Galettes de dinde et brocoli for Babies (9 months+)

groceryIngrédients

• 60g de dinde hachée
• 2 cuillères à soupe de riz cuit, tendre
• 2 cuillères à soupe de fleurettes de brocoli, cuites à la vapeur et finement hachées
• 1 cuillère à soupe de carotte finement râpée
• 1 cuillère à soupe d'eau ou de bouillon maison faible en sodium
• 1 cuillère à café d'huile d'olive

format_list_numberedPréparation

1. 1

   Cuire à la vapeur le brocoli et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, puis les hacher finement ou les écraser.

2. 2

   Dans un bol, mélanger la dinde hachée, le riz cuit, les légumes et l'eau pour former un mélange souple.

3. 3

   Façonner le mélange en petites galettes de la taille des doigts.

4. 4

   Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-doux et cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et légèrement dorées, en les retournant délicatement.

5. 5

   S'assurer que les galettes sont tendres et bien cuites à l'intérieur sans rose restant.

6. 6

   Laisser refroidir à température tiède avant de servir.

child_carePortion selon l’âge

Nutrition & bienfaits

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