Calendriers de repas pour bébé par âge (6 mois à tout-petit)
Dernière mise à jour mai 2026 · Revu par l'équipe éditoriale de Nibli
Plans clairs, mois par mois, pour le lait, les repas, les textures et les étapes clés.
Commencer les aliments solides est à la fois excitant et déroutant. Combien de lait votre bébé doit-il boire ? Quand les repas augmentent-ils ? Quelles textures sont sûres ? Ce hub regroupe tout au même endroit, des premières saveurs à 6 mois jusqu'aux routines des tout-petits.
Les besoins alimentaires changent rapidement au cours des deux premières années. À mesure que votre bébé grandit, le lait laisse progressivement place aux repas solides, les textures évoluent de lisse à des aliments familiaux, et les compétences d'auto-alimentation se développent. Suivre un plan basé sur l'âge vous aide à répondre aux besoins nutritionnels sans deviner.
Utilisez cette page pour accéder à l'âge exact de votre bébé, puis suivez le calendrier lié pour le timing quotidien, des idées de portions et des menus types. Tous les conseils sont conformes aux principales autorités sanitaires (OMS, AAP, NHS) et soutiennent à la fois l'alimentation à la cuillère et le sevrage dirigé par le bébé.
Feuille de route complète des premières saveurs aux repas de tout-petit
Guide global sur le lait, les repas, les textures et les transitions à travers les âges.
- Milk/day
- Varie selon l'âge
- Solid meals
- 1–3+ repas/jour
Découvrez comment l'alimentation évolue du lait aux repas familiaux équilibrés.
Premiers solides : saveurs simples et textures lisses
Commencez avec des aliments riches en fer en complément des tétées régulières.
- Milk/day
- 700–900 ml de lait maternel ou de lait infantile
- Solid meals
- 1 petit repas/jour
Le bébé peut s'asseoir avec soutien et montre des signes de préparation pour les solides.
Établir une routine avec deux repas doux par jour
Augmentez la variété et introduisez des textures légèrement plus épaisses.
- Milk/day
- 700–900 ml
- Solid meals
- 2 repas/jour
Amélioration de la déglutition et intérêt pour l'auto-alimentation.
Les textures évoluent : purées, aliments à manger avec les doigts
Encouragez les compétences de mastication et introduisez des aliments à manger avec les doigts.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 2–3 repas/jour
Préhension en pince émergente ; alimentation plus autonome.
Trois repas et autonomie alimentaire croissante
Repas équilibrés avec des protéines, des céréales, des fruits et des légumes.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 3 repas/jour
Meilleure maîtrise des mains ; apprécie l'auto-alimentation.
Plus de textures, plus de variété, routine de repas stable
Introduisez des aliments hachés et des repas familiaux partagés.
- Milk/day
- 500–700 ml
- Solid meals
- 3 repas + 1 collation
Mastication améliorée ; mange une plus large gamme d'aliments.
Période de transition vers des habitudes alimentaires familiales
Passage des routines axées sur le lait à celles axées sur les aliments.
- Milk/day
- 400–700 ml
- Solid meals
- 3 repas + 1–2 collations
Les repas deviennent la principale source de nutrition au fil du temps.
Alimentation confiante avec repas et collations quotidiennes
Proposez des textures variées et des mini-repas équilibrés.
- Milk/day
- 400–600 ml
- Solid meals
- 3 repas + 1–2 collations
Compétences d'auto-alimentation solides et habitudes alimentaires.
Un an : participation plus régulière aux repas familiaux
Transition vers le lait entier et des horaires de repas structurés.
- Milk/day
- 350–500 ml
- Solid meals
- 3 repas + 2 collations
Mange la plupart des aliments familiaux avec peu de modifications.
Les habitudes de tout-petit commencent avec un rythme de repas régulier
Repas et collations réguliers soutiennent une croissance stable.
- Milk/day
- 300–450 ml
- Solid meals
- 3 repas + 2 collations
L'appétit fluctue ; l'indépendance augmente.
Alimentation équilibrée avec collations et autonomie croissante
Encouragez la variété tout en respectant les préférences.
- Milk/day
- 300–400 ml
- Solid meals
- 3 repas + 2 collations
Opinions fortes sur la nourriture ; maîtrise de l'auto-alimentation.
Routines flexibles pour de petits mangeurs indépendants et occupés
Alimentation familiale avec structure et flexibilité.
- Milk/day
- 250–400 ml
- Solid meals
- 3 repas + 2 collations
Mange de manière autonome avec une alimentation variée et équilibrée.
Comparaison rapide : Lait vs Solides par Âge
Découvrez comment le lait, les repas et les textures évoluent mois par mois.
| Age | Milk/day | Meals | Snacks | Texture |
|---|---|---|---|---|
| 6m | 700–900 ml | 1/jour | 0 | Purée lisse |
| 7m | 700–900 ml | 2/jour | 0 | Purée épaisse |
| 8m | 600–800 ml | 2–3/jour | 0–1 | Purée, morceaux doux |
| 9m | 600–800 ml | 3/jour | 0–1 | Aliments à manger avec les doigts |
| 10m | 500–700 ml | 3/jour | 1 | Aliments hachés doux |
| 11m | 400–600 ml | 3/jour | 1–2 | Haché/mincé |
| 12m | 350–500 ml | 3/jour | 2 | Aliments familiaux |
| 13m | 300–450 ml | 3/jour | 2 | Aliments familiaux |
| 18m | 300–400 ml | 3/jour | 2 | Aliments familiaux |
| 24m | 250–400 ml | 3/jour | 2 | Aliments familiaux |
Principes derrière chaque calendrier Nibli
Ces idées basées sur des preuves guident tous les plans alimentaires de 6 à 24 mois.
Le lait reste essentiel au début
Le lait maternel ou le lait infantile fournit la plupart des nutriments jusqu'à environ 9–12 mois, puis diminue progressivement.
Aliments riches en fer dès le départ
Introduisez des sources de fer à 6 mois pour soutenir le développement cérébral et prévenir les carences.
La progression des textures développe des compétences
Passez des purées aux aliments à manger avec les doigts pour soutenir la mastication, la parole et le développement oral.
Alimentation réactive plutôt que règles rigides
Suivez les signaux de faim et de satiété plutôt que d'imposer des portions fixes.
Allergènes introduits tôt et en toute sécurité
Introduisez des allergènes courants sous des formes appropriées à l'âge pour réduire le risque d'allergies.
La cohérence crée des mangeurs confiants
Des horaires de repas et de collations prévisibles aident à réguler l'appétit et le comportement.
Sujets dont vous aurez besoin en parallèle du calendrier
Premiers aliments pour bébé
Meilleurs aliments de départ et comment les introduire.
Liste des aliments pour le sevrage dirigé par le bébé
Aliments à manger avec les doigts sûrs selon l'âge.
Guide d'introduction des allergènes
Comment et quand introduire les allergènes en toute sécurité.
Tailles de portions pour bébé
Combien servir à chaque âge.
Comment couper les aliments en toute sécurité
Réduisez le risque d'étouffement avec une découpe appropriée.
Comment commencer le sevrage dirigé par le bébé
Guide étape par étape pour les débutants en BLW.
Aliments à éviter
Règles de sécurité clés pour les moins de 1 an et les tout-petits.
Aliments riches en fer
Meilleurs aliments pour soutenir un développement sain.
Plan de repas hebdomadaire pour bébé
Idées simples et équilibrées de planification des repas.
Idées de collations par âge
Options de collations saines pour chaque étape.
Questions fréquentes
Quand devrais-je commencer un calendrier de repas pour mon bébé ?
Vers 6 mois, lorsque votre bébé montre des signes de préparation comme s'asseoir avec soutien et avoir un bon contrôle de la tête.
Combien un bébé de 6 mois doit-il manger par jour ?
Principalement du lait (700–900 ml) plus un petit repas solide axé sur les aliments riches en fer.
Quand les bébés passent-ils à 3 repas par jour ?
Typiquement vers 8–9 mois, selon l'appétit et la préparation au développement.
Dois-je réduire le lait en commençant les solides ?
Pas immédiatement — le lait reste la principale source de nutrition jusqu'à environ 9–12 mois.
Combien de collations un bébé devrait-il avoir ?
Les collations sont généralement introduites vers 10–12 mois, en commençant par une et en augmentant à deux.
Quelle est la bonne texture pour chaque âge ?
Commencez par des purées lisses, progressez vers des purées et des morceaux doux, puis passez aux aliments à manger avec les doigts et aux aliments familiaux d'ici 12 mois.
Puis-je combiner purées et sevrage dirigé par le bébé ?
Oui, de nombreuses familles utilisent une approche mixte combinant alimentation à la cuillère et auto-alimentation.
Comment savoir si mon bébé mange suffisamment ?
Recherchez une croissance régulière, des couches mouillées et une réactivité aux signaux de faim/satiété plutôt que des quantités exactes.
Quand les bébés peuvent-ils manger la même nourriture que la famille ?
Vers 12 mois, avec des modifications appropriées comme peu de sel et des textures sûres.
Que faire si mon tout-petit refuse les repas ?
Maintenez un calendrier cohérent, offrez de la variété et évitez la pression — les fluctuations de l'appétit sont normales.
Trouvez maintenant le plan de repas exact de votre bébé par âge
Choisissez l'âge de votre bébé ci-dessus pour obtenir un calendrier quotidien détaillé, des conseils sur les portions et des menus types adaptés à leur stade. Éliminez les incertitudes liées à l'alimentation et sentez-vous confiant à chaque étape.