Hva din 9 måneder gamle kan gjøre
Rundt 9 måneder sitter mange babyer stødig, plukker opp mindre biter av mat med et utviklende pinsettgrep (tommel og pekefinger), og fører maten til munnen selv. Du vil kanskje legge merke til mer tygging og mosingsbevegelser, selv før alle tennene har kommet frem, siden tannkjøttet gjør mye av arbeidet i denne fasen.
Babyen din er klar for mer tekstur nå. I stedet for tynne, glatte puréer kan du tilby tykkere moser med små myke klumper, hakket mat og myk fingermat de kan holde. Å la babyen din øve på å plukke opp ting og mate seg selv hjelper med å bygge hånd-øye-koordinasjon og oppmuntrer til et sunt forhold til mat.
Hver baby utvikler seg i sitt eget tempo, så noen vil ta alt de ser, mens andre foretrekker å bli matet med skje litt lenger. Følg babyens signaler, hold måltidene avslappede, og husk at melkefôr fortsatt gir mesteparten av kaloriene og næringsstoffene deres akkurat nå.
12 flotte matvarer for en 9-måneders gammel
Jernberiket havregryn
Jern er et viktig næringsstoff i denne alderen, og beriket havregryn er en enkel måte å inkludere det på. Kok det tykkere enn du gjorde for noen måneder siden og rør inn most frukt eller en skje med helfett naturell yoghurt for smak og kalorier.
Myke eggerøre
Egg gir protein, jern og sunne fettstoffer, og godt kokte eggerøre er myke og enkle å plukke opp. Skjær i små, erte-store biter eller strimler som babyen din kan gripe, og server dem godt kokt uten rennende deler.
Godt kokt, revet kylling
Kylling gir protein og jern for vekst. Kok den til den er mør og riv eller hakk den fint så den er lett å tygge, eller bland den inn i en mos eller saus så den forblir fuktig og enkel å svelge.
Most eller flaket laks
Laks er rik på omega-3-fettstoffer som støtter hjerneutvikling. Kok den grundig, flak den forsiktig for å fjerne alle bein og mos den med litt avokado eller søtpotet så teksturen blir myk og fuktig.
Myke brokkolibuketter
Brokkoli tilfører vitamin C og fiber, og de små bukettene gir et naturlig håndtak for små hender. Damp eller kok til de er veldig myke så de lett kan knuses mellom fingrene før du tilbyr dem.
Dampede gulrotstenger
Gulrøtter gir beta-karoten og naturlig sødme som mange babyer liker. Kok dem til de er myke nok til å knuses med lett trykk, og skjær dem i fingerlange stenger i stedet for mynter, som kan være en kvelningsrisiko.
Moden avokado
Avokado er fullpakket med sunne fettstoffer og har en naturlig kremet, myk tekstur. Server den most på en forhåndslastet skje eller skjær den i myke strimler; rull strimlene i litt babymatblanding for å gjøre dem lettere å gripe.
Myk moden banan
Bananer gir kalium og rask energi i en søt, lettmost pakke. Bryt i korte biter eller tilby en halv skrelt banan som et helt håndtak, og mos lett hvis biten føles for glatt å holde.
Helfett naturell yoghurt
Yoghurt gir kalsium, protein og fett, og dens glatte tekstur er perfekt for skjeøving. Velg usøtet, helfett naturell yoghurt og rør inn most frukt for smak i stedet for å tilsette sukker eller honning.
Myk kokt pasta
Små pastastørrelser gir babyen din karbohydrater for energi og morsom selvmatningsøving. Kok til de er veldig myke, bland med litt olivenolje eller en glatt grønnsakssaus, og velg former som fusilli eller små skjell som er lette å gripe.
Most bønner eller linser
Bønner og linser er en flott plantebasert kilde til jern og protein. Kok til de er veldig myke og mos godt for å jevne ut skinnene, og server dem alene eller blandet inn i ris, myke grønnsaker eller en mild gryte.
Myk moden pære
Pærer er milde mot magen og gir fiber og vitamin C. Damp skiver til de er veldig myke hvis pæren er fast, eller tilby myk moden pære skjært i strimler eller most så den er lett å tygge og svelge.
Eksempler på måltider
- ★Frokost: Jernberiket havregryn rørt med most banan og en skje helfett yoghurt
- ★Lunsj: Myke eggerøre biter med dampede brokkolibuketter og myke avokadostrimler
- ★Middag: Fint revet kylling blandet med most søtpotet og myke gulrotstenger
- ★Kjøttfritt måltid: Moste linser med myk kokt pasta og dampet brokkoli
- ★Snack: Helfett naturell yoghurt med most moden pære
Sikkerhetstips
- ✓Sett alltid babyen din oppreist i en høy stol under måltider og vær nær og overvåk hele tiden de spiser.
- ✓Kok frukt og grønnsaker til de er myke nok til å knuses lett mellom finger og tommel, og skjær maten i fingerlange strimler i stedet for runde mynter eller skiver.
- ✓Unngå vanlige kvelningsrisikoer som hele druer, cherrytomater, nøtter, popcorn, rå gulrot og biter av hard frukt eller rå grønnsaker.
- ✓Ikke tilsett salt, sukker eller honning i babyens mat; honning bør unngås helt til etter deres første bursdag.
- ✓Lær forskjellen mellom kvelning (høyt, en del av normal læring) og kvelning (stille), og vurder å ta et førstehjelpskurs for spedbarn eller HLR-kurs for å få ro i sjelen.
Når du bør snakke med legen din
Ta kontakt med barnelegen din hvis babyen din konsekvent nekter faste fødevarer, ikke ennå kan sitte med støtte, ser ut til å gå ned i vekt, eller har tegn på matallergi som utslett, hevelse, oppkast eller pusteproblemer etter å ha spist. Hver baby utvikler seg forskjellig, så legen din er den beste personen til å berolige deg eller ta opp spesifikke bekymringer rundt mating.
Mat og måltidsideer for din 9-måneder gamle
Brokkoliostkaker
Eple Havre BLW Barer
Linsegrønnsaksnuggets
Søtpotet- og spinatfritter
Gulrot Havre BLW Muffins
Kyllinggrønnsaksnuggets
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør en 9-måneders gammel spise?
De fleste 9-måneder gamle spiser omtrent tre måltider om dagen pluss en eller to små snacks, i tillegg til deres vanlige brystmelk eller morsmelkerstatning. Porsjonsstørrelser varierer mye fra baby til baby, så la appetitten til den lille veilede deg i stedet for å sikte mot et bestemt beløp. Melk gir fortsatt mesteparten av næringen deres i denne alderen.
Hvor mange melkefôr trenger en 9-måneders gammel fortsatt?
Ved 9 måneder har babyer vanligvis fortsatt rundt tre til fire brystmelk eller morsmelkerstatning fôr om dagen, omtrent 24 til 30 unse morsmelkerstatning hvis de blir flaskefôret. Brystmelk eller morsmelkerstatning forblir deres hovedkilde til næring frem til 12 måneder, med faste fødevarer som gradvis fyller inn rundt det.
Hvilke fingermatvarer er best for en 9-måneders gammel?
Flotte fingermatvarer inkluderer myke brokkolibuketter, dampede gulrotstenger, myk moden banan, avokadostrimler, godt kokt pasta og små biter av eggerøre. Sikt mot matvarer som er myke nok til å knuses lett og skjær dem i former babyen din kan gripe, som stenger eller buketter.
Kan min 9-måneders gamle spise egg?
Ja, godt kokte egg er et næringsrikt valg ved 9 måneder og kan tilbys som eggerøre biter, strimler av omelett eller most inn i andre matvarer. Server dem godt kokt uten rennende deler. Egg er et vanlig allergen, så hvis det er nytt, tilby en liten mengde og se etter reaksjoner.
Hvilke matvarer bør jeg unngå å gi en 9-måneders gammel?
Unngå honning til etter ettårsalderen, og hopp over tilsatt salt og sukker. Unngå kvelningsrisikoer som hele druer, cherrytomater, nøtter, popcorn, rå gulrot, harde biter av frukt eller grønnsaker, og store skjeer med klissete matvarer som nøttesmør. Skjær alltid maten til en trygg størrelse og form.
Er min 9-måneders gammel klar for mer teksturert mat?
De fleste babyer er klare for tykkere moser med myke klumper, hakket mat og myk fingermat ved 9 måneder. Å gå bort fra glatte puréer nå hjelper babyen din å lære å tygge og reduserer sjansen for at de nekter klumper senere. Tilby et variert utvalg av teksturer og følg babyens signaler.
Hvordan introduserer jeg en ny matvare trygt ved 9 måneder?
Tilby én ny matvare om gangen i en liten mengde, helst tidligere på dagen så du kan se etter reaksjoner. Vent et par dager før du legger til en annen ny matvare. Hvis babyen din får utslett, hevelse, oppkast eller pusteproblemer, stopp og kontakt legen din umiddelbart.
Få babyens personlige spiseplan
En daglig spiseplan, 350+ alderstilpassede oppskrifter, allergensporing og skjæreguider - alt skreddersydd til babyens alder i Nibli-appen.
verifiedKilder og referanser
Denne guiden er basert på gjeldende retningslinjer fra ledende helseorganisasjoner: