מקורות והפניות
מדריך זה מתבסס על ההנחיות הנוכחיות מארגוני הבריאות המובילים:
מרכיבים
- 1/4 כוס עדשים אדומות
- 1/4 גזר, קצוץ
- 1/4 קישוא, קצוץ
- 1 תפוח אדמה קטן
- 1 כפית שמן זית
- קמצוץ אורגנו מיובש (אופציונלי)
הכנה
בשל את העדשים ותפוח האדמה עד שהם רכים.
הוסף את הגזר והקישוא ובשל עד שהכל מבושל.
מעך או טחן קלות.
הוסף קמצוץ קטן של אורגנו אם זה מתאים.
הגשה לפי גיל
8 חודשים+
מעוך חלק.
9 חודשים+
מרקם תבשיל עדשים גושי.
מדריכים קשורים
מתכונים קשורים
צפו בכל המתכונים
פירה שעועית לבנה + קישוא + תפוח אדמה
8-12 חודשיםארוחת ערב
23 דק׳סיבים תזונתיים
קערת עדשים, בטטה וקישוא
7-12 חודשיםארוחת ערב
27 דק׳עשיר בברזל
פירה עגל + גזר + תפוח אדמה
7-10 חודשיםארוחת ערב
36 דק׳עשיר בברזל
תבשיל שעועית רכה וירקות (קאסולה לתינוקות)
9-12 חודשיםארוחת ערב
30 דק׳סיבים תזונתיים
קערת בשר, דלעת ושעורה
8-12 חודשיםארוחת ערב
עשיר בברזל
עוף, ברוקולי ופסטה בכוכבים
8-12 חודשיםארוחת ערב
25 דק׳עשיר בחלבון