Lunsj ved 8 måneder: hva du kan forvente
De fleste 8-måneder gamle spiser 2-3 måltider om dagen sammen med 4-5 melkeforinger, og lunsj faller ofte i det beste humørvinduet mellom lurene. Pinsettgrepet begynner å komme, så babyer begynner å plukke opp mindre biter, selv om håndgrep fortsatt er vanlig. Tilby en blanding av gripbare strimler og tykkere moser på en forhåndsbelastet skje.
Jern er viktig nå. Den amerikanske barnelegeforeningen påpeker at jernlagrene fra fødselen er lave ved denne alderen, så inkluder en jernkilde i lunsjen: linser, revet kjøtt, egg, bønner eller flaket fisk. Å kombinere jernrike matvarer med vitamin C (tomat, brokkoli, jordbær) hjelper absorpsjonen fra plantekilder.
Eksempler på lunsjer for en 8 måneder gammel
- Avokadotoaststrimler + revet kylling + dampede brokkolibuketter
- Linsemos på en forhåndsbelastet skje + søtpotetbiter + pæreskiver
- Eggeformer + myke pastabiter + delte blåbær
- Flaket laks + most søtpotet + dampede zucchinistenger
- Revet kylling + ris most med tomatsaus + myke ferskenbiter
- Yoghurt med most banan + toaststrimler med tynn hummus på
Enkle lunsjideer for 8-måneder gamle
Avokadotoaststrimler
Lett ristet brød skåret i fingermål strimler og smurt med most avokado. Myk nok til å gnis, solid nok for et håndgrep.
Revet kylling
Langsomt kokt eller posjert kyllinglår revet til myke, fuktige strimler. En av de enkleste jernrike lunsjene i denne alderen.
Linsemos
Røde linser kokt myke og moste tykt, uten salt. Server på en forhåndsbelastet skje eller smurt på toaststrimler for selvmating.
Eggeformer
En helt kokt omelett eller røreegg presset flat og skåret i strimler. Jern, protein og vanlig allergeneksponering i én matvare.
Søtpotetbiter
Stekt eller dampet til de er veldig myke, skåret i fingermål biter. Passer godt med revet kjøtt eller linsemos.
Flaket laks
Bakt laks flaket i små biter, alle bein fjernet. Rik på omega-3 og lett å plukke opp eller blande inn i en mos.
Dampede brokkolibuketter
Små buketter dampet til de er myke med stilken igjen som et håndtak. Vitamin C hjelper også med jernabsorpsjon fra planteføde i samme måltid.
Myke pastabiter
Godt kokte pastafasonger som spiraler eller penne, blandet med olivenolje eller en usaltet grønnsakssaus. Flott øvelse for pinsettgrep.
Yoghurt med most frukt
Naturell helmelk yoghurt blandet med most banan, pære eller jordbær. En enkel tykkere tekstur for å runde av lunsjen.
Sikkerhetstips for lunsj for 8 måneder gamle
- Alltid overvåk, med babyen sittende oppreist i en høy stol, aldri spise mens de krabber eller ligger.
- Kok grønnsaker og frukt til de er myke nok til å knuse mellom to fingre, og skjær runde matvarer som druer og blåbær i to eller fire.
- Unngå tilsatt salt og sukker, og husk ingen honning før 12 måneder på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.
- Fjern alle bein fra fisken og kok egg, kjøtt og fisk helt gjennom.
- Fortsett å tilby vanlige allergener som egg og peanøtter regelmessig etter at de er introdusert, som AAP anbefaler, i stedet for bare én gang.
Når du bør kontakte legen din
Lunsjoppskrifter for 8 måneder gamle
Brokkoliostkaker
Eple Havre BLW Barer
Linsegrønnsaksnuggets
Søtpotet- og spinatfritter
Gulrot Havre BLW Muffins
