrition tags on baby recipes?
Nutrition tags highlight what a recipe delivers - iron-rich, high-protein, omega-3, fiber-rich, calcium-rich, healthy-fats, vitamin C, and more. They help you target specific nutrients your baby may need at a given stage.
Which nutrients matter most for babies starting solids?
Iron leads from 6 months (birth stores deplete; RDA is 11 mg/day at 7-12 months). Healthy fats (avocado, salmon, egg yolk) support brain development. Calcium and vitamin D matter from 6m for bone growth. Protein and zinc round out the priority list.
Should I track grams of nutrients for my baby?
No precise tracking needed. Aim for variety: include an iron-rich food at 1-2 meals, healthy fats daily, calcium-rich foods (yogurt, cheese, broccoli) regularly, and a wide range of fruits and vegetables. Consistency over a week matters more than any single meal.
What if my baby doesn't get enough iron through food?
Most babies meet iron needs through varied solids from 6 months. Breastfed babies are at higher risk than formula-fed (formula is iron-fortified). If iron intake stays low, your pediatrician may recommend an iron supplement or fortified cereal - not from food labels alone.
Are healthy fats important for babies?
Yes - fats supply ~50% of a baby's calories in the first year and are critical for brain development. Avocado, salmon, full-fat yogurt, olive oil, butter (after 12m for any added butter), and nut butters thinned to a safe consistency are all baby-appropriate sources.
What's the difference between heme and non-heme iron?
Heme iron (from animal foods) is absorbed at 15-35%; non-heme iron (from plants) at 2-20%. Pair plant iron with vitamin C foods (citrus, kiwi, tomato, bell pepper) to dramatically boost absorption. Avoid serving plant iron with cow's milk, dairy, or tea, which block absorption.