8か月のランチ：期待されること
ほとんどの8か月の赤ちゃんは、1日に2〜3回の食事と4〜5回のミルクフィードを摂取し、ランチはしばしば昼寝の間の良い気分のウィンドウに入ります。ピンチグリップが出始めているため、赤ちゃんは小さなピースを拾い始めますが、手のひらでかき集めることもまだ一般的です。掴みやすいストリップと濃厚なマッシュをプレローディングスプーンに提供します。
今は鉄分が最も重要です。アメリカ小児科学会は、この年齢では出生時からの鉄分ストアが低下していることを指摘しているため、ランチには鉄分源を含めることが重要です：レンズ豆、 shredded meat、卵、豆、またはフレーク状の魚。鉄分豊富な食材をビタミンC（トマト、ブロッコリー、イチゴ）と組み合わせることで、植物由来の鉄分の吸収が助けられます。
8か月の赤ちゃん向けのサンプルランチ
- アボカドトーストのストリップ + シュレッドチキン + 蒸しブロッコリーフローレット
- プレローディングスプーンのレンズ豆のマッシュ + さつまいもウェッジ + 洋梨スライス
- 卵ストリップ + 柔らかいパスタピース + 半分に切ったブルーベリー
- フレークサーモン + マッシュしたさつまいも + 蒸しズッキーニスティック
- シュレッドチキン + トマトソースでマッシュしたご飯 + 柔らかい桃のピース
- マッシュしたバナナ入りヨーグルト + 薄いフムスを塗ったトーストのストリップ
8か月の赤ちゃん向けの簡単なランチアイデア
アボカドトーストのストリップ
軽くトーストしたパンを指の長さに切り、マッシュしたアボカドを塗ります。歯茎で噛めるほど柔らかく、手のひらで掴むのに十分な強度があります。
シュレッドチキン
低温で調理またはポーチした鶏もも肉を柔らかく湿ったストランドにシュレッドします。この年齢で最も簡単な鉄分豊富なランチの基盤の一つです。
レンズ豆のマッシュ
赤レンズ豆を柔らかく煮て濃厚にマッシュし、塩は加えません。プレローディングスプーンで提供するか、トーストのストリップに広げて自己給餌用にします。
卵ストリップ
完全に調理されたオムレツまたはスクランブルエッグを平らに押しつぶしてストリップに切ります。鉄分、タンパク質、そして一般的なアレルゲンへの定期的な曝露が一つの食材に含まれています。
さつまいもウェッジ
非常に柔らかくなるまで焼くか蒸し、指の長さに切ります。シュレッドした肉やレンズ豆のマッシュとよく合います。
フレークサーモン
焼いたサーモンを小さなピースにフレークし、骨はすべて取り除きます。オメガ3が豊富で、掴みやすく、マッシュに混ぜやすいです。
蒸しブロッコリーフローレット
茎を持ち手として残し、柔らかくなるまで蒸した小さなフローレット。ビタミンCは、同じ食事で植物性食品からの鉄分の吸収を高めます。
柔らかいパスタピース
スパイラルやペンネのようなよく調理されたパスタの形状を、オリーブオイルまたは無塩の野菜ソースで和えます。素晴らしいピンチグリップの練習になります。
マッシュフルーツ入りヨーグルト
プレーンの全乳ヨーグルトにマッシュしたバナナ、洋梨、またはイチゴを混ぜます。ランチを締めくくるためのシンプルな濃厚なテクスチャーの料理です。
8か月の赤ちゃん向けのランチ安全のヒント
- 常に監視し、赤ちゃんはハイチェアに座って直立し、這ったり横になったりしながら食べないようにします。
- 野菜や果物は、2本の指の間で潰せるほど柔らかくなるまで調理し、ブドウやブルーベリーのような丸い食材は半分または四分の一に切ります。
- 追加の塩や砂糖は避け、12か月未満の赤ちゃんにはボツリヌス症のリスクがあるため、蜂蜜は与えないでください。
- 魚の骨はすべて取り除き、卵、肉、魚は完全に調理します。
- アメリカ小児科学会が推奨するように、卵やピーナッツなどの一般的なアレルゲンは、導入後は定期的に提供し続けます。
