När får bebisar äta kikärtor?
De flesta bebisar är redo för fast föda, inklusive kikärtor, vid cirka 6 månaders ålder. Leta efter tecken på att din bebis är redo snarare än att enbart fokusera på kalendern: din bebis kan sitta upp med litet eller inget stöd, håller huvudet stadigt, visar intresse för din mat och kan föra maten bakåt i munnen för att svälja. Kikärtor är en mjuk, mild baljväxt som lätt mosas, vilket gör dem till ett lättarbetat val för tidiga matgäster när de tillagas rätt.
Kikärtor är inte ett av de vanliga matallergenerna, och det finns ingen anledning att skjuta upp dem längre än till 6 månader. Faktum är att aktuella rekommendationer från barnhälsovården uppmuntrar till att introducera en stor variation av livsmedel, inklusive vanliga allergener som jordnöt och ägg, ungefär samtidigt som du börjar med fast föda, i stället för att hålla tillbaka något av dem. När du introducerar kikärtor, erbjud dem för sig själva i ett par dagar så att du kan hålla utkik efter hur din bebis reagerar innan du blandar in dem i mer sammansatta måltider.
Hur du serverar kikärtor säkert
Från cirka 6 till 9 månader serverar du kikärtor som en helt slät puré eller en mjuk, väl mosad pasta utan några hela eller fasta bitar. Du kan mixa tillagade, mycket mjuka kikärtor med lite vatten, bröstmjölk, modersmjölksersättning eller din bebis vanliga koklag för att få en lös, skedbar konsistens. Hummus gjord utan tillsatt salt är ett annat enkelt sätt att erbjuda kikärtor i det här skedet, antingen på en förladdad sked eller tunt bredd på en mjuk strimla rostat bröd som din bebis kan hålla i.
Från cirka 9 till 12 månader och uppåt, när din bebis utvecklar ett pincettgrepp, kan du erbjuda kikärtor som har tillagats tills de är mycket mjuka och sedan plattats till eller försiktigt mosats mellan fingrarna så att de inte längre är runda och fasta. Servera aldrig hela, fasta kikärtor till en bebis, eftersom deras runda form och storlek gör dem till en kvävningsrisk. Mosa, platta till eller tunna alltid ut dem, erbjud bara några i taget och låt din bebis öva på självmatning under noggrann övervakning.
Näringsmässiga fördelar för bebisar
- 💚Växtbaserat protein som stödjer tillväxt och utveckling
- 💚Järn, ett viktigt näringsämne för bebisar från och med 6 månader
- 💚Kostfiber som stödjer en hälsosam matsmältning
- 💚Folat, som bidrar till celltillväxt och utveckling
- 💚Magnesium och andra mineraler för helhetsnäring
- 💚Komplexa kolhydrater för jämn, långvarig energi
Säkerhetsöverväganden
- ✓Kikärtor är inte ett vanligt allergen, men som med all ny mat, erbjud dem för sig själva i ett par dagar och håll utkik efter eventuella reaktioner.
- ✓Hela och fasta kikärtor är en kvävningsrisk på grund av sin runda form; mosa, puréa eller platta alltid till dem ordentligt innan servering.
- ✓Tillaga kikärtor tills de är mycket mjuka så att de lätt går att mosa; konserverade kikärtor bör vara saltreducerade eller väl sköljda, och undvik att tillsätta salt.
- ✓Introducera bara en ny mat i taget så att du kan avgöra vilken mat som orsakade en eventuell reaktion.
- ✓Håll dig alltid inom armlängds avstånd och övervaka din bebis noga under varje måltid, och se till att hen sitter upprätt medan hen äter.
Recept med kikärtor för bebisar
Vanliga frågor
Är kikärtor en kvävningsrisk för bebisar?
Hela, fasta kikärtor kan vara en kvävningsrisk eftersom de är runda, släta och tuggstora. För att göra dem säkra, tillaga kikärtorna tills de är mycket mjuka och mosa dem sedan, mixa dem till en slät puré eller hummus, eller platta till var och en innan du erbjuder den. Övervaka alltid din bebis medan hen äter.
Kan kikärtor orsaka en allergisk reaktion hos bebisar?
Kikärtor är inte bland de vanligaste matallergenerna, så allergiska reaktioner är ovanliga. Trots det är det klokt att introducera dem för sig själva i ett par dagar och hålla utkik efter tecken som nässelutslag, svullnad, kräkningar eller andningssvårigheter. Om du märker några oroande symtom, sluta ge maten och kontakta din barnläkare eller BVC.
Får bebisar äta hummus?
Ja, bebisar kan äta hummus från cirka 6 månader så länge den är gjord utan tillsatt salt. Hummus är ett mjukt sätt att servera kikärtor och kan erbjudas på en förladdad sked eller tunt bredd på mjuka strimlor rostat bröd. Tänk på att butiksköpt hummus ofta är hög i natrium, så en hemgjord eller saltreducerad variant är bäst för bebisar.
Kan jag använda konserverade kikärtor åt min bebis?
Ja, konserverade kikärtor är praktiska och bra för bebisar om du väljer en variant utan tillsatt salt eller sköljer dem ordentligt för att minska natriumhalten. Koka eller sjud dem tills de är mycket mjuka, mosa, puréa eller platta sedan till dem innan servering. Undvik alltid att tillsätta salt i din bebis mat.
Hur serverar jag kikärtor för baby-led weaning?
För baby-led weaning, tillaga kikärtorna tills de är mycket mjuka och platta sedan försiktigt till eller mosa var och en så att den inte längre är rund och fast, vilket tar bort kvävningsrisken. Du kan också erbjuda kikärtsbaserade rätter som saltreducerad hummus bredd på en mjuk strimla rostat bröd. Börja med bara några i taget och övervaka noga.
Ger kikärtor gaser hos bebisar?
Liksom andra baljväxter innehåller kikärtor fiber och vissa kolhydrater som ibland kan leda till gaser medan din bebis matsmältningssystem anpassar sig. Detta är oftast ofarligt och brukar avta när din bebis vänjer sig vid att äta dem. Att börja med små mängder kan hjälpa till att göra introduktionen mildare.
Hur mycket kikärtor ska jag ge min bebis?
Börja med en liten sked väl mosade eller puréade kikärtor och låt din bebis aptit styra hur mycket hen äter. Det finns ingen anledning att pressa fram en viss mängd; vissa dagar äter bebisar mer och vissa dagar mindre. Erbjud kikärtor som en del av en varierad kost tillsammans med annan mat.
350+ bebissäkra recept i Nibli
Spara detta livsmedel i din provad-lista, få åldersanpassade recept och se exakt hur du serverar det säkert.
verifiedKällor & Referenser
Denna guide baseras på aktuella riktlinjer från ledande hälsoorganisationer: