Hvad din 9 måneder gamle kan gøre
Omkring 9 måneder sidder mange babyer stabilt, tager mindre stykker mad op med et udviklende pincetgreb (tommel- og pegefinger) og bringer selv maden til munden. Du vil måske bemærke flere tygge- og mosbevægelser, selv før alle deres tænder er kommet frem, da tandkødet gør meget af arbejdet på dette stadium.
Din baby er klar til mere tekstur nu. I stedet for tynde, glatte puréer kan du tilbyde tykkere moser med små bløde klumper, hakket mad og bløde fingermad, de kan holde. At lade din baby øve sig i at tage ting op og fodre sig selv hjælper med at opbygge hånd-øje koordination og fremmer et sundt forhold til mad.
Hver baby bevæger sig i sit eget tempo, så nogle vil tage alt i syne, mens andre foretrækker at blive fodret med ske lidt længere. Følg din babys signaler, hold måltiderne afslappede, og husk at mælkemåltider stadig giver det meste af deres kalorier og næringsstoffer lige nu.
Eksempler på måltider
- Morgenmad: Jernberiget havregryn rørt med moset banan og en skefuld fuldfed yoghurt
- Frokost: Bløde røræg stykker med dampede broccoli buketter og bløde avocado strimler
- Aftensmad: Fint revet kylling blandet med moset sød kartoffel og blødkogte gulerodsstænger
- Kød-fri måltid: Mosede linser med blødkogte pasta og dampede broccoli
- Snack: Fuldfed naturel yoghurt med moset moden pære
12 fantastiske fødevarer til en 9-måneders
Jernberiget havregryn
Jern er et vigtigt næringsstof i denne alder, og beriget havregryn er en nem måde at inkludere det på. Kog det tykkere end du gjorde for et par måneder siden, og rør moset frugt eller en skefuld fuldfed naturel yoghurt i for smag og kalorier.
Bløde røræg
Æg tilbyder protein, jern og sunde fedtstoffer, og fuldt tilberedte røræg er bløde og nemme at tage op. Skær dem i små, ærtestørrelse stykker eller strimler, som din baby kan gribe, og server dem godt tilberedte uden løbende dele.
Godt tilberedt, revet kylling
Kylling giver protein og jern til vækst. Kog det, indtil det er mørt, og riv eller hak det fint, så det er nemt at tygge, eller bland det i en mos eller sauce, så det forbliver fugtigt og nemt at synke.
Moset eller flakket laks
Laks er rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter hjerneudviklingen. Kog det grundigt, flæk det forsigtigt for at fjerne alle ben, og mos det med lidt avocado eller sød kartoffel, så teksturen er blød og fugtig.
Bløde broccoli buketter
Broccoli tilføjer vitamin C og fiber, og de små buketter giver et naturligt greb for små hænder. Damp eller kog dem, indtil de er meget bløde, så de nemt kan squishes mellem dine fingre, før du tilbyder dem.
Dampede gulerodsstænger
Gulerødder bringer beta-caroten og naturlig sødme, som mange babyer nyder. Kog dem, indtil de er bløde nok til at mosse med let tryk, og skær dem i fingerlængde stænger i stedet for runde skiver, som kan være en kvælningsrisiko.
Moden avocado
Avocado er fyldt med sunde fedtstoffer og har en naturligt cremet, blød tekstur. Server den moset på en forberedt ske eller skåret i bløde strimler; at rulle strimlerne i lidt babymüsli kan gøre dem lettere at gribe.
Blød moden banan
Bananer tilbyder kalium og hurtig energi i en sød, nem at mose pakke. Bryd dem i korte stykker eller tilbyd en halv skrællet banan som et helt greb, og mos let, hvis stykket føles for glat til at holde.
Fuldfed naturel yoghurt
Yoghurt leverer calcium, protein og fedt, og dens glatte tekstur er perfekt til skeøvelse. Vælg usødet, fuldfed naturel yoghurt og rør moset frugt i for smag i stedet for at tilsætte sukker eller honning.
Blødkogte pasta
Små pastastyper giver din baby kulhydrater til energi og sjov selvfodringsøvelse. Kog dem, indtil de er meget bløde, toss med lidt olivenolie eller en glat grøntsagssauce, og vælg former som fusilli eller små skaller, der er nemme at gribe.
Mosede bønner eller linser
Bønner og linser er en fantastisk plantebaseret kilde til jern og protein. Kog dem, indtil de er meget bløde, og mos dem godt for at glatte skindene, og server dem enten alene eller blandet i ris, bløde grøntsager eller en mild gryderet.
Blød moden pære
Pærer er skånsomme mod maver og giver fiber og vitamin C. Damp skiverne, indtil de er meget bløde, hvis pæren er fast, eller tilbyd blød moden pære skåret i strimler eller moset, så det er nemt at tygge og synke.
Sikkerhedstips
- Sæt altid din baby oprejst i en høj stol til måltider og vær tæt på og overvåg hele tiden, mens de spiser.
- Kog frugter og grøntsager, indtil de er bløde nok til at squashe let mellem din finger og tommelfinger, og skær mad i fingerlængde strimler i stedet for runde skiver eller skiver.
- Undgå almindelige kvælningsrisici som hele druer, cherrytomater, nødder, popcorn, rå gulerod og stykker af hård frugt eller rå grøntsager.
- Tilsæt ikke salt, sukker eller honning til din babys mad; honning bør helt undgås indtil efter deres første fødselsdag.
- Lær forskellen mellem gylperefleks (højlydt, en del af normal læring) og kvælning (stille), og overvej at tage et førstehjælps- eller HLR-kursus for at få ro i sindet.
Hvornår skal du tale med din læge
Mad og måltidsidéer til din 9-måneders
Broccoli Ost Frikadeller
Æble Havre BLW Barer
Linsegrøntsagsnuggets
Søde kartoffel spinat frikadeller
Gulerods Havre BLW Muffins
