ארוחת צהריים בגיל 8 חודשים: מה לצפות
רוב התינוקות בני 8 חודשים אוכלים 2-3 ארוחות ביום לצד 4-5 הנקות, וארוחת הצהריים לרוב מתרחשת בזמן הטוב ביותר בין השנ
אחיזת הצבת מתחילה להתפתח, כך שהתינוקות מתחילים לאסוף חתיכות קטנות יותר, אם כי עדיין נפוצה אחיזת כף היד. הציעו תערובת של רצועות שניתן לאחוז בהן ומחיות סמיכות על כף מוכנה.
ברזל חשוב מאוד בשלב הזה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציינת כי מאגרי הברזל מהלידה מתמעטים בגיל הזה, לכן הכניסו מקור ברזל לארוחת הצהריים: עדשים, בשר מפורר, ביצה, שעועית או דג מפורר. שילוב מזונות עשירים בברזל עם ויטמין C (עגבנייה, ברוקולי, תותים) מסייע בספיגה ממקורות צמחיים.
דוגמאות לארוחות צהריים לתינוק בן 8 חודשים
- רצועות טוסט אבוקדו + עוף מפורר + פרחי ברוקולי מאודים
- מחית עדשים על כף מוכנה + רצועות בטטה + פרוסות אגס
- רצועות ביצה + חתיכות פסטה רכות + אוכמניות חצויות
- דג סלמון מפורר + בטטה מעוכה + רצועות קישוא מאודות
- עוף מפורר + אורז מעוך עם רוטב עגבניות + חתיכות אפרסק רכות
- יוגורט עם בננה מעוכה + רצועות טוסט עם חומוס דק
רעיון ארוחות צהריים קלות לתינוקות בני 8 חודשים
רצועות טוסט אבוקדו
לחם קלוי קלות חתוך לרצועות באורך אצבע ומרוח במחית אבוקדו. רך מספיק כדי ללעוס, חזק מספיק לאחיזת כף היד.
עוף מפורר
ירך עוף מבושל לאט או מבושל במים, מפורר לרצועות רכות ולחות. אחד ממקורות הברזל הקלים ביותר בגיל הזה.
מחית עדשים
עדשים אדומות מבושלות רכות ומעוכות סמיך, ללא מלח. הגישו על כף מוכנה או מרחו על רצועות טוסט לאכילה עצמאית.
רצועות ביצה
חביתה מבושלת לחלוטין או ביצה מקושקשת שטוחה וחתוכה לרצועות. ברזל, חלבון וחשיפה לאלרגנים רגילים באותו מזון.
רצועות בטטה
קלויות או מאודות עד שהן רכות מאוד, חתוכות לרצועות באורך אצבע. משתלבות היטב עם בשר מפורר או מחית עדשים.
דג סלמון מפורר
סלמון אפוי מפורר לחתיכות קטנות, כל העצמות הוסרו. עשיר באומגה-3 וקל לאחיזה או לערבוב במחית.
פרחי ברוקולי מאודים
פרחים קטנים מאודים עד רכים עם גבעול שנותר כאחיזה. הוויטמין C גם מסייע בספיגת ברזל ממזונות צמחיים באותה ארוחה.
חתיכות פסטה רכות
צורות פסטה מבושלות היטב כמו ספירלות או פנה, מעורבבות עם שמן זית או רוטב ירקות ללא מלח. תרגול מצוין לאחיזת צבת.
יוגורט עם פרי מעוך
יוגורט רגיל מחלב מלא מעורבב עם בננה מעוכה, אגס או תותים. מנה פשוטה עם מרקם סמיך להשלמת ארוחת הצהריים.
טיפים לבטיחות בארוחת צהריים לתינוקות בני 8 חודשים
- תמיד השגיחו, עם התינוק יושב זקוף בכיסא גבוה, לעולם לא אוכל בזמן זחילה או שכיבה.
- בשלו ירקות ופירות עד שהם רכים מספיק כדי למעוך בין שני אצבעות, וחתכו מזונות עגולים כמו ענבים ואוכמניות לחצאים או רבעים.
- דלגו על מלח וסוכר נוספים, וזכרו שאין לתת דבש לפני גיל 12 חודשים בגלל הסיכון לבוטוליזם תינוקות.
- הסירו את כל העצמות מדגים ובשלו ביצים, בשר ודגים לחלוטין.
- המשיכו להציע אלרגנים נפוצים כמו ביצה ואגוזים באופן קבוע לאחר שהוצגו, כפי שממליצה ה-AAP, ולא רק פעם אחת.
מתי להתקשר לרופא הילדים שלכם
מתכוני ארוחת צהריים לתינוקות בני 8 חודשים
קציצות ברוקולי וגבינה
חטיפי שיבולת שועל עם תפוח
נאגטס עדשים וירקות
לביבות בטטה ותרד
מאפינס גזר ושיבולת שועל ב-BLW
