Lentilles pour bébé
Dernière mise à jour mai 2026
Les lentilles sont une mine d’or végétale de protéines, de fer et de fibres - idéales pour les bébés dès environ 6 mois, et particulièrement précieuses dans les régimes végétariens et végétaliens.
Réponse rapide
Bébé peut manger des lentilles dès environ 6 mois, une fois qu’il commence les solides.
Comment servir les lentilles à bébé
6–9 mois : faites cuire les lentilles corail jusqu’à être tendres et mixez-les en purée lisse avec des légumes, ou écrasez-les et étalez-les sur des doigts de pain.
6–9 mois : incorporez des lentilles tendres à un dal doux ou à un ragoût de légumes (sans sel ajouté) pour un repas à la cuillère.
9–12 mois : des lentilles entières tendres mélangées au riz, aux légumes écrasés ou à des galettes à mesure que la pince fine se développe.
12 mois et plus : des lentilles dans les soupes familiales, les dals et les galettes - pauvres en sel et tendres.
Quand donner des lentilles à bébé
Faites cuire les lentilles jusqu’à être très tendres pour qu’elles s’écrasent facilement - les lentilles corail se défont plus vite que les variétés brunes ou vertes.
Introduisez les lentilles progressivement ; leurs fibres sont excellentes pour la digestion, mais une grande quantité soudaine peut provoquer des gaz, augmentez donc lentement.
Cuites jusqu’à être très tendres, les lentilles peuvent être écrasées, mixées en purée, étalées sur une tartine ou incorporées à des plats de légumes et de céréales.
Les lentilles corail se défont rapidement en une texture tendre et lisse, ce qui en fait l’une des légumineuses les plus faciles pour commencer ; les lentilles brunes et vertes gardent leur forme et conviennent aux bébés plus grands.
Voir notre guide des premiers aliments bébé pour plus d’idées.
Sécurité : lentilles bébé
Faites cuire les lentilles jusqu’à être très tendres - elles doivent s’écraser facilement entre les doigts.
Rincez bien les lentilles avant cuisson pour retirer les débris.
Commencez par les lentilles corail - elles se défont plus vite et sont les plus faciles pour les jeunes bébés.
Introduisez progressivement pour laisser la digestion de bébé s’adapter à l’apport supplémentaire de fibres.
Associez le fer des lentilles à des aliments riches en vitamine C (tomate, agrumes, poivron) pour renforcer l’absorption.
Évitez d’ajouter du sel ; parfumez plutôt avec des herbes et des épices douces.
Recettes bébé aux lentilles
Voir toutes les recettes
Nuggets lentilles légumes
Crêpes lentilles épinards
Purée lentilles et carotte
Purée lentilles et pomme
Lentilles, carotte et riz
Soupe de lentilles douce
Voir toutes les recettes lentilles pour bébé. Découvrez aussi idées petit-déjeuner bébé, recettes DME et premiers aliments bébé pour plus d’inspiration.
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Questions fréquentes
Le Lentilles est-il un allergène courant ?
Le Lentilles n'est généralement pas un allergène courant pour les bébés. De nombreux bébés peuvent l'essayer dès dès 6 mois.
Quels nutriments le Lentilles apporte-t-il aux bébés ?
Le Lentilles apporte des nutriments comme fibre, folate qui soutiennent la croissance des bébés.
Sources et références
Ce guide s'appuie sur les recommandations actuelles des principales organisations de santé :
- ●AAP - Commencer les aliments solides AAP
- ●AAP - Besoins en fer des bébés et tout-petits AAP
- ●NHS - Les premiers aliments solides de ton bébé NHS
- ●NHS - Preparing Food Safely for Babies NHS
- ●CDC — Choking Hazards (reviewed March 2026) CDC
- ●NIH - Fiche d'info sur le fer pour les pros de santé NIH
