Lounas 8 kuukauden iässä: mitä odottaa
Useimmat 8-kuukauden ikäiset syövät 2-3 ateriaa päivässä yhdessä 4-5 maidon ruokintakerran kanssa, ja lounas osuu usein parhaaseen mielialaan päiväunien välissä. Pinsettiote alkaa kehittyä, joten vauvat alkavat nostaa pienempiä palasia, vaikka kämmenote on edelleen yleinen. Tarjoa sekoitus otettavia suikaleita ja paksumpia soseita esiladatussa lusikassa.
Rauta on nyt tärkeintä. Amerikan lastenlääkäriseura huomauttaa, että syntymästä saatu rautavarasto on vähentynyt tähän ikään mennessä, joten tarjoa lounaalla rautapitoista ruokaa: linssejä, revittyä lihaa, munaa, papuja tai lohkoja kalaa. Rautapitoisten ruokien yhdistäminen C-vitamiinia sisältäviin ruokiin (tomaatti, parsakaali, mansikat) auttaa raudan imeytymisessä kasvipohjaisista lähteistä.
Esimerkkilounaat 8-kuukauden ikäiselle
- Avokadotoastin suikaleet + revitty kana + höyrytetyt parsakaalin kukinnot
- Linssisosetta esiladatussa lusikassa + bataattilohkot + päärynäviipaleet
- Munan suikaleet + pehmeät pastapalaset + puolitetut mustikat
- Lohta paloina + soseutettu bataatti + höyrytetyt kesäkurpitsat
- Revityt kana + riisi soseutettuna tomaattikastikkeen kanssa + pehmeät persikkapalat
- Jogurtti soseutetun banaanin kanssa + toastin suikaleet ohuella hummuslevitteellä
Helppoja lounasideoita 8-kuukautisille
Avokadotoastin suikaleet
Keveästi paahdettua leipää leikattuna sormipituisiin suikaleisiin ja päällystettynä soseutetulla avokadolla. Pehmeää purtavaksi, tarpeeksi tukevaa kämmenotetta varten.
Revityt kana
Hitaasti kypsennetty tai keitetty kanan reisi revittynä pehmeiksi, kosteiksi suikaleiksi. Yksi helpoimmista rautapitoisista lounasvaihtoehdoista tässä iässä.
Linssisosetta
Punaisia linssejä kypsennettynä pehmeiksi ja soseutettuna paksuksi, suolaa ei lisätty. Tarjoa esiladatussa lusikassa tai levitä toastin suikaleille itse ruokailua varten.
Munan suikaleet
Täysin kypsennetty omeletti tai munakokkeli puristettuna litteäksi ja leikattuna suikaleiksi. Rautaa, proteiinia ja säännöllistä allergeenialtistusta yhdessä ruuassa.
Bataattilohkot
Paahdettu tai höyrytetty erittäin pehmeäksi, leikattuna sormipituisiin lohkoihin. Sopii hyvin revityn lihan tai linssisoskeen kanssa.
Lohta paloina
Paistettua lohta revittynä pieniksi paloiksi, kaikki ruodot poistettu. Runsaasti omega-3:ia ja helppo nostaa tai sekoittaa soseeseen.
Höyrytetyt parsakaalin kukinnot
Pienet kukinnot höyrytettynä pehmeiksi, varsi jätetty kahvaksi. C-vitamiini myös parantaa raudan imeytymistä kasvisruuista samalla aterialla.
Pehmeät pastapalaset
Hyvin kypsennettyjä pastamuotoja kuten spiraaleja tai penneä, sekoitettuna oliiviöljyyn tai suolattomaan kasviskastikkeeseen. Loistavaa pinsettioteharjoitusta.
Jogurtti soseutetun hedelmän kanssa
Tavallinen täysmaitojogurtti sekoitettuna soseutettuun banaaniin, päärynään tai mansikoihin. Yksinkertainen paksumpi ruoka lounaan täydentämiseksi.
Lounaan turvallisuusvinkit 8-kuukautisille
- Valvo aina, vauva istuu pystyssä korkeassa tuolissa, ei syö ryömien tai makuullaan.
- Kypsennä vihannekset ja hedelmät pehmeiksi, jotta ne voi puristaa kahden sormen väliin, ja leikkaa pyöreät ruoat kuten viinirypäleet ja mustikat puoliksi tai neljäsosiksi.
- Vältä lisättyä suolaa ja sokeria, ja muista, ettei hunajaa saa antaa ennen 12 kuukautta vauvan botulismin riskin vuoksi.
- Poista kaikki ruodot kalasta ja kypsennä munat, liha ja kala täysin kypsiksi.
- Tarjoa yleisiä allergeeneja kuten munaa ja maapähkinää säännöllisesti, kun ne on kerran esitelty, kuten AAP neuvoo, eikä vain kerran.
Milloin soittaa lastenlääkärille
Lounasreseptit 8-kuukautisille
Parsakaalijuustopihvit
Omena-kaurapatukat BLW:lle
Linssi-vihannespallerot
Bataatti-pinaattipihvit
Porkkana-kauramuffinit BLW:lle
