Hva din 9 måneder gamle kan gjøre
Rundt 9 måneder sitter mange babyer stødig, plukker opp mindre biter av mat med et utviklende pinsettgrep (tommel og pekefinger), og fører maten til munnen selv. Du vil kanskje legge merke til mer tygging og mosingsbevegelser, selv før alle tennene har kommet frem, siden tannkjøttet gjør mye av arbeidet i denne fasen.
Babyen din er klar for mer tekstur nå. I stedet for tynne, glatte puréer kan du tilby tykkere moser med små myke klumper, hakket mat og myk fingermat de kan holde. Å la babyen din øve på å plukke opp ting og mate seg selv hjelper med å bygge hånd-øye-koordinasjon og oppmuntrer til et sunt forhold til mat.
Hver baby utvikler seg i sitt eget tempo, så noen vil ta alt de ser, mens andre foretrekker å bli matet med skje litt lenger. Følg babyens signaler, hold måltidene avslappede, og husk at melkefôr fortsatt gir mesteparten av kaloriene og næringsstoffene deres akkurat nå.
Eksempler på måltider
- Frokost: Jernberiket havregryn rørt med most banan og en skje helfett yoghurt
- Lunsj: Myke eggerøre biter med dampede brokkolibuketter og myke avokadostrimler
- Middag: Fint revet kylling blandet med most søtpotet og myke gulrotstenger
- Kjøttfritt måltid: Moste linser med myk kokt pasta og dampet brokkoli
- Snack: Helfett naturell yoghurt med most moden pære
12 flotte matvarer for en 9-måneders gammel
Jernberiket havregryn
Jern er et viktig næringsstoff i denne alderen, og beriket havregryn er en enkel måte å inkludere det på. Kok det tykkere enn du gjorde for noen måneder siden og rør inn most frukt eller en skje med helfett naturell yoghurt for smak og kalorier.
Myke eggerøre
Egg gir protein, jern og sunne fettstoffer, og godt kokte eggerøre er myke og enkle å plukke opp. Skjær i små, erte-store biter eller strimler som babyen din kan gripe, og server dem godt kokt uten rennende deler.
Godt kokt, revet kylling
Kylling gir protein og jern for vekst. Kok den til den er mør og riv eller hakk den fint så den er lett å tygge, eller bland den inn i en mos eller saus så den forblir fuktig og enkel å svelge.
Most eller flaket laks
Laks er rik på omega-3-fettstoffer som støtter hjerneutvikling. Kok den grundig, flak den forsiktig for å fjerne alle bein og mos den med litt avokado eller søtpotet så teksturen blir myk og fuktig.
Myke brokkolibuketter
Brokkoli tilfører vitamin C og fiber, og de små bukettene gir et naturlig håndtak for små hender. Damp eller kok til de er veldig myke så de lett kan knuses mellom fingrene før du tilbyr dem.
Dampede gulrotstenger
Gulrøtter gir beta-karoten og naturlig sødme som mange babyer liker. Kok dem til de er myke nok til å knuses med lett trykk, og skjær dem i fingerlange stenger i stedet for mynter, som kan være en kvelningsrisiko.
Moden avokado
Avokado er fullpakket med sunne fettstoffer og har en naturlig kremet, myk tekstur. Server den most på en forhåndslastet skje eller skjær den i myke strimler; rull strimlene i litt babymatblanding for å gjøre dem lettere å gripe.
Myk moden banan
Bananer gir kalium og rask energi i en søt, lettmost pakke. Bryt i korte biter eller tilby en halv skrelt banan som et helt håndtak, og mos lett hvis biten føles for glatt å holde.
Helfett naturell yoghurt
Yoghurt gir kalsium, protein og fett, og dens glatte tekstur er perfekt for skjeøving. Velg usøtet, helfett naturell yoghurt og rør inn most frukt for smak i stedet for å tilsette sukker eller honning.
Myk kokt pasta
Små pastastørrelser gir babyen din karbohydrater for energi og morsom selvmatningsøving. Kok til de er veldig myke, bland med litt olivenolje eller en glatt grønnsakssaus, og velg former som fusilli eller små skjell som er lette å gripe.
Most bønner eller linser
Bønner og linser er en flott plantebasert kilde til jern og protein. Kok til de er veldig myke og mos godt for å jevne ut skinnene, og server dem alene eller blandet inn i ris, myke grønnsaker eller en mild gryte.
Myk moden pære
Pærer er milde mot magen og gir fiber og vitamin C. Damp skiver til de er veldig myke hvis pæren er fast, eller tilby myk moden pære skjært i strimler eller most så den er lett å tygge og svelge.
Sikkerhetstips
- Sett alltid babyen din oppreist i en høy stol under måltider og vær nær og overvåk hele tiden de spiser.
- Kok frukt og grønnsaker til de er myke nok til å knuses lett mellom finger og tommel, og skjær maten i fingerlange strimler i stedet for runde mynter eller skiver.
- Unngå vanlige kvelningsrisikoer som hele druer, cherrytomater, nøtter, popcorn, rå gulrot og biter av hard frukt eller rå grønnsaker.
- Ikke tilsett salt, sukker eller honning i babyens mat; honning bør unngås helt til etter deres første bursdag.
- Lær forskjellen mellom kvelning (høyt, en del av normal læring) og kvelning (stille), og vurder å ta et førstehjelpskurs for spedbarn eller HLR-kurs for å få ro i sjelen.
Når du bør snakke med legen din
Mat og måltidsideer for din 9-måneder gamle
Brokkoliostkaker
Eple Havre BLW Barer
Linsegrønnsaksnuggets
Søtpotet- og spinatfritter
Gulrot Havre BLW Muffins
