Puten-Brokkoli-Reis-Puffer for Babies (9 months+)

groceryZutaten

• 60g gemahlenes Putenfleisch
• 2 EL gekochter, weicher Reis
• 2 EL Brokkoliröschen, gedämpft und fein gehackt
• 1 EL fein geriebene Karotte
• 1 EL Wasser oder hausgemachte Brühe mit wenig Salz
• 1 TL Olivenöl

format_list_numberedZubereitung

1. 1

   Dämpfe den Brokkoli und die Karotte, bis sie sehr weich sind, und hacke sie dann fein oder zerdrücke sie.

2. 2

   Vermische in einer Schüssel das gemahlene Putenfleisch, den gekochten Reis, das Gemüse und das Wasser zu einer weichen Mischung.

3. 3

   Forme die Mischung zu kleinen, fingerlangen Puffern.

4. 4

   Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und brate die Puffer, bis sie durchgegart und leicht goldbraun sind, dabei vorsichtig wenden.

5. 5

   Stelle sicher, dass die Puffer innen weich und vollständig durchgegart sind, ohne rosa Stellen.

6. 6

   Lass sie auf lauwarm abkühlen, bevor du sie servierst.

child_careServieren nach Alter

Nährstoffe & Vorteile

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