Lentejas para Bebé
Última actualización mayo de 2026
Las lentejas son una fuente vegetal potente de proteínas, hierro y fibra, ideales para los bebés a partir de los 6 meses y especialmente valiosas en las dietas vegetarianas y veganas.
Respuesta rápida
Los bebés pueden comer lentejas a partir de los 6 meses, una vez que comienzan con los sólidos.
Cómo servir lentejas para bebés
6-9 meses: cocina las lentejas rojas hasta que estén blandas y tritúralas hasta hacer un puré suave con verduras, o aplástalas y úntalas en dedos de tostada.
6-9 meses: incorpora lentejas blandas a un dal suave o a un guiso de verduras (sin sal añadida) para una comida con cuchara.
9-12 meses: lentejas enteras blandas mezcladas con arroz, verduras trituradas o buñuelos a medida que se desarrolla el agarre de pinza.
12+ meses: lentejas en sopas familiares, dals y hamburguesas vegetales, manteniéndolas bajas en sal y blandas.
Cuándo pueden comer lentejas los bebés
Cocina las lentejas hasta que estén muy blandas para que se trituren fácilmente: las lentejas rojas se descomponen más rápido que las variedades marrones o verdes.
Introduce las lentejas gradualmente; su fibra es estupenda para la digestión, pero una cantidad grande de repente puede causar gases, así que ve aumentando poco a poco.
Cuando se cocinan hasta que están muy blandas, las lentejas se pueden triturar, mezclar en purés, untar en tostadas o incorporar a comidas de verduras y cereales.
Las lentejas rojas se descomponen rápidamente en una textura blanda y suave, lo que las convierte en una de las legumbres más fáciles para empezar; las lentejas marrones y verdes mantienen su forma y son adecuadas para bebés mayores.
Consulta nuestra guía de primeros alimentos para bebés para más ideas.
Consejos de seguridad
Cocina las lentejas hasta que estén muy blandas: deben triturarse fácilmente entre los dedos.
Enjuaga bien las lentejas antes de cocinarlas para eliminar cualquier residuo.
Comienza con lentejas rojas: se descomponen más rápido y son las más fáciles para los bebés pequeños.
Introdúcelas gradualmente para que la digestión de tu bebé se adapte a la fibra adicional.
Combina el hierro de las lentejas con alimentos con vitamina C (tomate, cítricos, pimiento) para potenciar la absorción.
Evita añadir sal; dales sabor con hierbas y especias suaves en su lugar.
Recetas de lentejas para bebés
Ver todas las recetas
Nuggets de lentejas y verduras
Panqueques de lentejas y espinaca
Puré de lentejas y zanahoria
Puré de lentejas y manzana
Lentejas, zanahoria y arroz
Sopa suave de lentejas
Ver todas recetas de lentejas para bebés. Explora recetas de desayuno para bebés, recetas de baby-led weaning y primeros alimentos para bebés para más ideas.
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Preguntas frecuentes
¿Es Lentejas un alérgeno común?
Lentejas no suele ser un alérgeno común para bebés. Muchos bebés pueden probarlo desde 6 meses como parte de una dieta variada.
¿Es Lentejas saludable para los bebés?
Lentejas es beneficioso para los bebés cuando forma parte de una dieta variada. Descubre cuándo son adecuadas las lentejas para los bebés, formas seguras de servirlas durante la alimentación complementaria y recetas sencillas de lentejas cargadas de proteínas y fibra.
Fuentes y referencias
Esta guía se basa en las pautas actuales de las principales organizaciones de salud:
- ●AAP - Empezar con sólidos AAP
- ●AAP - Necesidades de hierro en bebés y niños pequeños AAP
- ●NHS - Los primeros sólidos de tu bebé NHS
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
- ●CDC — Choking Hazards (reviewed March 2026) CDC
- ●NIH - Ficha informativa sobre el hierro para profesionales de la salud NIH
