מקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים:
מרכיבים
- 1/4 כוס עדשים אדומות
- 1/2 בטטה קטנה
- 1/2 קישוא
- 1 כפית שמן זית
הכנה
בשל את העדשים עד שהן רכות.
אדה את הבטטה והקישוא.
מעך או ערבב את הכל יחד.
הוסף שמן זית לשומנים בריאים.
הגשה לפי גיל
7 חודשים+
מרקם חלק ועשיר.
9 חודשים+
מרקם מעוך עם עדשים רכות.
מדריכים קשורים
מתכונים קשורים
צפו בכל המתכונים
פירה עגל + גזר + תפוח אדמה
7-10 חודשיםארוחת ערב
36 דק׳עשיר בברזל
תבשיל עדשים ים תיכוני (גרסה לתינוקות)
8-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳עשיר בברזל
פירה שעועית לבנה + קישוא + תפוח אדמה
8-12 חודשיםארוחת ערב
23 דק׳סיבים תזונתיים
תבשיל שעועית רכה וירקות (קאסולה לתינוקות)
9-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳סיבים תזונתיים
דייסת ערב דלעת + דוחן + עוף
7-12 חודשיםארוחת ערב
23 דק׳עשיר בברזל
תבשיל נוח עם עוף וירקות
7-12 חודשיםארוחת ערב
28 דק׳עשיר בחלבון