Hoppa till innehåll

Hur man serverar kikärtor för bebisar

Senast uppdaterad juli 2026

Kikärtor är en mild, budgetvänlig baljväxt full av växtbaserat protein, järn och fiber, och de mosas vackert, vilket gör dem till en härlig första mat från omkring 6 månader. Det enda att komma ihåg är deras form: en hel, fast kikärta är rund, slät och i bitstorlek, precis den typ av bit som kan blockera en liten luftväg, så kikärtor måste alltid mosas, puréas eller plattas ut innan servering.

Denna guide visar dig hur du säkert serverar kikärtor till en 6-månaders, en 9-månaders och en 12-månaders, från släta puréer och hummus utan salt till individuellt mosade kikärtor för självmatning. Koka dem tills de är mycket mjuka, platta ut varje enskild kikärta, och kikärtor blir en av de enklaste proteinerna på bebismeny.

Snabbt svar

De flesta bebisar är redo för fast föda, inklusive kikärtor, vid omkring 6 månaders ålder. Titta efter tecken på beredskap snarare än att bara följa kalendern: sitta upp med lite eller inget stöd, ett stadigt huvud, intresse för din mat och förmågan att flytta mat till baksidan av munnen för att svälja. Kikärtor är mjuka och milda när de är välkokta, vilket gör dem vänliga för tidiga ätare när de förbereds korrekt.

Bilden är ett exempel. Kontrollera att maten är tillräckligt mjuk och anpassa formen efter barnets förmåga att äta.

Välj ditt barns ålder

Slät kikärts-, morots- och potatismos för en bebis som börjar med fast föda
Bilden är ett exempel. Kontrollera att maten är tillräckligt mjuk och anpassa formen efter barnets förmåga att äta.

6–8 månader

Hur man serverar kikärtor till en 6-månaders

Från 6 månader, servera kikärtor som en helt slät puré eller en mjuk, välmosad pasta utan hela eller fasta bitar. Koka dem tills de är mycket mjuka, blanda sedan med lite vatten, bröstmjölk, modersmjölksersättning eller kokvätskan för att nå en lös, skedvänlig konsistens. Hummus utan tillsatt salt är ett annat enkelt alternativ: erbjud det på en förladdad sked eller bred det tunt på en mjuk skiva rostat bröd som din bebis kan hålla. Om du vill erbjuda bitar, platta ut varje mjukt kokt kikärta helt mellan dina fingrar så att inget runt om cirka 1 cm i storlek kvarstår. Att skala de tunna skalen är valfritt; det gör konsistensen slätare, men mjukt kokta skal är säkra. Övervaka alltid när din bebis sitter upprätt.

matschema för 6 månaders bebis - fler tips.

När kan bebisar äta kikärtor?

Kikärtor är inte en av de vanliga matallergenerna, så det finns ingen anledning att skjuta upp dem längre än 6 månader. Erbjud dem ensamma i ett par dagar så att du kan se hur din bebis reagerar innan du blandar dem i mer komplexa måltider. Konserverade kikärtor är praktiska och går bra att använda: välj en variant utan tillsatt salt eller skölj dem noggrant, koka dem sedan tills de är mycket mjuka, och tillsätt aldrig salt till din bebis portion.

Se vår guide första maten för bebis för fler idéer.

Receptidéer med kikärtor för bebisar

När din bebis är bekväm med mosade kikärtor, prova dessa enkla, bebisvänliga sätt att servera dem.

  • Hummus utan salt brett tunt på mjuka brödbitar för självmatning.
  • Kikärts-, morots- och potatismos med en slät, skedvänlig konsistens.
  • Mjuka kikärtspatties varsamt kokta och skurna i greppvänliga bitar.
  • Plattade mjukt kokta kikärtor rörda i ris eller små pasta.
Se våra bebisreceptFullständig ingrediensguide

Utforska vår lista över mat för baby-led weaning och första maten för bebis för mer inspiration.

Fler skärguider

Så serverar du bönor för bebis

Så serverar du linser för bebis

Så serverar du quinoa för bebis

Så serverar du ris för bebis

Så serverar du ris för bebis

Så skär du ost för bebis

Så skär du ost för bebis

Så skär du kyckling för bebis

Relaterade guider

Se alla matningsguider

Källor & Referenser

Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer:

Lägg till som önskad källa på Google