白身魚とカリフラワーとあわのボウル 赤ちゃん向け (7ヶ月以上)

準備

1. 1

   乾燥した粒のあわを袋の表示に従って洗います。十分な水で煮て、必要なら水と加熱時間を追加し、すべての粒が簡単につぶれるほどやわらかくなるまで加熱してください。

2. 2

   カリフラワーの硬い茎を取り除き、太い部分もフォークで簡単につぶせるまで蒸します。

3. 3

   生の魚の切り身に骨がないか丁寧に確認します。蒸すかゆでて、測定できる場合は最も厚い部分が63°C（145°F）に達するまで加熱し、細かくほぐして再度骨を確認します。

4. 4

   やわらかく煮たあわとカリフラワーに、十分に火を通し骨を除いた魚を合わせ、飲用に適した水を足して、しっとりとしたスプーンで食べやすい状態につぶすか混ぜます。

5. 5

   オイルはお好みで加えます。硬い粒や乾いた魚のかたまりがないか確認し、食べやすい温度まで冷ましてから与えます。