赤ちゃんのためのほうれん草の提供方法

6〜8か月（離乳初期〜中期）

6か月の赤ちゃんにほうれん草を提供する方法

6か月の時期には、ほうれん草を非常に柔らかく、完全にしんなりするまで蒸すか、短時間煮てから、細かく切るか混ぜます。全体のしんなりした葉は赤ちゃんの口の中で塊になりやすいため、目標は小さく柔らかい粒であり、 intactな葉ではありません。細かく切ったほうれん草を、赤ちゃんがすでに知っている滑らかまたは軽い食感の食べ物に混ぜます：マッシュポテト、さつまいも、オートミール、プレーンの全乳ヨーグルト、または野菜のピューレなどです。事前にスプーンに載せて提供するか、赤ちゃんがすくえるように厚めにマッシュして提供します。この年齢では、一口か二口を食事に混ぜるだけで十分です。食事の直前に調理した新鮮または冷凍のほうれん草を使用し、自然の硝酸塩含有量のために適度な量を保ち、常に赤ちゃんが直立している状態で監視してください。

6ヶ月の赤ちゃんの食事スケジュールについてのヒントをもっと知りましょう。

9〜11か月（離乳後期）

9か月の赤ちゃんにほうれん草を提供する方法

約9か月になると、ピンチグリップが発達し、ほうれん草は単独で提供するよりも柔らかいフィンガーフードに混ぜるのが最適です。非常に柔らかくなるまで調理し、余分な水分を絞り、細かく切った後、スクランブルエッグ、ミニオムレツ、柔らかいパティやフリッター、またはよく調理したパスタ、ご飯、マッシュした野菜に混ぜます。オムレツやパティを小さく掴みやすいサイズに切ることで、赤ちゃんは自分で食べる練習ができ、ほうれん草も均等に混ざり、噛みやすくなります。全体の葉は依然として塊になりやすく、扱いにくいため、避け続けてください。食事をビタミンCが豊富な果物や野菜と組み合わせることで鉄分の吸収を助け、常に赤ちゃんが直立している状態で一口ごとに監視してください。

12か月以上（離乳完了期）

12か月の赤ちゃんにほうれん草を提供する方法

12か月になると、ほとんどの幼児はほうれん草をより多くの料理で扱えるようになりますが、細かく切ってよく調理するのが依然として最良の方法です。調理したほうれん草をパスタの一口、リゾット、 savoryマフィン、パンケーキ、オムレツ、またはマイルドなカレーに混ぜたり、スープやシチューに塩を加えずに混ぜたりします。大きな全体の葉、生のほうれん草のサラダ、繊維質の茎は幼児には扱いにくいため、葉を小さく柔らかい部分に分け続けてください。ほうれん草は他の緑野菜や野菜と交互に食べるようにし、大きなポーションを毎日提供するのではなく、ビタミンCを一緒に提供して鉄分の吸収を良くします。食事は座って監視しながら提供し、幼児が指やフォークで自分で食べることを許可します。