Almuerzo a los 8 meses: qué esperar
La mayoría de los bebés de 8 meses comen 2-3 comidas al día junto con 4-5 tomas de leche, y el almuerzo a menudo se da en la ventana de mejor ánimo entre siestas. El agarre en pinza está comenzando a emerger, así que los bebés empiezan a recoger piezas más pequeñas, aunque el agarre con la palma sigue siendo común. Ofrece una mezcla de tiras que puedan agarrar y purés más gruesos en una cuchara precargada.
El hierro es lo más importante en este momento. La Academia Americana de Pediatría señala que las reservas de hierro desde el nacimiento están disminuyendo a esta edad, así que ancla el almuerzo con una fuente de hierro: lentejas, carne desmenuzada, huevo, frijoles o pescado desmenuzado. Combinar alimentos ricos en hierro con vitamina C (tomate, brócoli, fresas) ayuda a la absorción de fuentes vegetales.
Almuerzos de muestra para un bebé de 8 meses
- Tiras de tostada de aguacate + pollo desmenuzado + ramilletes de brócoli al vapor
- Puré de lentejas en una cuchara precargada + gajos de batata + rodajas de pera
- Tiras de huevo + trozos de pasta blanda + arándanos partidos por la mitad
- Salmón desmenuzado + puré de batata + palitos de calabacín al vapor
- Pollo desmenuzado + arroz triturado con salsa de tomate + trozos de durazno blando
- Yogur con plátano triturado + tiras de tostada con un poco de hummus untado
Ideas de almuerzo fáciles para bebés de 8 meses
Tiras de tostada de aguacate
Pan ligeramente tostado cortado en tiras del tamaño de un dedo y untado con puré de aguacate. Lo suficientemente blando para masticar, resistente para un agarre con la palma.
Pollo desmenuzado
Muslo de pollo cocido a fuego lento o escalfado desmenuzado en hebras suaves y húmedas. Una de las fuentes de hierro más fáciles para el almuerzo a esta edad.
Puré de lentejas
Lentejas rojas cocidas hasta que estén suaves y trituradas de forma espesa, sin sal añadida. Sirve en una cuchara precargada o unta en tiras de tostada para que se alimenten solos.
Tiras de huevo
Una tortilla completamente cocida o huevo revuelto presionado plano y cortado en tiras. Hierro, proteína y exposición regular a alérgenos en un solo alimento.
Gajos de batata
Asados o al vapor hasta que estén muy suaves, cortados en gajos del tamaño de un dedo. Combina bien con carne desmenuzada o puré de lentejas.
Salmón desmenuzado
Salmón al horno desmenuzado en pequeños trozos, sin espinas. Rico en omega-3 y fácil de recoger o mezclar en un puré.
Ramilletes de brócoli al vapor
Pequeños ramilletes al vapor hasta que estén suaves, con el tallo dejado como un mango. La vitamina C también ayuda a la absorción de hierro de los alimentos vegetales en la misma comida.
Trozos de pasta blanda
Formas de pasta bien cocidas como espirales o penne, mezcladas con aceite de oliva o una salsa de verduras sin sal. Gran práctica para el agarre en pinza.
Yogur con fruta triturada
Yogur natural entero mezclado con plátano, pera o fresas trituradas. Un curso simple de textura más gruesa para completar el almuerzo.
Consejos de seguridad para el almuerzo de bebés de 8 meses
- Siempre supervisa, con el bebé sentado erguido en una trona, nunca comiendo mientras gatea o está reclinado.
- Cocina las verduras y frutas hasta que estén lo suficientemente suaves como para aplastarlas entre dos dedos, y corta los alimentos redondos como uvas y arándanos por la mitad o en cuartos.
- Evita la sal y el azúcar añadidos, y recuerda que no se debe dar miel antes de los 12 meses debido al riesgo de botulismo infantil.
- Retira todas las espinas del pescado y cocina los huevos, la carne y el pescado completamente.
- Sigue ofreciendo alérgenos comunes como el huevo y el maní regularmente una vez introducidos, como aconseja la AAP, en lugar de solo una vez.
Cuándo llamar a tu pediatra
Recetas de almuerzo para bebés de 8 meses
Hamburguesas de brócoli y queso
Barritas BLW de manzana y avena
Nuggets de lentejas y verduras
Frituras de batata y espinaca
Magdalenas de zanahoria y avena BLW
