白身魚とかぼちゃの雑穀ボウル for Babies (7m+)

grocery材料

• 白身魚の切り身（たらなど）40グラム（皮と骨を取り除いたもの）
• かぼちゃ 1/2カップ（皮をむいて角切りにする）
• キビ 大さじ2（洗ったもの）
• 水 1カップ
• オリーブオイル 小さじ1（お好みで、6か月以上）

format_list_numbered準備

1. 1

   キビを流水でよく洗います。

2. 2

   キビと水を小さな鍋に入れ、とても柔らかくなるまで12〜15分ほど煮ます。

3. 3

   かぼちゃを蒸すか茹でて、8〜10分ほど柔らかくなるまで加熱します。

4. 4

   魚を蒸すか湯通しして、5〜7分ほどほぐれて中までしっかり火が通るまで加熱します。

5. 5

   魚を丁寧に確認し、残っている骨をすべて取り除きます。

6. 6

   キビ、かぼちゃ、魚を合わせ、柔らかい状態になるまでつぶすかなめらかにします。

7. 7

   使う場合はオリーブオイルを混ぜ込み、提供する前に人肌程度まで冷まします。

child_care年齢別の提供

栄養と利点

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